Рецепти за тиквички за отслабване
Тиквичките са популярен летен зеленчук, който може да се приготви по много начини. Предлагаме ви няколко здравословни рецепти, които не само имат страхотен вкус, но те също са полезни за отслабване.
Какво могат да направят тиквичките със здравето?
- Подпомага имунната система, защитава и обновява клетките
- Ефективно детоксикира цялото организъм
- Превенция на рака a болести на цивилизацията
- Отличен за отслабване
- Подпомага храносмилането и подобрява изпразването
- Подпомага метаболизма (изгаряне на подкожни мазнини)
- Дехидратира тялото (диуретичен ефект)
- Поддържа и прочиства бъбреците и пикочните пътища
- Укрепва сърцето, кръвоносни съдове и ги почиствайте
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- Той понижава високия холестерол и високото кръвно налягане
- Поддържа мозъка и функцията на паметта
- Подобрява качеството на косата, кожата и ноктите
Намазване на тиквички
Запържете една малка, ситно нарязан лук на чаена лъжичка олио, добавете една млада, настъргана тиквичка, щипка сол и оставете да къкри за кратко, докато около половината течност се изпари. Добавете 80 грама настъргано твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини, разбъркайте добре и свалете от котлона. Оставете да се охлади, добавете супена лъжица бяло кисело мляко, щипка смлян бял пипер и яжте с пълнозърнест хляб.
Тиквички на скара
Нарежете тиквата на колела с дебелина около 1 сантиметър, осолете внимателно и оставете да престоят 10 минути. Подсушете с хартиена кърпа, намажете със зехтин, смесен с екструдирана скилидка чесън и малко смлени люти чушки. Скара от всяка страна за около 3 минути. Можете да вземете малка порция печени картофи, дресинг от кисело мляко и зеленчукова салата.
Пакет от тиквички
Нарежете една малка глава лук, една малка тиквичка и един картоф на колелца. Намажете достатъчно голямо парче твърдо фолио с малко олио, поставете върху него нарязани картофи, върху него сол с тиквички, тънък резен пилешки гърди, поръсен с черен пипер и малко сол, полейте с масло и отгоре намажете лука . Завийте и печете в предварително загрята фурна за около 30 минути.
Настъргана салата с шунка
Настържете една по-малка краставица, една тиквичка със същия размер и една бяла репичка. Нарежете един пролетен лук на ивици и 80 грама постно качествена шунка на ивици. Внимателно посолете, залейте с лимонов сок, добавете малко накълцан копър и две супени лъжици бяло кисело мляко. Яжте с пълнозърнест хляб или добавете 4 супени лъжици варен ориз към салатата. След това получавате две порции здравословна храна с минимум калории.
Колела от тиквички със сос от кисело мляко
Бързо, лесно и вкусно. Опитайте хрупкавите колелца от тиквички със сос от кисело мляко.
Имаме нужда от:
2 супени лъжици обикновено брашно
1 скилидка чесън
1 чаена лъжичка червен пипер
Сол на вкус
Приближаване:
Измийте тиквичките и нарежете на по-дебели кръгчета (1 см). Поръсете всяко парче със сол и пригответе соса.
Нарежете на ситно чесън и зелени билки. Добавете joguert, червен пипер, сол и черен пипер. Разбъркайте добре.
Изсушете парчетата тиквички с хартиена кърпа и завийте в обикновено брашно (можем да добавим малко сол и черен пипер към брашното).
Запържете колелата на кюлета в растително масло до златисто. Отстранете излишното масло с кухненска кърпа.
Нанесете соса върху нарязаните тиквички и сервирайте.
Фалшива картофена салата
Имаме нужда от:
1 зелена ябълка
2 твърдо сварени яйца
туршии на вкус
Шунка, сол и подправки
Приближаване:
Оставете тиквичките, морковите и целината да се пара. По-добре е да оставите тиквичките цели, в противен случай тя ще поеме твърде много вода и салатата ще бъде твърде тънка.
Нарежете останалите съставки на малки кубчета, както сме свикнали с класическа картофена салата.
Оставете сварените зеленчуци да се охладят напълно и след това ги добавете нарязани към салатата. Посолете, подправете и смесете кисело мляко или домашна майонеза. Смесете, подправете и оставете да почива в хладилника.