Всичко за всичко
Съвет 1: Затлъстяването при деца
Съвет 1: Затлъстяването при деца
Затлъстяването при деца и юноши е спешен проблем в световен мащаб. Болестта е особено остра в развитите страни. С бързия ритъм на живот хората свикват да приготвят храна от полуфабрикати, да се хранят бързо, „в движение“ и да свикнат с потомството си. Следователно броят на децата с наднормено тегло непрекъснато нараства. Родителите трябва да са наясно с превенцията, причините и възможностите за лечение на това заболяване.
Причини за затлъстяване при деца
Последици от затлъстяването при деца
Как да идентифицираме детското затлъстяване
Лечение на затлъстяването при деца
Профилактика на затлъстяването при деца
Родителите му са в състояние да се оформят от първите дни на раждането му. Следователно семейството първоначално трябва да следва активен и здравословен начин на живот. В допълнение, да се отървете от лошите навици преди пристигането на детето пара: храната пред телевизора по-дълго стоят на компютъра, злоупотребяват с мазни и пържени blyudami.Zdorovye деца обикновено интуитивно се чувстват наситени. Затова не им позволявайте да ядат до края, ако това е просто празна чиния. Родителите, които седят на маса с децата си, трябва да научат детето си да се храни бавно. Не забранявайте сладкарството, а просто го ограничете. Изобилието от лакомия също не е добро за никого, дори и в праздники. Положителният климат в семейството, взаимната подкрепа на членовете му допринася за хармоничното психическо развитие на детето и следователно добро храносмилане и здравословен апетит.
Съвет 2: Какви са етапите на затлъстяването и как да ги различим?
Затлъстяването - заболяване, при което мазнините се натрупват в подкожната тъкан и тъканите на тялото в голяма степен. Това води до увеличаване на телесното тегло с повече от 20% от идеалното тегло.
Етапи и нива на затлъстяване
Степени на затлъстяване, техните характеристики
В третия етап на затлъстяването тези проблеми приемат много по-сериозна форма. Има хронична умора, лошо настроение и благосъстояние, слабост, рязко намаляване на силата, нервност, сънливост, честа раздразнителност. Пациентите изпитват постоянно чувство на глад и жажда, имат гадене, подуване на тялото и лицето, задух. Патологични промени във вътрешните органи и системи се появяват в тялото. Затлъстяването от четвърта степен е рядко, тъй като пациентите умират в предишен стадий на заболяването. Пациентите имат значителни ограничения в живота.
Съвет 3: Колко степени на затлъстяване
Затлъстяването е заболяване, което е свързано с натрупването на мазнини под кожата и вътрешните органи. По-често се среща при хронични метаболитни заболявания и системно преяждане. Мазнините обикновено се съхраняват по брадичката, кръста и ханша.
инструкция
Затлъстяването се развива поради дисбаланс между приема на храна и разходите за енергия. Често са засегнати хора с предразположение към пълнота и заболявания на нервната и ендокринната система. Наскоро беше доказано, че с възрастта, наддаването на тегло и развитието на затлъстяване е възможно.
Има 4 степени на затлъстяване. Първият етап се характеризира с увеличаване на телесното тегло с 10-29% от нормалното. В този случай пациентите не се чувстват неудобно и нямат оплакване за здравето. Но първият етап може да наруши метаболитните процеси в организма. Почти 60% от пациентите страдат от тази степен на затлъстяване. Много често може да се постигне напредък и теглото да се увеличи до по-високи цифри. В много редки случаи първият етап може да бъде придружен от задух. И това е първата камбана, че е време да действаме. Емоционалните разстройства са често срещани: намалено самочувствие, появяват се комплекси, които могат да се изродят в депресия.
2 степени на затлъстяване се характеризират с наднормено тегло от 30-49% от нормата. Това е по-сериозна заплаха, която е придружена от здравословни проблеми. Повишено натоварване на сърдечния мускул. Във втория етап на затлъстяването има тежка диспнея, която може да се появи дори при леки натоварвания. Отокът на долните крайници се влошава много често, все още има слабост. Затлъстяването на този етап често е придружено от заболявания на колянните стави, развитие на плоскостъпие и заболявания на гръбначния стълб.
Развитието на третата степен на затлъстяване може не само да застраши здравето, но и живота. Тази степен на затлъстяване засяга предимно възрастни, много рядко се среща при деца. Тялото не може да се справи с натоварването и затова те често развиват заболявания на сърдечно-съдовата система, което е придружено от болка в сърцето, силен задух и общо подуване. Тези хора имат ниско самочувствие и страдат от депресия. Често има болки в ставите и гърба.
4 степени на затлъстяване е много рядка патология, тъй като пациентите почти не живеят преди. Хората с подобно тегло имат излишно телесно тегло, което надвишава нормалната стойност 2 пъти. Най-тежкият човек в света беше Джон Брауър Минох, който тежеше 635 кг. На този етап тялото се превръща в планини от твърди мазнини. Такива хора не напускат домовете си и често са затворени в леглото. Затлъстяването 4 градуса води до диспнея, дори в покой. Пациентите умират от тежка сърдечна недостатъчност.
Съвет 4: Как да предотвратим затлъстяването
Причината за затлъстяването не е обективният начин на живот, намалената физическа активност и недохранването, но също така и патологията на ендокринната или сърдечно-съдовата системи. Затлъстяването води до затруднения в работата на всички вътрешни органи и съпътстващи заболявания: диабет, хипертония и много други. и т.н. Експертите заключиха, че трябва да се обърне голямо внимание на превенцията на затлъстяването.
Проблемът със затлъстяването
Режим на захранване
Физически стрес
Активният начин на живот също е превантивна мярка за затлъстяване. Следователно преходът към правилно хранене задължително трябва да бъде свързан с възможно физическо натоварване. Експертите казват, че има пряка връзка между мускулната маса и наднорменото тегло. Ако човек поддържа мускулите на тялото си в тонус, то той има по-бърз метаболизъм и следователно наднорменото тегло не се натрупва. Сутрин е по-добре да започнете с гимнастика, предназначена за всички мускули на тялото. Упражнението насища цялото човешко тяло с кислород. Поради това настроението се подобрява и искам да мисля по-малко за храната. Не по-малко полезни са пешеходните разходки бърза стъпка до работа и обратно, сутрешна йога. В допълнение към сутрешните упражнения, при липса на противопоказания за лекаря, се препоръчва 2-3 часа седмично в продължение на 1 час, за да вземете обучение. Освен това, ако човек трябва да „седи“, трябва да правите 10-минутни почивки през деня: ходене, загряване.