разберете

Дял

Предстои им почти целият им живот, но често не са здрави. Говорим за хилядолетия, тоест за хора на възраст от 20 до 37 години. Милениалите, които инвестират все повече време и здраве в здраве и уелнес, са обект на скорошни мащабни проучвания. Те открили, че страдат повече от психични заболявания, отколкото от физически заболявания и че здравословното им състояние се влошава бързо след 27-годишна възраст. Кои са най-често срещаните хилядолетни заболявания?

Хиперактивност, депресия и други

Както посочихме във въведението, хилядолетията са засегнати главно от психични заболявания в съотношение 6: 4. От десетте най-често срещани хилядолетни заболявания до 6 са от психически произход, а 4 са физически. Най-много ги тревожи депресията, която се изкачи до самото начало на тази скандална стълба. Пристрастяването към дадено вещество (алкохол, наркотици и т.н.) беше поставено на второ място. Такива зависимости също се отчитат сред психичните заболявания. Интересно е, че пристрастяването е поставено точно на третото място, по-конкретно на алкохола, а само първото физическо заболяване се появява на четвъртото място. Милениалите страдат от високо кръвно налягане. Първите пет са затворени от хиперактивност. Шесто място в класацията заеха психотичните разстройства (напр. Шизофрения, разстройство на личността и др.), Последвано от болестта на Crohn с язвен колит на седмо място, висок холестерол и тютюнева зависимост на девето място. Десетата е затворена от диабет тип 2.

Ще ви е интересно

Най-добрите масла за пържене: Те също се препоръчват от квалифицирани експерти

    83 0
  • 13.11.2019

Знаете ли защо ядете фъстъци редовно? Трябва да знаете тези 7 ефекта!

    70 1
  • 12.11.2019

Виновна е юношеството

По принцип няма нищо изненадващо в изброените болести, увеличаването на произхода на тези заболявания е шокиращо. Предишното поколение X имаше до 11 по-малко от тях на същата възраст, така че тези хора бяха единадесет процента по-здрави. Тревожно е и преобладаването на психичните разстройства, по-специално увеличаването на депресията и хиперактивността. Експертите смятат, че тази ситуация се дължи на израстването на хилядолетията, а именно на следните обстоятелства:

  • Свръхналягане на информацията в Интернет. Информацията е на разположение 24/7 и хилядолетията са белязани от особено плашещи факти, като терористични атаки и природни бедствия.
  • Технологична сложност. Особено за усъвършенстваните технологии, в ранна възраст на хилядолетията членовете му успяха да избегнат лични срещи, зрителен контакт и по този начин да останат по-изолирани.
  • Философията, че всеки е победител. Психолозите казват, че хилядолетията са научени, че никой не е победен и всеки е победител. Те не можеха да се научат да се справят със собствения си провал.
  • Още един семеен живот. Според експерти, хилядолетията са белязани и от факта, че процентът на разводите се е увеличил, така че е трябвало да се адаптират към живота в две домакинства. Няма повече вечери и семейни почивни дни.
  • Хаотична работа. Милениалите често работят в сфери, където работата през уикендите или дори по време на празници не е нищо особено. Така те нямат възможност да дишат и да печелят енергия.

Грижа за себе си

Милениалите обаче могат да помогнат и при диагностицирането им, а експертите казват, че трябва да работят по-усилено и да се грижат повече за себе си. Те трябва да се научат да бъдат по-възприемчиви към себе си, да се хранят по-здравословно и да спят повече. Упражненията трябва да бъдат част от ежедневието им в продължение на много години, а не само за няколко седмици по време на диета или по време на някое от интернет предизвикателствата.

Освен това хилядолетията трябва да се интересуват повече от собствената си психика. Ако усетят, че нещо не е наред, не бива да се противопоставят дори на посещение при експерт. И накрая, те ще се възползват и от обикновен офлайн режим, т.е. прекъсване на връзката с интернет, социални мрежи, медии и други комуникационни канали, дори ако това е само за един ден в месеца. Почивката също не трябва да остане в миналото за тях, хилядолетия трябва да си вземат отпуска по-често и изобщо не трябва да работят по време на него.