За семейството, връзките, финансите, здравето и саморазвитието.

За главоболието и тяхната профилактика

Глава децата заболявания

Поява мигрена за жените тя представлява 15-20% от цялото население, за мъжете е 6%.
93% от мъжете и 99% от жените са преживели в живота си главоболие. Тоест почти всички.

Главоболие е симптом, който може да показва широк спектър от заболявания.

Главоболието може да бъде разделено на първично главоболие (мигрена, напрежение главоболие, клъстерна болка в главата)
а втори, които са причинени от други (и често по-сериозни) заболявания като: съдови заболявания, възпаление, тумори, афекти на лицето, черепа, шийните прешлени, употреба на различни лекарства.

В тази глава ще разгледаме най-често срещаните видове първични главоболия, както и как да ги предотвратим, без да приемаме лекарството.

Как да предотвратим първично главоболие?
И тук е вярно принципи на здравословния начин на живот са авторитетни.

Принципи на здравословния начин на живот:
Адекватният режим на пиене, здравословното хранене, качественият сън са от съществено значение за живота без първично главоболие.
По същия начин, избягване на прекомерно пиене на алкохол, кафе и чай, тютюнопушене и прекомерна употреба на общи аналгетици (болкоуспокояващи), лекарства против тревожност (анксиолитици) и хипнотици.

Как да облекчим симптомите на мигрена:
Необходимо е избягвайте спусъка състояния на мигрена.
Най-често срещаните са:
не спи или излишен сън
хормонални промени при жените
физическо натоварване
някои храни (узрели и тежки сирена, изкуствени подсладители, шоколад, натриев глутамат, банани)
алкохол (червени вина)
пушене (дори пасивно)
стрес
интензивни обонятелни, слухови и зрителни усещания

Как да облекчим симптомите на главоболие от напрежение
Какво е това напрежение главоболие?
Напрегнатото главоболие може да се характеризира като тъпо или животинско главоболие, често двустранно, с лека до умерена интензивност, при което няма усещане за повръщане или повръщане, нито зрителни нарушения, или фокални неврологични симптоми.

Той провокира главоболие от напрежение стрес. Следователно е за хора, които страдат от него, подходяща психотерапия за справяне със стресови ситуации. Пациентът се фокусира върху неблагоприятните фактори в живота си, постепенно се научава да ги управлява, работи върху душевния си баланс, усвоява изкуството на физическа и психическа релаксация, определя класирането на правилните приоритети.
Важна роля играе и физиотерапия фокусиран върху шийния и горния гръден отдел на гръбначния стълб или върху областта на лицето около устата и челюстите.
Тези мерки увеличават дните без главоболие с до 25%.

Също толкова важно (подобно на мигрената) е спазването на качествен режим на пиене, диета и сън, избягване на тютюнопушенето - активно и пасивно.

Ако ви боли глава, не го подценявайте! Това може да бъде и по-сериозно заболяване.
Ако все още не сте страдали от главоболие и внезапно страдате от необичайни главоболия или главоболия с различна интензивност, трябва да посетите своя невролог, който да направи КТ или МР на мозъка въз основа на изследването.

MUDr. Петра Гайдошова

Ако се интересувате от тази статия, бихте искали да научите повече по тази тема или за друг клон на медицината, където искате да получите повече информация, пишете ни в коментара или на нашия facebook.