Приблизително 2/3 от словашкото население е със затлъстяване и наднормено тегло и в по-голямата си част хората дори не знаят как да се включат в борбата срещу затлъстяването, а някои дори не смятат, че това е техният здравословен проблем.

програма

Мисля, че програмата СТОП, чийто автор е Докторска степен Ива Малкова,може да бъде интересно за тези, които искат да направят нещо с теглото си. Под формата на конкретни инструкции той кара клиентите да променят своите навици на живот, хранене и упражнения.

Тя се основава на теория на когнитивно-поведенческата психотерапия, което се счита за едно от най-ефективните при лечението на затлъстяването. Тя се основава на теорията на обучението, която води до промени в поведението, мисленето и емоциите.

Този метод се различава от другите начини за отслабване не само по поведение - какво да ядем, но и по това как да постигнем изпълнението на ангажимента и засилване на волевите качества на човек. Тя учи затлъстелите, как да се справим със стреса по начин, различен от храната, а контролирайте неподходящите мисли и емоции. Те понякога разделят живота си на фаза за отслабване и фаза за събиране на сила за по-нататъшно отслабване. Тогава те не се проверяват в храната и килограмите отново се покачват.

Методът не лишава никого от удоволствието от храната, но води до постепенна промяна в хранителните и физически навици и в същото време до повишаване на качеството на живот. Той се разпространява чрез курсове с лично участие на клиенти, или поотделно, книги, различни помагала и брошури, които улесняват намаляването на теглото, CD с релаксация, DVD с упражнения, редукционно-фитнес престой и, не на последно място, Интернет.