Той преживя пълен ад! Ето как холандецът Саша Харланд описва първите дни без захар и алкохол. Използван да се отдаде на каквото си иска, той се подложи на този експеримент и показа чрез видеото какъв е резултатът.

зависимост

Докато в миналото човечеството е можело да се справя и без него, то днес то е ежедневие в живота ни. Захарта се смята за убиеца на 21 век, което причинява много здравословни проблеми в прекомерни количества. Поради това експертите препоръчват да се изключи от диетата.

22-годишният мъж Сача Харланд също е бил наясно с лошите ефекти на тази бяла отрова и затова е решил да се откаже от захарта за цял месец. За да бъде обаче на 100%, той пропусна и алкохола, в който също има много захар, за която мнозина дори не знаят! Той събра цялата си смелост и изхвърли храни, които съдържаха захар и добави фенерчета. Експериментът започна.

Той се бореше с проблеми

През цялото време е заснет пред камера и публикува монтираното видео в Интернет като доказателство. Тъй като тялото му беше свикнало с редовно снабдяване със сладкиши и алкохол, беше много трудно да свикне. Първите дни бяха най-зле за него, той не се чувстваше добре, имаше главоболие и дори не можеше да говори с него. Приятелите му го потвърдиха, защото Сача беше намусен и мрачен.

Експериментът е стартиран от млад диджей и продуцент под професионалното наблюдение на лекар, с когото е преминал всички необходими тестове. Той измери кръвното си налягане, погледна сърцето и белите дробове. Той имаше висок холестерол, което също беше причината да се отърве от захарта. Приятелят му Борис му помогна по време на експеримента и даде примери във видеото за това, от какво всъщност се отказва Саша. Обикновените храни, които много консумират, ще бъдат забранени за него, включително студен чай, съдържащ 10 кубчета захар, различни сосове с 15 кубчета захар или доматена супа с пет кубчета захар. Той се отказа и от любимото си фъстъчено масло. Захарта е просто навсякъде!

Какво яде?

От самото начало той имаше голям проблем с това, което всъщност ще яде. Първият ден започна с купичка плодове, яйца и кисело мляко. Когато го нямаше вкъщи, той търсеше ястия, съдържащи пресни зеленчуци и пиеше само чиста вода и различни сокове. Някои менюта обаче се повтаряха в менюто му.

Пример за меню

Закуска: Овесени ядки с плодове, кафе, портокалов сок

Обяд: пълнозърнест ориз с пиле, зеленчуци и подправки

Вечеря: Спанак със сьомга, лимонов сок и подправки

Освежаване през деня: Несолени ядки от кашу, орехи, банан, ябълка

Закуска: Овесени ядки с плодове, кафе, портокалов сок

Обяд: Салата от риба тон

Вечеря: Филе от тилапия с пълнозърнест ориз, лимонов сок и подправки

Освежаване през деня: Несолени ядки от кашу, орехи, банан, ябълка

Закуска: Овесени ядки с плодове, кафе, портокалов сок

Обяд: Телешка салата

Вечеря: Оризова палачинка с телешко месо, пресни зеленчуци, соеви кълнове, авокадо

Освежаване през деня: Несолени ядки от кашу, орехи, банан, ябълка

Защо тялото иска повече захар?

По време на експеримента той посети експерт и диетолог Марла Босма, която обясни как тялото ни се справя със захарта и защо го пита все повече и повече. Тя посочи това сладките храни ни правят по-пристрастяващи. Тъй като нивата на кръвната захар се повишават, инсулинът работи и се опитва да го понижи. Но тогава той иска още повече захар.

"Захарта се нуждае от витамини, така че сте уморени. Алкохолът прави същото. Много хранителни продукти се появяват на пазара само през последните 30 години. Така че имате храна на разположение на всеки ъгъл", посочва диетологът.

Сача се чудеше как трябва да изглежда здравословното хранене и какво трябва да ядем.

"Зеленчуци, плодове, хляб и високо съдържание на фибри. Ненаситените мазнини са много важни за сърцата ни. Хората се страхуват от мазнини, но ненаситените са здравословни. Трябва да консумираме от време на време зехтин, мазна риба, ядки и малко алкохол. По-малка чаша вино или бира няма да навреди “, обяснява диетологът.

Той го направи!

Сача се опитва да спазва диетата на сто процента, но има ситуации, които го тестват дали наистина оцелява. Първият е посещение на кино с приятели, където той се противопоставя на бирата и пуканките и накрая се решава за бутилка вода. Партито на приятеля му завършва с доставка на пица, но той избира салата. Той го направи! След 25-ия ден видеото се хвали, че вече няма такива вкусове.

"Закусвам и за първи път не искам сладка храна сутрин. Освен това ставам по-добре и имам енергия за раздаване. Не мислех, че това ще доведе до толкова голяма промяна в тялото ми ", каза ентусиазираният Сача.

Какви резултати постигна той?

Той беше приятно изненадан да открие това отслабна, кръвното му налягане спадна (първоначално той беше 135/75, сега 125/75) и след висок холестерол или следа (от стойност 4,6 до ниво на холестерол 4)! До края нивото на кръвната му захар също спадна.

"Началото беше много трудно. Но в крайна сметка се подложих на детоксикация на тялото, чувствам се по-добре и определено щях да го предприема отново", каза Сача.