рибеното

Знаете ли, че повечето хора в Русия почти никога не са чували за сърдечни проблеми, които представляват около една трета от всички смъртни случаи в света? Те могат да благодарят на увеличената консумация на един продукт, който има наистина чудодейно въздействие върху тялото ни.

Речта е рибено масло, което съдържа незаменими мастни киселини като омега-3 и омега-6. Те помагат да поддържаме здравето на нашите сърца и кръвоносни съдове. Освен това има редица други предимства, които го поставят в позицията на супер храна.

Намалява се рискът от сърдечни заболявания

Както вече споменахме, рибеното масло съдържа омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини, които намаляват риска от сърдечни заболявания. Има положителен ефект върху кръвното налягане, а също така понижава холестерола.

Положителен ефект върху паметта

Именно омега-3 съдържа киселини, които поддържат клетъчните мембрани здрави и в същото време укрепват връзките на нервните клетки. Следователно рибеното масло може да се използва и като превенция срещу болестта на Алцхаймер.

Подобряване на имунната система

Понастоящем много хора имат проблеми с отслабения имунитет и следователно трябва да посегнат към тази полезна храна. Рибеното масло се грижи за укрепването на имунната ви система, а също така помага на тялото да лекува различни инфекции.

По-добро изгаряне на мазнини

Омега-3 също помагат за намаляване на наднорменото тегло и излишните подкожни мазнини. Благодарение на него тялото може да използва по-добре енергията от мазнини по време на спортни дейности и по този начин се превръща в чудесен помощник при отслабване.

Снимка: pixabay.com

Намалява болката в ставите

Отдавна е открито, че хората, които живеят близо до морето и ядат повече риба, не изпитват толкова силна болка в ставите, както в други страни. Това е по проста причина. Ставите са тези, които се нуждаят от мазнини, за да функционират правилно, без тях тъканите губят своята еластичност, което води до много здравословни проблеми. Следователно рибеното масло може да служи като чудесна превенция срещу този проблем.

По-бързо възстановяване на енергията

Рибеното масло е много популярно сред активните спортисти, които го използват за регенерация. Проучванията също така показват, че ефектът на омега-3 киселината намалява броя на възпалителните процеси и интензивността на мускулните болки след тренировка.

Управление на стреса

Освен положителния ефект върху паметта ни, той е отличен и срещу стрес. Полиненаситените киселини могат да увеличат производството на сератонин, хормон, отговорен за доброто настроение. Поради тази причина е по-лесно да се справите със стресови ситуации, които са често срещана част от живота.

Намаляване на очното налягане

Мастните киселини помагат за отстраняването на очните течности, които са зад повишеното очно налягане. Благодарение на използването на рибено масло, то може да бъде редуцирано по естествен път и по този начин е чудесен помощник при проблеми с очите.

Източник на витамини и минерали

Рибеното масло съдържа няколко полезни минерала. Можем да го използваме като допълнителен източник на витамини А и D, които помагат да се отървете от чупливата коса и за по-добро усвояване на калций и фосфор.

Снимка: pixabay.com

Здрава кожа

Друг положителен аспект на рибеното масло е, че има страхотен ефект върху кожата, тъй като омега-3 киселината може да съдържа и колаген, който формира основата на кожата и по този начин предотвратява образуването на бръчки. Мастните киселини също могат да помогнат на проблемна кожа и грозно акне.

Увеличаване на бюста

Едно проучване показва, че полиненаситените мазнини, намиращи се в рибеното масло, могат да увеличат размера на гърдите. Зехтинът, сушеният фасул, тофуто и водораслите, например, имат същите положителни ефекти.