алиоза Измина седмица, откакто стъпвам и се храня здравословно.
Имах малка криза вчера. Бях на работа дълго време и нямах какво да ям. затова пазарувах по пътя за вкъщи, но докато се прибрах ... страдание. Предпочитам да нося хранителни стоки за вечеря.

сега

Не съм се връзвал от неделя (все още нямаме тегло вкъщи и имам вратовръзка с майка ми), но фалдиците малко са намалели. което е достатъчно добра мотивация.

Много се радвам, че попаднах на тази страница.
Записвам си какво ям и колко. папуто ще ми каже какво да добавя.

Имам малко дилема или трябва да имам ниска активност. Седя до компа на работа, но вървя доста крак, на работа тичаме нагоре и надолу по стълбите/не за наказание /, за обяд се изкачваме нагоре и надолу за 10-15 минути и стъпвам сутрин и вечер след 10 минути интензивно.

Зададох приема си на 5500 kJ според ниска активност, само се надявам да не е глупост. Не искам да се наранявам.

алиоза Благодаря.
Предполагам, че настаняването е заради водата. повече от това, по-малко сол. въпреки че мегафалдиката на корема се е свила. Доколкото ми е тъжно, дори имам паспорт.

ivaza aliosa: добре дошла сред нас. Поздравления за първата ви загуба. Нека решителността ви издържи до мечтата ви:).

алиоза хей, и аз не ти давам усмивки

алиоза благодаря, мисля, че това е и начин да запазите позитивно настроение и особено ангажираност.

за мен би било неудобно да го направя и вие го знаете или не го знаете. не трябва да се ходи до устата, но да.

иначе имах ужасни проблеми с спазването на режима на пиене. Не можех да се насиля да пия. Почти през цялото време съм жаден, откакто практикувам, така че почти през цялото време трябва да пия. Виждам го като още един плюс на упражненията. m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/smileys/sport.gif m
m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/smileys/sport.gif m

много прилича на пушенето. Не мога да се запаля преди тренировка или след тренировка - защото да, това би било още по-лошо. на работа не обичам да стоя навън и да викам, така че когато имам мацка на ден, мисля, че е възможно. Отбелязвам, че принадлежа към групата "positkar". във всеки случай сега се радвам на по-здравословен начин на живот.

уж мозъкът също работи по-добре и връзките се възстановяват по-бързо, когато човек m makahttp: //www.chudnutie-ako.sk/forum/s… -cinka.gif m
m http://www.chudnutie-ako.sk/forum/smileys/–cinka.gif m

Лука aliosa: Вашата поща се чете добре, виждайки, че сте пълни с ентусиазъм и постепенно отвеждате нещата в правилния край. И когато някой има подкрепа у дома ... ами не мога да си представя по-идеални условия ...

Желая ти всичко най-добро…

vierka2621 Поздравления за най-добрия начин да станете красиви и умни и особено ЗДРАВЕ:-)

алиоза така: аз съм на 27 години, 163 см и 70 кг. цел: 55 килограма. ако веднъж

Минах около 72 килограма миналата седмица. Оттогава промених няколко неща. Стъпвам на steppri всяка сутрин и вечер. за да се чувствам така, сякаш правя нещо. и стана годен. целта ми е сутрин и вечер след 30 минути интензивно ходене. засега мога да се справя с 10 минути. но фактът, че бях пълна лемра, така че е хубаво, определено е радост, в ухото ми играе добър музикант или курс по испански и желанието иска да практикувам още повече. така че отново започнах да използвам фитлоти и пружини. всичко ред по ред.
такова упражнение ми помага да се настроя на друг начин на хранене. без него не може. тъй като степерът ми казва колко калории съм изгорил с всяко упражнение, апетитът ми към сладкото изчезна много бързо. или за колбаси и страхотни бели кифлички. вече не е възможно. много е напрегнато и имам твърде много от собствения си заселник, за да си отида и още да не се абонирам за пържена пържола.