Водата като естествено успокоително за деца
Топлата или студената вода може да бъде много успокояваща за деца с тежък характер. Водата има прекрасен ефект върху всички хора, независимо от възрастта. Моята приятелка обикновено използва „весела баня“ като начин да успокои своето хипермоционално тригодишно дете. Но наскоро тя осъзна колко важни са тези спа центрове и за дъщеря й. "Започнах да я къпя в топла вода, за да я успокоя, когато беше много малка." Сега тя е на 13 години и когато се прибира от училище след тежък ден, тя отива направо в банята. Той лежи във водата един час, четейки книга или пеейки песни. И той излиза от банята като нов човек!
Дълбоко дишане
Дори децата могат да се научат да използват дълбоко дишане, за да успокоят нервната си система. Просто кажете на бебето: „Дишайте дълбоко“ и поемете преувеличено, за да покажете на бебето какво имате предвид. Можете да помолите бебето да сложи ръка на корема си, за да усети по-добре дъха си. След това кажете: „Дишайте сега.“ И отново демонстрирайте какво трябва да направи. Можете да го помолите да си представи, че пръстът ви е свещ на тортата, която той трябва да издуха. Това също ще помогне на бебето да постигне добро дълго издишване.
Детски масаж под формата на игра
Играта помага на детето да се успокои навсякъде и по всяко време. Поканете детето да си представи как ще отиде на бал или изискана рокля. И му помогнете да „украси“. Помолете го да застане пред вас. Започнете да „миете“ косата си: нежно масажирайте главата си, след това ушите си, преструвайки се, че поставяте въображаеми диамантени обеци или пиратски пръстен. Ако искате да „нанесете грим“, прекарайте върховете на пръстите си по лицето, носа, по веждите и около очертанията на устните си. Меките, леки докосвания го успокояват и облекчават напрежението. Момчето може да се "обръсне".
Физически упражнения и повтарящи се движения
Физическите упражнения, особено повтарящите се движения, допринасят за развитието на естествени успокоителни в тялото на детето. Ако случаят е такъв, станете рано сутринта и излезте навън. Поне половин час разходка.