Суроватъчният протеин е една от най-известните добавки за фитнес и културисти по целия свят. Както всичко има и своите предимства и недостатъци. Има много видове и марки, всяка с различен вкус, така че може да е трудно да изберете „своя“. Какви са разликите между различните видове суроватка и коя добавка да изберете?

културисти

Кой вид суроватъчен протеин е най-добър?

Изолатът на суроватъчен протеин е протеин в възможно най-чистата форма на суроватка. Около 90% от теглото на тази добавка е протеин, така че е и един от най-скъпите видове протеини.

Концентратът на суроватъчен протеин обикновено съдържа от 29-89% протеин. Това не е чиста суроватка - има повече мазнини, а също и лактоза. Предимството пред изолата обаче е, че е по-евтино.

Казва се, че хидролизираният суроватъчен концентрат по-лесно се абсорбира в тялото, тъй като е частично „предварително усвоен“ (съдържа по-къси аминокиселинни връзки, което улеснява усвояването в тялото). Освен това е малко по-скъп от обикновения концентрат.

Суроватката е популярна сред известните културисти

Много световно известни хора за фитнес с активен живот или различни спортисти предпочитат суроватката. Недостатъкът му може да бъде съдържанието на лактоза - не може автоматично да се консумира без затруднения от група хора, страдащи от непоносимост към лактоза.

Предимства и недостатъци на суроватъчния протеин

Суроватката е много добър източник на протеин. Тези напитки са лесни за приготвяне и носене напр. на работа или на други места. Понякога може да е проблем да приготвите пълноценно хранене предварително (пилешка пържола, сьомга и др.) И може да е полезно да можете да приемате протеин в такава форма. В същото време суроватъчният протеин е изключително ефективен.

Съдържа най-голямо количество аминокиселини от всички протеинови добавки, което го прави много ефективен и ви позволява да растете още повече.

Също така може да бъде недостатък, че е по-трудно за бъбреците и черния дроб. Това означава, че ако в миналото сте имали проблем с тези органи, препоръчваме да преминете към друг вид протеин.

Изберете суроватъчния протеин

Един от най-добрите изолати на суроватка е и този от Fitness Authority. Благодарение на него със сигурност ще пораснете. Best Nutrition ви предлага суроватъчен концентрат, който ще ви даде всичко необходимо.

Каквото и да изберете, нашият съвет е да изпробвате няколко марки и видове. В широката оферта определено ще намерите това, което точно отговаря на вашия вкус и нужди.