Издател Икар, Анна Гудзова

Напоследък свикнахме да мислим за здравословен начин на живот или, с други думи, да търсим насоки и диети за отслабване. В днешното състезание ви предлагаме книги, които могат да превърнат вашето мислене в решителност.

Диана Уричкова и Мирослав Карпати: Модерен палео

диетични
Modern Paleo е първата словашка книга за идеалната диета според принципите на paleo. Заглавие Модерно палео избрани от авторите Диана Уричкова и Мирослав Карпати (основатели на портала www.paleo.sk) за кетъринг, който отчита не само професионалните аргументи, но и съвременните възможности на съвременното кетъринг. Основният стълб е намаляването на консумацията на въглехидрати, изключването на храни с високо съдържание на проблемни вещества и алергени, с акцент върху консумацията на храни, които са възможно най-технологично обработени.

Книгата Modern Paleo не диктува на читателите какво да ядат. Обяснява как и защо нещата работят и следователно е по-скоро инструмент за всеки да реши сам, въз основа на факти (а не идеология или мит), какво да сложи в чиния. Също така в книгата ще намерите много практически съвети, рецепти и допълнителни ресурси, от които можете да научите повече.

Според палео принципите загубата на тегло е много добре дошъл страничен ефект при хранене.

Можете да си купите книга, издадена от Икар, във всяка добра каменна и онлайн книжарница. Можете обаче да се състезавате за тази публикация на портала BBonline.sk. Достатъчно до сряда 19 март 14:00 за отговор на въпрос: Което е добре дошъл страничен ефект, когато се храните според палео принципите?

Състезанието приключи. Победител стана Станислав Чернак.

Анджела Даудън: Диета 5: 2

Нормалното хранене, включително каша и хранене извън дома в продължение на пет дни в седмицата и след това през следващите два дни, ограничава дневния прием на калории до 500 за жените и 600 за мъжете, четвърт от обичайния препоръчителен дневен прием. Това е принципът на диета 5: 2. Причината, поради която тази диета е толкова популярна, е колко прекрасна може да улесни тази трудна задача за любителите на храната. Хората, които са успели с диетата 5: 2, често съобщават, че не са успели да отслабнат в миналото, тъй като ограничаването на приема на калории всеки ден е било огромна борба за тях, но решението да намалят приема си само до няколко дни в седмицата, макар и много по-драстично, е много по-привлекателно. Дори по-добре, това далеч не е краткосрочна мода.

Анджела Даудън, автор на книгата Диета 5: 2 твърди, че тази диета също е от полза за човешкото здраве. Когато телесните мазнини се загубят, рискът от инфаркт или сърдечни заболявания може да се очаква да бъде значително намален. В същото време в момента има доказателства, че редовното възстановяване на запасите може да доведе до различни химически промени, свързани с по-нисък риск от свързани с възрастта заболявания и по-голям шанс да живеете по-здравословно и по-дълго.

Книгата, като избира рецепти за вкусни и иновативни ястия, показва как можете да консумирате 500 или 600 калории, които ще държат вълка гладен на вратата и, да, дори ще гъделичкат вкусовите рецептори! Ще намерите и някои сладки лакомства, подходящи за ден на гладуване. В книгата има повече от 100 рецепти, всяка с указание за калоричността на ястието.

Можете да си купите книга, издадена от Икар, във всяка добра каменна и онлайн книжарница. Можете обаче да се състезавате за тази публикация на портала BBonline.sk. Просто отговорете на въпроса до сряда 2 март в 14:00: Колко рецепти има в книгата Диета 5: 2?

Състезанието приключи. Победител беше Моника Рапчанова.