Вярвате или не, в нашето общество е необходима незабавна промяна в някои често срещани и толерирани хранителни навици. Забелязвам хората около мен, забелязвам компанията. Намирам, че непознаването на основния контекст на диетата, метаболизма и упражненията е буквално катастрофално!

най-лошите

Не само че имаме много неподходящи начини, но и те обикновено се толерират и когато се опитвам да обясня на хората въздействието на тези заболявания върху нашето здраве, често срещам съпротива и реч на алиби, вместо да се опитвам да разбера и разбера разликата в мнение, което трябва да е от полза за човека.

Казах си, че ще направя малко, за да променя тези хранителни навици и да обясня защо те не са подходящи.

1. След "добър" обяд, подремнете ...

Сигурен съм, че всички го знаем след неделния обяд. Случва се, че ако избутаме тялото си с голямо количество, често по-прости, въглехидрати, инсулинът започва да работи, защото в кръвта ни започва да тече твърде много глюкоза, която трябва да бъде преработена и нивото й да бъде намалено. Той причинява чувство на умора, летаргия и желание да спим в тялото си. Разбира се, това е една от основните причини за напълняване. Неподходяща диета и малко упражнения.

В нашето общество се е случвало хората, които отслабват и постигат по-оптимален телесен състав, да се възприемат от околната среда като „болни“. Общоприета и често срещана тенденция е здравият човек да бъде леко „заедно“. Често тези хора имат леко затлъстяване и съставът на тялото им би показал повишен процент на мазнини при диагностициране.

Според мен това се дължи на факта, че в миналото лекото затлъстяване е било символ на изобилие и продоволствена сигурност. Това вероятно е свързано с факта, че човек, който има „достатъчно“, автоматично е здрав. Това обаче може изобщо да не е така. Напротив …

Тази болест трябва незабавно да изчезне от нашето общество.

От друга страна обаче, не бива да толерираме прекомерна загуба на тегло като анорексия и др., Което е противоположно на затлъстяването и го считаме за болестно състояние, не само на тялото, но особено на ума.

Ако добавим към това „добрия“ обяд, за който писах по-горе, с неподходяща диета, тогава имаме чудесно начало за диабет и затлъстяване. Този код, който е дълбоко вкоренен в нас, е остатък от миналото на нашите баби и дядовци, които имаха ограничен достъп до храна по време на войната и затова просто трябваше да ядат всичко, което имаше в чинията. Днес вече не е така, защото имаме достатъчно от всичко. Ето защо, ако скоро почувствате, че ви е достатъчно, просто оставете чинията си и яжте. В това няма нищо лошо ...

Друга „диагноза“ на нашето общество, свързана с преяждането, е фразата „не сте яли нищо“. Сигурно сте го чували по някое време от живота си. Не знам за вас, но това започва да се вписва в мен.

В миналото липсата = много за ядене, лекото затлъстяване = символ на изобилието, така че трябва да ядете добър "добър" обяд, за да бъдете "здрави" и колкото повече ядете, толкова по-добре, трябва да покажем, че трябва да се яде много.

Резултатът е преяждане и излишък от калории, които не можем да обработим ефективно без движение. И все още се въртим в същия кръг, което води до затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания и т.н. Всичко, което всъщност "върви с възрастта".

В днешно време това е пълна заблуда. Просто, ако сте се наситили и сте сити, просто не яжте. няма дупла, няма четири филийки за обяд и половин килограм пържени картофи. Трябва да се храните физиологично, а не с главата и желанието си.

5. След обяд трябва да е сладко.

Тялото отново започва да иска кръвна захар, защото нивото му е спаднало. Вашият код ще ви накара да вземете торта, пълна със захари и нискокачествени растителни мазнини. Огромна грешка!

Как да премахнем тези хранителни навици?

В днешно време е много важно да се знаят основните връзки и връзки между вида на храната, метаболизма, упражненията, основните физиологични процеси и здравия разум. На първо място, трябва да осъзнаете, че съществуват някои хранителни навици и все още ги използвате.

След това трябва да се научите да разбирате основните взаимоотношения в метаболизма на нашето тяло и да спрете да използвате стари и дълбоко вкоренени модели на поведение, които не са подходящи за вашето здраве. Ограничаването на достъпа на алиби до храна и начин на живот е друг стълб в придобиването на по-здравословно и жизнено Аз.

Знам, че е трудно да се откъснеш от старомодните модели и да „излезеш от строя“. Решението винаги зависи от вас. Ако решите да направите нещо по-добро и здравословно за себе си, тогава се отървете от тези лоши навици и почти сигурно ще подобрите фигурата, здравето и фитнеса си.

Нищо няма да се промени, докато нещо наистина не се промени.