Ерика опита подходяща бременност. Тя остави всички излишни килограми в родилното отделение.
Споделете статия
Още през лятото писахме за красивата Ерика Депетрис, която преживява най-красивия период от живота си със съпруга си Дейвид. Футболистът на Спартак Трнава е доволен от първия си син. Валентино Депетрис влезе в света на 7 ноември. Но едва ли ще видите майка си, че е родила преди няколко седмици.
Фитнес треньорът не се отказа от активния си живот дори по време на бременност. Наскоро тя ни разказа за какво става въпрос за подходяща бременност. Можете да намерите статията ТУК. Наистина не спираше да спортува до последните дни на бременността си.
Подходяща бременност
„Една седмица преди раждането отидох на фитнес и вече не се чувствах комфортно. Чувствах, че малкият вече е на ниско ниво и скоро ще попита за света. Това беше последното ми посещение във фитнес центъра “, каза ни Ерика.
Според треньора Ерика, жените, които следват здравословен начин на живот по време на бременност, са по-удобни психически. „За мен самото раждане се случи много бързо. Контракциите и болката бяха по-силни, отколкото можех да си представя. Но успях да осъзная кои мускули трябва да ангажирам и как да дишам “, продължава той.
Освен това всички килограми останаха в родилното отделение
Симпатичната съпруга на словашки футболист качи 12 килограма през цялата си бременност. Освен това треньорът изобщо не трябваше да се справя с килограмите. „Видях си, че всички те са килограми бебе, околоплодна течност и кръв. Излишните мазнини или вода не се утаиха върху мен. Краката ми не се подуха, кръстовете не ме боляха, всичко беше както преди. Мисля, че това е така, защото тренирах редовно ", казва Ерика.
Няма какво да се преувеличава
Фитнес треньорът не прекали с упражненията. Тя не вдигна тежки дъмбели. Но тя редовно прекарваше време на стационарен велосипед, ходеше нагоре или укрепваше мускулния си тонус с леки дъмбели и упражнения със собственото си тегло.
Ерика шокира много приятели с картината само три дни след раждането. По фигурата й няма следи от бременност. Две седмици след раждането тя дори изглеждаше сякаш току-що напусна фитнес центъра. „Оставих на практика всички килограми в родилното. Прибрах се вкъщи само с два излишни килограма, а две седмици след раждането дори имах два килограма по-малко, отколкото преди бременността. Това, разбира се, е причинено от загубата на мускулна маса “, обясни тя.
Нова майка не смята, че подходящата бременност трябва да бъде осъдена. Според нея вече не е вярно, че бъдещите майки трябва да ядат за двама. „Днес е друго време. Момичетата се хранят по-здравословно и прекарват по-голямата част от свободното си време в спорт и физически дейности. Определено няма да навредим на здравословния начин на живот на бебето. Напротив, ние го снабдяваме с необходимите витамини. "
Разбира се, Ерика не твърди, че жените трябва да се блъскат във фитнес зали веднага след раждането. Според нея те наистина трябва да се отпуснат и да обърнат специално внимание на детето. Всеки трябва да прецени силата си. „Смятам да започна да тренирам тази седмица, три седмици след раждането. Но просто ще започна с кардио упражнения, за да проверя фитнеса си. Надявам се, че упражнението ще ми даде енергията, която ми липсва за лишаване от сън. Ако майките не се чувстват добре, всичко, което трябва да направят, е да ходят на редовни разходки “, добави Ерика.