Той гарантира, че имаме шанс да свалим половин килограм през седмицата.
22. януари 2008 г. в 9:07 Леа Соботова, SMEženy 3/2008
Облечете се бързо
Вероятно е излишно да изброяваме всички вредни вещества, които сме си инжектирали през предходния месец. Достатъчно е да си припомним, че имаме достатъчно токсичен организъм с пържени месаници, майонезни салати или сладки сладкиши. Време е да подходите с решителност към вътрешното прочистване на тялото. Естествено, трябва да продължи по-дълго от ден-два, състоящ се от цялостна промяна не само на хранителните навици. Но какво, ако нямаме много време и наистина трябва да загубим поне един нежелан килограм? Според диетоложката Ева Смишкова е абсолютно нереалистично да отслабнете по-радикално, да свалите няколко килограма за няколко дни. „Това просто не може да се каже.
Преди социалното събитие обаче можем да се подложим на прочистващо питейно лечение, което продължава един до два дни. По време на него пием само разредени плодови сокове, вода и билкови чайове, за да дехидратираме. Подходящ е чай от коприва и коприва, различни почистващи смеси също за прочистване на дебелото черво. Добре е да не ядете храни с високо съдържание на фибри два дни преди бала или друго много кратко време - да изключите напълно бобовите растения, суровите кореноплодни зеленчуци, чушките или краставиците и да не ядете млечни продукти, така че коремите ни да са възможно най-изпъкнали, " обяснява диетологът, който гладува в наши дни, препоръчва бар с мюсли. В същото време той напомня, че след седмица, ако искаме да отслабнем здравословно, оптималната загуба на телесното ни тегло е половин килограм.
Без товар
Въпреки че не е задължително да намаляваме телесното си тегло, чрез претоварване на храносмилането е време да го облекчим с по-леки ястия: чрез намаляване на свободните мазнини и прости захари, както и чрез консумация на възможно най-малко топлинно обработена храна. Подходящо е задушаване, готвене или пара. „Може би за няколко дни разделена диета, базирана на принципа на комбинация от подходящи храни, също би била добра, със сигурност е добре да намалите и порциите. Не бива обаче да забравяме, по-специално, достатъчен и подходящ режим на пиене. Ненаситена трапезна вода, билкови неподсладени чайове, зелен чай “, посочва диетологът. Нашето тяло се пречиства най-добре с възможно най-простата диета с високо съдържание на разтворими или неразтворими фибри. „Пълнозърнести храни, зеленчуци, плодови сокове с временно ограничено количество протеин от животински произход. Билковите чайове и режимът на пиене като цяло са най-подходящата добавка “, казва Smíšková.
Хапчета чудо
Добре известно е, че използването на различни препарати за отслабване действа само за кратко време и в крайна сметка все пак предизвиква йо-йо ефект, когато се върнем към първоначалното си тегло, често със странични ефекти. Като диетолог Смишкова разкрива, че ако е знаела гарантиран препарат без йо-йо ефекта, човечеството ще го носи на ръцете си. Затова нека се опитаме да избягваме чудодейните хапчета, които „гарантирано“ ще ни помогнат.
Всичко в умерени количества
Не бива да прекаляваме и с чаените процедури. Те могат да бъдат полезни за здравето ни, но ако не спазваме правилата, лесно можем да застрашим здравето си. Според диетолога Ева Смишкова продължителността на лечението с чай зависи от много фактори, като работа, възраст, околна температура, здравословно състояние и физическа активност. Диетологът смята, че лечението не трябва да надвишава два дни.