Блог/ролери
Не само деца, но и възрастни карат кънки. Това е спорт, който има много предимства. Добре е да знаете как този спорт влияе върху нашето здраве и физическо състояние. Започнете да карате кънки и вижте какви предимства могат да ви предложат!
1. Безопасен и приятен спорт за всички
Ролерите имат минимален брой противопоказания. Класифициран е като спорт с най-малък риск от нараняване, но преди да започнете да карате кънки, трябва да овладеете техниката на движение. Рискът от нараняване на хора с много добра техника на каране е малък, но винаги трябва да помните наколенките и лакътните накладки, както и каската. Ролерите също нямат възрастови ограничения. Деца (от 4-5 години), възрастни и възрастни хора могат да се насладят на тази радост. Интересното е, че кънките са идеална алтернатива за хора, които не могат да бягат, защото този вид спорт не натоварва ставите, както и бягането.
2. Подобрява физическото състояние на най-малките
Ролерите са толкова привлекателни за децата, че могат ефективно да насърчат дори най-големите компютърни ентусиасти да се движат. В случай на деца и възрастни, кънките укрепват кръвоносната система, окисляват тялото и всичко това означава, че имаме повече енергия. Освен това перфектно укрепва мускулите на цялото тяло - особено на краката и седалището, и подобрява двигателната координация.
3. Чудесен начин за намаляване на стреса
Ролерите са един от ефективните начини за намаляване на напрежението и облекчаване на негативните ефекти от стреса. След натоварен ден в училище или работа ще бъде добра идея да се разходите с ролкови кънки. Когато шофирате, няма да мислите за проблеми в работата, а само за правилната техника на шофиране. Можете да се възхищавате на околността, да усещате радостта от прекарването на времето с приятели и семейство. Това е нашият момент да си поемете дъх и да си починете.
4. Кънките са чудесни за отслабване
При заседнал начин на живот прекалено много килограми се съхраняват много бързо. Въпросът сега е да намерим време за движение. Кънките ще ви помогнат да загубите излишните калории по-бързо от традиционните аеробни упражнения. Само един час кънки ни позволява да изгорим около 600-700 ккал. За да постигнете тази цел, трябва да поддържате пулса си на подходящото ниво за поне половин час тренировка - за да започнете процеса на изгаряне на мазнините. Така че, ако искате да използвате кънки за отслабване, най-добре е да планирате пътуване няколко пъти седмично, поне за 40-50 минути.
Важен е и въпросът за скоростта при пързаляне с кънки. Ако шофираме с по-висока скорост, с по-голяма устойчивост, определено ще изгорим повече калории, отколкото с удобно, бавно каране по равен терен.
5. Укрепва мускулите
При каране на кънки бедрата и задните части работят активно. Благодарение на този спорт ще засилим издръжливостта на мускулите. Освен това ролковите кънки също ви учат да държите гърба изправен - резултат от мускулите на корема и гърба, които са активни при работа.
Както при всеки спорт, не забравяйте да загрявате преди пързаляне с кънки. Ако сте начинаещ в кънките, не натискайте тялото си и не ходете директно на маратони. Увеличаваме продължителността на тренировките постепенно, което позволява на тялото да свикне с все повече и повече усилия. Тези, които могат да се справят с ролкови кънки, могат да ги използват и като транспортно средство до училище или работа в слънчеви дни. След това съчетайте приятното с полезното.
Това са само някои от най-важните предимства на този спорт и определено има много повече. Така че смейте и изпробвайте силата си - въпреки че ни се струва, че няма да можем да преминем дори няколко метра на кънки. Остава само да се избере оборудването и необходимите аксесоари.
Кои кънки да започнете?
На начинаещите се препоръчва да започнат да карат развлекателни кънки. Те предлагат най-голям комфорт при шофиране и са технически лесни за управление. Тези кънки трябва да бъдат оборудвани със средно големи колела, т.е. Между 70 мм. и 84 мм. Този размер ще осигури адекватна маневреност и защита срещу прекомерна скорост, която може да бъде опасна за начинаещи.
Следващият параметър на колелата в кънките е твърдостта, благодарение на която детето ще усети амортизация и комфорт, докато кара. В това отношение се препоръчват меки колела с интервал между 74A и 82A за шофиране в отдих. Твърдите колела имат по-слаба амортизация, което не е много добре за начинаещи.
Когато купувате кънки, ще бъде добра идея да изберете стоки, които имат качествени лагери. Това се отразява на безпроблемната работа на колелата. От тази гледна точка можете да използвате оценката на лагерите по скалата ABEC, която в най-простата концепция определя точността на тяхното изпълнение. Има пет степени на качество на лагерите - ABEC 1, ABEC 3, ABEC 5, ABEC 7, ABEC 9 (най-високо качество).
Комфортът по време на пързаляне също се влияе от циркулацията на въздуха в обувката. Ако кънките са изработени от качествен материал, краката ви ще „дишат“.
Важният въпрос е изборът на размер. Най-доброто решение ще бъде да изберете кънки със стандартен размер, които имате. Не е тактична идея да купувате твърде големи или твърде малки. Размерите могат да варират в зависимост от производителя, така че е важно да се отбележи, че най-добрият начин за избор на обувки е винаги да се измерва - поставете на двата крака и заемете позиция за каране. Ако не се чувствате отпуснати и цялото стъпало е на подметката, това означава, че размерът е избран правилно. Ако сте закупили стоките през интернет и след това се установи, че размерът е избран неправилно, можете безопасно да замените или върнете стоките в рамките на 14 дни.
Ако търсите кънки за деца, супер удобно и удобно решение ще бъдат кънки с регулируема дължина, като ролери 3 в 1 ролери HS-8101 Speed. Регулируем размер - практичен за бързо растящо бебешко стъпало.
Ако се интересувате от кънки, които ще гарантират комфорт и безопасност, разгледайте предложението на нашия магазин Hop-sport, където ще намерите различни модели в различни цветове и размери. Каним ви да пазарувате!