Изпращане от лемур »03 юни 2008, 08:55
Здравейте, искам да съживя малко темата, защото все още съм тук с вас и досега успях да поддържам вкуса си под контрол. Мисля, че това е главно защото имам повече папам сутрин. Ако има някой, който може да се справи с това упражнение, ще се радвам много.
Ще напиша вчерашното меню, вече не ме интересува - давам го на око
Сутрин, 7.00 - Хляб 50гр - твърдо сирене (по-голяма част), малко РАМИ - домат, репички
Десети 10.00 - Хляб 50 г - твърдо сирене (по-малка част), репичка, Acidko (син, най-малък пакет)
Обяд: 12.00 - Пилешки бульон от зеленчуци - без месо и юфка - Пилешка маска с аспержи и ориз (Обядът в останалото имаше доста добро меню, така че запазих обяда за днес. Не ям цялата порция с всичко около половин половина, може да излезе на 70 г чисто и 90 г месо.
Olovrant 15,30 - спанак, запечен с гъби, шунка, сирене и заквасена сметана
2. Olovrant - преди тренировка 17.00 - мюсли стик 25g - Corny light
1-ва вечер 19.40 - веднага след упражнението на Apple
вечеря: 20.40 Вила (75 г, соев салам (вкус само за дегустация около 15 г) - домат, черен пипер, магданоз - смесен със салата.
За днес ще бъде нещо подобно
Сутрин, 7.00 хляб, шунка RAMA, твърдо сирене, домат, черен пипер, рукола
Десето: бяло кисело мляко със смес (слънчоглед, тиква, ядки кашу - 4, лъжица смлени въжени семена, 3 парчета сушени кайсии. Когато стане малко сладко добавям малко мед
Обяд: пилешки гърди на скара, чушки на скара, лук и жив домат
Olovrant: извара, смесена с кокосови моркови и малко захар
Вечеря - не знам това
Re: Порадите съвместни шеги?
Изпращане от тини »03 юни 2008, 14:59
Сутрин, 7.00 - Хляб 50гр - твърдо сирене (по-голяма част), малко РАМИ - домат, репички
Според мен, добре, можете да ядете и 70 грама хляб, това важи и за 10-ти. сиренето е хубаво нещо, ако е до 30%, така че има достатъчно животински мазнини, така че бъдете внимателни, че по-дългото време може да бъде всичко;))
Десети 10.00 - Хляб 50 г - твърдо сирене (по-малка част), репичка, Acidko (син, най-малък пакет)
Обяд: 12.00 - Пилешки бульон от зеленчуци - без месо и юфка - Пилешка маска с аспержи и ориз (Обядът в останалото имаше доста добро меню, така че запазих обяда за днес. Не ям цялата порция с всичко около половин половина, може да излезе на 70 г чисто и 90 г месо.
Olovrant 15,30 - спанак, запечен с гъби, шунка, сирене и заквасена сметана
аз, страхотно
2. Olovrant - преди тренировка 17.00 - мюсли стик 25g - Corny light
мюсли баровете са доста сладки, те също имат мазнини, по-добре би било да направите нещо различно преди тренировка;) понякога може да бъде
1-ва вечер 19.40 - веднага след упражнението на Apple
вечеря: 20.40 Вила (75 г, соев салам (вкус само за дегустация около 15 г) - домат, черен пипер, магданоз - смесен със салата.
Мисля, че е добре, но ако практикувате, можете да добавите и малко бавни пулове, можете да сложите 100 грама на кантара
За днес ще бъде нещо подобно
Сутрин, 7.00 хляб, шунка RAMA, твърдо сирене, домат, черен пипер, рукола
твърдото сирене е хубаво;) но всеки ден не трябва да бъде;))
Десето: бяло кисело мляко със смес (слънчоглед, тиква, ядки кашу - 4, лъжица смлени въжени семена, 3 парчета сушени кайсии. Когато стане малко сладко добавям малко мед
добре, просто липсват някои дъбове
Обяд: пилешки гърди на скара, чушки на скара, лук и жив домат
daky zemiacik би ужилил
Olovrant: извара, смесена с кокосови моркови и малко захар
ked inak nedas;)
Вечеря - не знам това