Може ли спазването на режим на пиене да бъде загуба на тегло? Водата е крайъгълният камък на живота. Не можем да живеем без него и въпреки това много от нас не пият достатъчно през деня, тялото е дехидратирано, което влияе върху метаболизма ни, съхранението на мазнини и по този начин успеха при отслабването. Добрият режим на пиене е страхотно нещо за вашето тяло и може да бъде ключово оръжие във войната с наднормено тегло. И така, как да отслабнете успешно? Основно започнете с вода.

пиене

Водата е част от всяка клетка в тялото и повече от половината от тялото ни се състои от вода. Клетките зависят от използването на възможно най-много хранителни вещества от кръвния поток. Кръвта също зависи от водата, обемът на кръвта зависи от нея и нашите бъбреци използват вода, за да филтрират токсините от тялото. Без вода тялото не може да функционира. Човек може да оцелее седмици без храна, да живее с резерви от мазнини, но без вода тялото ни ще издържи само няколко дни.

Вода: Тя може да ви помогне да отслабнетеда принудят

Липсата на вода в тялото ни се нарича дехидратация. Ако чакате, докато ожаднеете - чакате дълго. Липсата на питейна вода може да ви накара да се почувствате замаяни или болни. Достатъчно вода помага за пренасянето на хранителни вещества в клетките и правилната детоксикация и отделяне на отпадъчните продукти от тялото. Следователно режимът на пиене е основата за здравословно отслабване. Всяка загуба на тегло или диета, която не е свързана с адекватен режим на пиене, е обречена на неуспех. Като поддържате оптимално хидратирано тяло, можете да предотвратите чувството на глад. Ако пиете достатъчно вода, нашият ум ще може да прави разлика между симптомите на фалшив глад и истински глад. Достатъчно вода също ще помогне да се предотврати преяждането. Мозъкът и стомахът ви ще могат да работят по-добре заедно, комуникирайки, когато наистина сте изядени. Има и причини, поради които водата може да ви помогне да отслабнете.

Както е подходящо количество вода?

Кое е правилното количество вода за пиене за отслабване? Насоките казват осем чаши вода на ден за обикновения човек. Ако имате наднормено тегло, ще ви трябва повече вода от този принцип. В този случай разчитайте на 0,4 л вода за всеки 10 кг тегло. Добро правило е да пропуснете дейности, които ви източват, като пушене или пиене на кафе. Също така е препоръчително да се избягват подсладени напитки, които доставят твърде много калории и инхибират загубата на тегло.

Основата е правилен режим на пиене

Две трети от тялото ни се състои от вода, като мозъка - 80%; коса - 10%, докато е суха. Водата е част от всяка клетка.

Всеки ден тялото ни отделя от тялото: урина - 0,8 л; кожа - 0,5 л; изпражнения - 0,3 л; дишане - 0,4 л вода.

Питейният режим и следователно особено водата значително влияе върху дейността на организма и метаболизма. Водата е носител на минерали, микроелементи, витамини и други компоненти. Всяка химическа реакция в нашето тяло протича във водна среда. Водата е важна за транспортирането на хранителни вещества до всички органи, помага на клетките ни да се регенерират и регенерират правилно, е от съществено значение за изпълнението на всички задачи на нашата кръв и също така регулира телесната температура.

Липсата на вода в организма причинява:

- съхранение на мазнини - забавя метаболизма - натрупване на токсични отпадъци в тялото - мускулна слабост - храносмилателни разстройства - болка в бъбреците - раздразнителност - умора - слабост - ускорява стареенето ai.

Защо чиста вода ?

- подсладени напитки: съдържат фосфорна киселина

- кафе: дехидратира тялото

- бира: съдържа алкохол, който изхвърля водата от клетките и клетката постепенно умира

- чай: пийте неподсладен макс. 0,5 л това.

Добрият режим на пиене е едно от основните условия за правилна и ефективна детоксикация. Не е достатъчно обаче само да пиете вода, трябва редовно да допълвате тялото с достатъчно количество фибри и минерали.

Спазването на режима на пиене е важно не само през летните месеци, но и през цялата година. Всеки трябва да си изгради навик за това. За ефективно отслабване е важно да знаете, че колкото по-добър е режимът на пиене, толкова повече отпадъчни вещества, токсини и мазнини напускат тялото по естествен начин.

Така че може ли режимът на пиене да ви помогне да отслабнете? Абсолютно. Наистина няма какво да замести водата в тялото ни. Така че първата ви стъпка в отслабването е да се научите да спазвате режим на пиене. Затова попълнете формата за контакт и започнете да отслабвате под наше наблюдение.