Основата на силния имунитет е здравословната и лека диета, пълна със зеленчуци и плодове, достатъчно сън за регенериране на тялото, престой на чист въздух и упражнения. Въпреки това, по време на повишени изисквания към имунната система Експертите препоръчват да се добавят витамини от диетата, както и витамини и минерали от други източници.

имунитет

Предвид настоящата ситуация и наближаващия преходен период, кога най-честата поява на вирусни и бактериални заболявания, Ние от Vegmart сме решили да ви помогнем ПОДКРЕПЕТЕ ВАШИЯ ИМУНИТЕТ. Тъй като ни е грижа за вас, ние сме подготвили 3 страхотни неща за вас:

  • ние сме значително намали цените на важните витамини и минерали, да направим СИЛНИЯ ИМУНИТЕТ наистина достъпен за ВСИЧКИ
  • опаковахме се БЕЗПЛАТЕН ПАМУК ДРАКОН на всички покупка над € 45 (при поръчка над 50 € - БЕЗПЛАТНО И ВНОС )
  • ние сме подготвили следния кратък преглед относно ползите за здравето на ключови витамини и минерали

Основни витамини, минерали, пробиотици, пребиотици и техните ползи за здравето

В следващия текст представяме ползите за здравето на ключови витамини и минерали, подходящи за имунна подкрепа. Въпреки това можем да представим само законно разрешени здравни претенции, следователно списъкът не е пълен и веществата имат други предимства.

Витамин А

  • допринася за поддържането на здрави лигавици
  • допринася за нормалното функциониране на имунната система
  • допринася за нормалното състояние на кожата

Във време на повишено усилие и натиск върху имунната система е по-добре да се достигне директно до витамин А (вариант на ретинол), отколкото до бета-каротин от естествени източници.

Витамини B (B2, B6, B9, B12)

  • допринасят за нормалното функциониране на имунната система
  • допринасящи за намаляване на изтощението и умората
  • допринасят за нормалния метаболизъм на протеините и гликогена
  • допринасят за нормалния енергиен метаболизъм
  • допринасят за нормалния метаболизъм на хомоцистеин

Витамин Ц

  • допринася за нормалното функциониране на имунната система
  • допринася за намаляване на изтощението и умората
  • допринася за нормалното функциониране на нервната система
  • допринася за поддържането на нормалната функция на имунната система по време и след интензивна физическа активност

В идеалния случай дозирането на 100-200 mcg в няколко дози на ден е по-добро от една голяма доза веднъж дневно.

Витамин D

  • допринася за нормалното функциониране на имунната система
  • участва в процеса на клетъчно делене

Витамин D е един от ключовите компоненти, много често е ключов витамин на нашата имунна система. Препоръчваме да го попълвате целогодишно. Добре е да увеличавате дозите по времето преди и по време на най-голямото натоварване. В момента препоръчваме поддържане на здравословно ниво от 1000 IU на ден. За добавки, употребата може да се увеличи до 2000-5000 IU на ден.

Омега-3 ненаситени мастни киселини

  • имат противовъзпалителни ефекти
  • допринасят за правилното функциониране на нервната система
  • допринасят за нормалната функция на сърдечно-съдовата система и по този начин служат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

Желязо

  • допринася за нормалното функциониране на имунната система
  • поддържа нормална когнитивна функция
  • помага за намаляване на изтощението и умората

Калций

  • най-важната му роля е здравето на костите
  • Също така е важно за регулиране на рН на нашата кръв и за мускулни контракции

Цинк

  • допринася за нормалното функциониране на имунната система
  • допринася за нормалния метаболизъм на макронутриентите
  • допринася за поддържането на здрава кожа
  • допринася за правилния синтез на ДНК
  • участва в процеса на клетъчно делене

Той е ключов минерал през този период и използването му може да се увеличи от референтната стойност на дневния доход.

Пълен асортимент продукти на Укрепване на имунитета можете да намерите ТУК.

Пробиотици

  • Те помагат да се поддържа здравето на червата и правилното храносмилане
  • допринасят за цялостната подкрепа на имунната система

Пробиотиците всъщност са полезни бактерии за тялото, така че ако имате правилните бактерии на лигавицата си, бариерата за влизане за вируси и вредни бактерии значително се засилва.

Бета глюкани

Те са естествени полизахариди, считани за едни от най-известните природни имуностимулатори. В диетата ще ги намерите напр. в овесени ядки, банани или гъби - стриди и шийтаке.

Пълен асортимент продукти на Укрепване на имунитета можете да намерите ТУК.

Укрепване на имунитета, особено за деца

Имате ли деца вкъщи и се питате как да подкрепите имунитета им? Няма проблем, можете да намерите и нас витамини, създадени специално за деца да поддържат енергията и имунитета си.

Повече за дозировката на отделните витамини според възрастовите категории от 0-18 години прочетете ТУК в статията.

Ние изброяваме по-долу избор на подходящи продукти за подпомагане на детския имунитет.

Вярваме, че предоставената информация ще ви помогне да изградите имунитета си и ви желаем най-доброто здраве през следващия период.