Цял живот съм една стотинка. В един момент се преместих от двуцифрено, трицифрено тегло. и наистина се разболях. В този момент разбрах, че нямам нищо в тялото си и нямам друго. Това беше преди шест години и 45 паунда.

изглежда

Четвъртък, 28 август 2014 г.

Как изглежда моят ден - Част 1

1. Трапезарията ми е Моя. Това означава, че е изграден, за да ме предизвиква, задоволява и радва, да укрепва органите, които трябва да укрепя, и да ми помага като цяло. Може да няма полза за никой друг, защото има различни навици и нужди. Съпругът ми се храни по различен начин от мен, защото тялото му е различно. Не вярвам в универсалните диети. Поддръжник съм, че човек трябва да разбира общите правила на играта (които се опитвам да споделям постепенно) и след това трябва да познава себе си. И когато това се събере, може да направи постепенни и трайни промени, които ще ви харесат. Какво ме движи към втората точка:


2. Постепенни промени. Посетих диетолог за първи път през 2008 г. През 2011 г. определено отслабнах и всъщност вече не съм на диета, просто поддържам теглото си. От 2008 г. тя също стана много активна в здравословното хранене (тъй като имам автоимунно заболяване и исках да знам каква диета може да даде на хората, чиито лекари им напомнят, че прогнозата не е в техния случай.) През годините аз Вече го опитах върху себе си, опитвайки се да разбера дали ще ми свърши работа. Така че менюто ми не е нещо, което съм осъзнавал радикално от ден на ден. Вярвам в бавни, но трайни промени и подобрения, за да бъдат устойчиви. След като променя нещо, не искам да се връщам към първоначалния навик. За мен млякото беше първото, което излетя от трапезарията. И за първи път от години успях да намаля дозите на лекарства под това, което изглеждаше недостижимо. Второ, засадих захар преди година и половина. И в двата случая усещам подобрение. Дълги месеци се борих с Candida (плесен) и лекарите ме притесняваха с различна терапия всеки месец. Спрях да им говоря. Засадих глутен за два месеца, умрях от глад всичко сладко и кандида до смърт. Тъй като не я искам обратно, ям съответно.

Аз също нямам желание за сладко от години и когато гледам сладки храни, не ги жадувам. Вече ме примамват. Понякога ми се случва, че ми се яде повече от обикновено. Наблюдавайки себе си, забелязах, че ми се случва, когато съм уморен, безсънен и изтощен. В такъв момент правя само най-важното и веднага щом мога да си легна почти. Грижа се за себе си. След няколко дни нуждата ми да ям повече обикновено изчезва. Често има нещо съвсем различно от нашите вкусове от умората, стреса и тъгата. (Научете повече в статията тук: как да започнете)

Но до точката. Тъй като е сложен, не само ще пиша храна, но като цяло какво означава за мен здравословният начин на живот.