Лечебни и възстановителни упражнения и упражнения за релаксация
Лечебни и възстановителни упражнения, съчетани с движение и релаксация ще ви заредят с енергия, жизненост и благополучие. Здравните упражнения са насочени към премахване на здравословните проблеми и причините, които причиняват затлъстяване. Те помагат за намаляване на теглото, постигане на прочистване и укрепване на органи - бъбреци, черен дроб, дебело черво. Те работят, за да практикуват система за дълбока стабилизация, отговорна за стабилността на гръбначния стълб, мускулния тонус и по този начин гарантират висока ефективност с малко усилия за оформяне на тялото ви. Релаксиращата част от престоя ви ще разруши вътрешното ви напрежение и ще установи вашата вътрешна хармония. Важно е и за грижите за сърцето ви, защото на емоционално ниво сърцето и кръвта, извлечени от него, са символ на радост и любов. След релаксация, умора, стрес, негативните мисли отшумяват и вътрешната трансформация започва самочувствието.
Възстановяване на престоя в туристическа агенция eridar
Пилатес
Методът на пилатес е една от фитнес програмите, възникнали през вековете. Всеки може да се погрижи за него, независимо от възрастта, той е предназначен за жени и мъже.
Тази програма за упражнения ще подобри и укрепи частите на средната част на тялото, ще ви освободи от мастни накладки, ще подобри стойката и ще ви научи на правилно дишане. Пилатес създава разумно тяло.
Повтаряйки упражненията, ще прецизирате сетивата си и ще се научите на умствена концентрация, ще подобрите гъвкавостта, баланса и координацията и ще изградите силно и силно тяло. Тази програма за упражнения ще ви помогне да подобрите нивото си на здраве - благосъстояние на тялото и душата. Укрепва се без големи обеми и тежести. Уникалността на упражнението е, че упражнението се фокусира върху малки невидими мускули, т.нар укрепване на мускулите, което ви позволява да тренирате дълбоки мускули с висок ефект.
Пилатес упражненията не използват повторение до мускулна умора, но се опитват постепенно да постигнат баланс във всички мускулни групи. Това е комбинация от тяло и ум, която ви позволява да промените не само физическия вид, но и психическото състояние - спокоен ум. Това упражнение предотвратява напрежението във врата и раменете и служи като профилактика на остеопорозата.
Каква е целта на този метод?
Хармония на тялото и душата, красота и стройност. От здравна гледна точка обаче целта на метода е много по-широка: правилна стойка, премахване на болки в гърба, психическо и физическо равновесие, правилно дишане, повишена гъвкавост и сила, жизненост и радостно настроение без стрес. Упражнението е проектирано така, че всеки мускул да участва в активна дейност с помощта на контрол на дишането. Доброто дишане, физическа и психическа ангажираност оставят човек да се чувства хармонично.
Програмата за упражнения е предназначена да включва балансиран цикъл от упражнения, които укрепват центъра на тялото, разтягат съкратените мускули и задълбочават дишането.
Ще се съсредоточим върху:
Програмата за упражнения за пилатес ще оформи тялото ви, ще премахне мускулния дисбаланс и ще ви научи на правилна стойка.
Йога и тяло
Гърбът ни е богато преплетен с нервни пътища и осеян с рефлексни точки. Затова тренирането на мускулите на гърба и особено зоната около гръбначния стълб е лечебно и много приятно.
Упражнението на гръбначния стълб и цялото тяло стартира процеса на регенерация на целия организъм. Само след няколко дни придобиваме свежест на цялото тяло и ум, гъвкава походка, елегантна изправена стойка. Постепенно здравословните ни проблеми ще се облекчат и ще се отървем от болката. Напрежение, стимулира ума и детоксикира кожата. Упражнението, релаксацията и лечението на тялото ще бъдат оценени от всеки от вас, след като дойде от почивка.
Да спортуваме със затворени очи! Това е, което ни помага да се откажем от обезпокоителни стимули от околната среда и да се концентрираме по-добре.
Допълнителна програма - Масажи
Опитът с MA-URI масаж е уникален. Това може да се направи само от хора, които приемат факта, че това е преди всичко въпрос на работа върху себе си и едва след това да помагаме на другите. Този факт, както и фактът, че на масажиста MAURI се изисква да засили качества като честност, справедливост, бдителност, точност, безпристрастност, ще обогати клиента. MAURI като холистичен метод е в състояние да стартира процеса на изцеление, самолечение и да запълни цялото ни същество с жизнена енергия. Това е част от цялостен лечебен процес, който се фокусира върху личностното развитие и изцелението на себе си. Древните корени на масажа се връщат към полинезийския шаман Каун и тяхната 5000-годишна хунска философия. Уникално за работата на тялото на MAURI е динамичното прилагане на движение, докосване и ритъм. Всяка част от масажа се съчетава с ритуални танцови стъпки и вълнообразни и подобни на море движения на предмишниците, придружени от полинезийска музика. Това създава плавен поток от енергия в тялото и през вътрешното преживяване. Този поток стартира процеса на обновяване и самолечение. Клиентът става лечител, а масажистът представлява ролята на навигатор, който го напътства със своето движение, любов и хармония.
Цената на масажите е в намалената цена за престой:
Маури масаж (цялото тяло) 1 час. - 27 евро
Класически масаж (цяло тяло) 1 час. - 18 евро
Класически и Маури масаж (гръб) 30 мин. - 10 евро
Цената на масажа е в намалена цена за престой от 12 EUR
Цена за хиропрактика: 3 EUR
Спортен масаж
Той има по същество същата функция като релаксиращ масаж. Или е по-релаксиращ с фокус върху премахването на умората, или напротив, дразнещ, което подобрява кръвообращението и прегряването на мускулите
Ръчен лимфен дренаж на цялото тяло
Ориентиран е към лимфната система. Той използва редица специални докосвания, за да стимулира лимфната система в кожата и подкожната тъкан. Той поддържа лимфата в движение, така че кръвоносните съдове да не се запушват. Той стимулира движението на лимфата и по този начин помага за премахване на различни заболявания на цивилизацията.
Терапевтичен масаж
Методът на Dovn - Breussa е специално фокусиран върху ставите и гръбначния стълб.
Цената на масажа е в цената на престоя с отстъпка от 10 EUR
Класически релаксиращ масаж
Премахва умората и засилва регенерацията на тялото. Елиминира слабостта, сковаността, скъсяването и болезнеността на мускулите. Помага за подобряване на притока на кръв и връщането на венозната кръв и пулпа от периферията към центъра на кръвообращението. Той облекчава напрежението, помага при болки в мускулите, стимулира кръвообращението и елиминира токсичните вещества. Премахва стреса и предизвиква емоционален баланс.
Taebo, Kick box
В часовете по аеробика, зумба фитнес или таеба ще подобрите фитнеса си, ще оформите тялото си и най-важното - такива упражнения ще заредят живота ви. Аеробните тренировки също включват ходене, бягане, плуване, колоездене, кънки или танци. Ако преодолеете първоначалния мързел, упражненията ще станат ежедневна част от вас.
Благоприятни ефекти от аеробните упражнения
1. Общото количество кръв в тялото се увеличава, като по този начин тялото е по-кислородно и по-добре понася тежките физически натоварвания .
2. Белодробният капацитет се увеличава и според някои проучвания това е свързано и с удължаване на живота.
3. Ако сте от тези, които имат проблем с холестерола, аеробните упражнения значително ще го намалят.
4. Укрепва костите, които също като мускулите са склонни да укрепват, колкото по-често и интензивно ги натоварваме.
5. Аеробните тренировки помагат за управление на физическото и психическото напрежение, което трябва да преодолявате всеки ден на работа, както и в личния живот.
6. Можете също така да подобрите интелектуалните си способности и да увеличите представянето. По-физически здравият човек има по-сложно мислене и е по-устойчив при решаване на сложни и дълготрайни проблеми.
7. Тренирайки в класове по зумба, аеробика и таеба, реално ще намалите теглото си и ще ви попречите да напълнеете отново. Разбира се, не трябва да забравяте разумно балансирана и редовна диета, която е основен фактор за загуба на тегло.
Zumba и Zumbatomic
Zumba е танцов фитнес клас, изпълнен с енергия, страхотна музика и добро настроение. Той съчетава динамична латиноамериканска музика и латиноамерикански танци заедно с аеробни движения. Използва танци като салса, меренге, кумбия, реагетон, фламенко, хип-хоп, ча-ча, самба, калипсо, коремни танци и много други ... Основава се на принципа, че упражненията трябва да бъдат забавни и лесни. Секси и енергични латино ритми създават АТМОСФЕРНА ПАРТИЯ, която ще ви въвлече във вихъра на движението. Това е упражнение, което гарантирано ще ви повдигне настроението!
Хореографията редува бавни и бързи ритми, базирани на принципа на интервални тренировки, за да изгаря мазнините, да оформя и укрепва цялото тяло. Те се фокусират върху мускулните области като седалището, краката, ръцете, корема и най-важния мускул на тялото, сърцето ви!
Комбинацията от латино и екзотични ритми създава страхотно парти, където танцувате 500 - 1000 ккал на час и ви оставя да се чувствате страхотно и в добро настроение.
История на фитнес Zumba® - най-добрите неща се случват случайно
Когато знаменитият колумбийски хореограф, танцьор, хореограф и фитнес треньор Бето Перес забрави музиката си да практикува аеробика, той извади любимата си лента с латино музика от колата и започна да импровизира. Хората бяха развълнувани и търсенето на уроците му започна да расте експоненциално. Той стана толкова популярен в Колумбия, че певицата Шакира го нае като хореограф за един от албумите си.
След пристигането на Бет в САЩ през 2001 г., заедно с двама предприемачи (Алберто Перлман и Алберто Агион), те формират Зумба фитнес, базиран на философията на Бет за „донасянето на фитнеса в света“, и започва нова лудост, която завладява милиони хора наоколо Светът.
Към юли 2009 г. Zumba се радва на огромен успех в повече от 75 страни по света, като 5 милиона души посещават класове поне веднъж седмично ... Защо е така? Защото това е най-доброто парти, което някога сте имали!
Тайната на фитнес успеха на Zumba®
Zumba е чудесен не само за вашето тяло, но особено за ума ви. Какво ще кажете да забравите ежедневните проблеми и да дойдете да танцувате всичките си притеснения? Гарантирана висока доза ендорфини!
Забавление ... Това е вид упражнение, което искате да правите всеки ден и да му се наслаждавате. Участниците в упражнението се забавляват като на парти и дори не осъзнават, че тренират.
Простота ... Можете да започнете на всяко ниво. Zumba е предназначена за всички, независимо от възрастта, фитнеса, танците или спортното преживяване.
Ефективност ... Принципът на интервалните тренировки максимизира изразходването на калории, изгарянето на мазнини и образуването на мускули.
Оригиналност ... Музика, стъпки, движения, усещане ... напълно различно от това, което сте изпитвали досега!
ZumbAtomic® (Zumba за деца)
Децата естествено обичат да танцуват, мърдат и пеят, ако чуят някаква страхотна музика. Zumbatomic работи с тази естествена бебешка енергия. Принципът се основава предимно на забавлението.
Формираме се здравословно
Какво ще изпитате при нас след седмица?
Всяка сутрин под наблюдението на треньор се разхождаме до плажа - от хълм на хълм - бързо и бавно.
Треньорът ще следи интензивността на изгарянето на мазнини въз основа на BPM и ще забави или ускори ходенето въз основа на тази интензивност.
Накрая ще се изкачим по стълбите, за да укрепим задните си части и да оформим краката:-)
Ще ви бъдем на разположение през целия ден и ще ви говорим за това какво да ядете, колко да ядете и кога да ядете, за да можете да отслабнете, докато се храните и особено да живеете здравословно.
Преди вечеря ще се упражняваме заедно и с малки топчета за укрепване на гърба, ще оформим корем, седалище и крака.
И ще направим всичко заедно за една седмица ! Очакваме Ви с нетърпение:-)