кошмари

Дял

Ако се събудите след една нощ с мисълта за хубав сън, който сте сънували, това може да бъде чудесно начало на нов ден. Когато обаче кошмарът ви притеснява по време на сън, ужасяващият образ ви преследва дълго време.

Свободно падане, отвличане или отвратително чудовище - всичко това често се появява в сънищата ни. Така че кошмарите наистина не са приятни.

Ако се повтарят дълго време, те могат да повлияят на човешката психика. В следващата статия ще научите кои са най-честите причини за кошмари. Можете изобщо да се борите с лошите сънища?

Какво точно е сън и кошмар?

Сънят е вид набор или верига от различни зрителни, звукови и други сензорни усещания, които се създават в човешкия мозък по време на сън. При животните сънуването варира в зависимост от вида. В миналото хората вярвали, че преживяванията, които са имали през нощта, предсказват бъдещето. Други бяха убедени, че в сънищата получават послания от Бог. Днес сънищата се тълкуват по различни начини, много пъти според това, за което е мечтал въпросният човек. Съществува и научна дисциплина, онеология, която се занимава с изследване на сънищата. По време на сън хората обикновено изпитват няколко различни сънища.

Според учените всички ние мечтаем за едно и също време. Повечето сънища, които можем да запомним след събуждане, се появяват по време на REM фазата. Събитията, които се случват по време на сън, са предимно неизпълними или малко вероятни и особено неконтролируеми. Известно е обаче и бдително сънуване, или също осъзнато или съзнателно, при което човек осъзнава, че е в съня си. Резултатът е много по-ясно преживяване на сънищата, при което понякога човек може дори да контролира съдържанието на съня. Познаваме и страшни сънища, известни като кошмари, които често отразяват най-големия страх и ужас на индивида.

Защо кошмарите ни притесняват?

В тази област са били и се правят много изследвания. Въпреки това учените все още не могат да отговорят на определени въпроси относно лошите сънища, тяхното значение или причини. Досега обаче те са стигнали до много интересни заключения. Наскоро беше установено, че има връзка между продължителността на съня и възможността за кошмари. Това е така, защото различните сънища най-често идват по време на REM фазата, която е последна и най-дълга. Потвърждава се, че колкото по-дълго човек спи, толкова по-вероятно е да сънува грозна мечта. По-честите кошмари обаче също могат да предупреждават човек за липса на сън.

Необходимо е да се спомене и фактът, че мечтите се формират в нашето подсъзнание. Това означава, че много пъти в тях се появяват явленията, които се опитваме да изтласкаме от ума. В съня могат да бъдат отразени най-големите страхове и тревоги на човек. Честотата на лошите сънища се влияе и от ежедневното оцеляване. Кошмарите са по-чести, ако сте подложени на силен стрес, имате различни проблеми, претоварвате физическите си сили или сте преживели травматично или негативно емоционално преживяване. Лошите сънища понякога се причиняват от лекарства, особено при високо кръвно налягане или срещу психични заболявания, или от консумация на тежки ястия преди лягане. Кошмарите също могат да бъдат предвестник на мигрена.

Ще ви е интересно

Имате ли проблеми с бъбреците? Тези сигнали могат да показват, че са!

    29 2
  • 21.01.2018

Шокиращо! Нова луда и опасна тенденция - сурова вода!

    80 25
  • 07.07.2018

Можете да се биете с тях?

Ако лош сън се появи веднъж на няколко месеца, вероятно никой не прави голяма глава от него. Такъв случаен проблем обикновено се свързва само с малка умора, дразнене или влошаване на настроението. Усложненията възникват, когато кошмарите се случват твърде често. В дългосрочен план това води до проблеми със съня или сърцето, постоянна умора и дори може да доведе до психични проблеми. Ако искате да се отървете от кошмарите, най-добре е да разберете причината. Следващия път, когато излезете от мечтата си, опитайте да я анализирате. Както бе споменато по-горе, сънищата често са отражение на нашите проблеми и страхове. Може би е точното време да се изправиш пред него и да решиш всички необходими проблеми, да се отървеш от стреса или да поправиш отношения.

Сънят ви влияе и къде спите. Уверете се, че спите удобно и че стайната температура е идеална. Не натоварвайте тялото си преди лягане с нездравословни, мазни, пикантни или много сладки храни. Ако кошмарите са причинени от ужас или катастрофален филм, трябва да го избягвате преди лягане. Автосугестията също е чудесен инструмент за борба с лошите сънища. Непосредствено преди лягане повторете, че ще мечтаете само за хубави сънища. Важно е да предизвикате приятно усещане, което след това трябва да се усеща по време на сън. Това предложение трябва да се напише в подсъзнанието и да се прояви в съня. Ако подозирате, че зад кошмарите стоят дългосрочни лекарства, консултирайте се с Вашия лекар относно този проблем.

Автор на статията

Никол Туркова

- още статии от автора
Скриване на 9 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 25.01.18 09:08

Стресът и тежките ястия ми бяха известни, добре, че дори някои лекарства имат тази способност, която не знаех, добра статия!

Катарина Куса 25.01.18 10:11

понякога сънувам кошмари, но вероятно е всеки, но ако някой го има често, тогава трябва да е ужасно. Също така не знаех, че наркотиците могат да действат върху това

Jana Belicová 25.01.18 13:10

Когато съм стресиран или болен, нощем падам от покрива. Когато се събудя, имам чувството, че все още летя. Няма ужас.

Марта Буйдошова 25.01.18 13:42

Вече ги нямам, но винаги съм ги махал

Павлина Ваксмундска 25.01.18 15:12

Преди имах кошмари . Сега не е, вероятно защото спя два часа, след това трябва да се кача на приятел, защото той трябва да бъде разположен (той е претърпял автомобилна катастрофа и аз се грижа за него себе си в продължение на 6 години), след това не мога да спя отново, след това спя само 2-3 часа отново . Така че дори никога не идва - тези лоши сънища .

Soňa Krátka 25.01.18 19:14

притесненията и стресовете могат да направят своя сън, дори лош сън

Alžbeta Remencová 25.01.18 21:01

за щастие отдавна не съм имал кошмар. но е ужасно чувство, когато човек се събужда с биещо сърце

Елена Швачова 25.01.18 21:38

Не си спомням за какво съм мечтал напоследък.

Соня Келеменова 26.01.18 07:37

ако вечерям късно вечерта там, версията ме обърква.