• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Имам син на 9 години с наднормено тегло около 10 кг.

9-годишно

Каква закуска, десятък и оловрант да му приготвя за училище?

количеството храна и избраната храна при децата се основава на общи правила. Основата е изпълнението на енергийния закон и разходите. Затлъстяването при деца също е един от наследствените фактори. Ако детето има предразположение и ние знаем за него, е много добре да се справим с него в ранна възраст.

Следвайте правилата по-долу

РАЗНООБРАЗИЕ - отчитаме всички налични храни
ГЕОГРАФСКО ПОЛОЖЕНИЕ И СЕЗОННОСТ - не консумираме храна през зимата, която е лято и обратно
ХРАНА С НИСКИ ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС - трябва да преобладават сладкиши под формата на плодове, продукти от сложни зърнени храни, домашно приготвени млечни десерти.
ЧИСТИ ПРОТЕИНИ - месото, яйцата, млякото и млечните продукти, ядките и семената трябва да се консумират последователно от децата и особено в първоначалното им състояние. Закупените продукти не осигуряват правилно хранене, освен това добавените захари и вещества влошават метаболитните процеси и имунния отговор.
РЕЖИМ НА ПИЙЕ - регулярност под формата на чиста вода, подсладена с плодови сокове, билкови и плодови детски чайове.
ПОДПРАВКИ И СОЛ - до малка степен
НАЧАЛО РАЗНИ ХРАНИ
ФИЗИЧНА ДЕЙНОСТ И ДОСТАТЪЧНО СЪН

Дори и в този случай е вярно, че за точни препоръки на конкретни храни е необходимо да се знае анамнезата, състоянието, текущата диета и ежедневната активност на детето.

Изготвяйки диета от основни съставки, няма да развалите нищо. Ще се радвам да отговоря лично на конкретни въпроси.

Приятен ден,
Mgr. Вероника Мичианова, д-р.