Подробна програма и точен график на лагера се разпространяват при пристигане в лагера.

Лагерът е изграден върху висококачествена и професионална подготовка в максимално съотношение 1:10 треньор - плувец. Нашата цел е да обогатим плувците с познания както от теоретично, така и от специализирано обучение, от което те имат възможност да се запознаят със законите на ефективната техника на плуване, тенденциите в тренировките, спортното хранене, същността на честната игра, както и опасностите на допинг вещества в спорта.

плувен

Настаняване/Пансион:
Хотел X-Bionic ****, X-Bionic Sphere Resort, Чилистов (завършен в началото на 2016 г.)

5 нощувки в двойни стаи в хотел X-Bionic ****
Пълен пансион под формата на богата селекция на бюфет
8-пистов вътрешен басейн и 10-пистов открит 50 м басейн, фитнес зала, открити детски площадки, воден парк, писта за бягане

Материална сигурност:
Всеки участник получава
Памучна тениска с лого за къмпинг
Силиконова капачка с лого за къмпинг
Сигурен режим на пиене по време на тренировка

Сигурност при обучение:
Обучение във вода
Ранна фаза: практика по плуване
Следобедна фаза: тренировка с включване на упражнения за плуване сутрин
Суха тренировка
Ранна фаза: загряване, бягане, плувна гимнастика и укрепване, игри с топка
Следобедна фаза: стречинг, статични упражнения

Теоретично и специализирано обучение:
Индивидуален запис на видеозапис на техниката на плувеца (само победители в лагера от фондация XBS)
Странично подводно сканиране
Предно подводно сканиране
Снимане отстрани над водата
Видеозапис: всеки сегмент с реална скорост и в забавен каданс

Индивидуален анализ на техниката с треньор (само победители в лагери от фондация XBS)
Оценка на стил и технически грешки
Обяснение за коригиране на грешки
Препоръка на технически упражнения за коригиране на дефектна технология

Техническа подготовка
Видео анализ - анализ на техниката и демонстрация на технически упражнения, представени от олимпийските победители Майкъл Фелпс, Брендън Хансен, Райън Лохте, Иън Крокър

Професионални лекции
Спортно хранене, лекция на Антидопинговия комитет: MUDr. Игор Буковски и MUDr. Ърнест Захар. Подготовка за подготовка, подготовка преди състезанието: Мартина Моравцова и треньори от треньорския отбор.

Развлечения и развлечения: На Арена Аква