• Въведение
  • За NŠC
  • Новини
  • Спорт
  • Диагностика
  • Образование
  • Училищен спорт
  • Информационна система

Mgr. изкуство. Ивана Мотоликова, Национален спортен център

Съвременната гимнастика е един от красивите, естетически и артистично взискателни спортове. Класифицираме го сред координационно-естетическите спортове. Изпълнението съдържа голям брой двигателни структури, предимно нециклични, изискващи нервно-мускулна координация, които имат различен характер и се изпълняват в максимална степен. Движението се извършва в съответствие с музиката и контакта с екипировката съгласно правилата, определени от Техническата комисия на Международната федерация по гимнастика (FIG - Fédération Internationale de Gymnastique).

център

Състезанията по съвременна гимнастика са разделени според правилата на FIG и Европейския съюз по гимнастика (UEG - Union Europeénne de Gymnastique) за индивидуални състезания, където гимнастичките са включени във възрастови категории от деца, през младежта, младши до категорията за възрастни, където възрастовата граница започва на 16-годишна възраст. Във възрастовите категории юноши европейските първенства се провеждат като най-високото състезание, а в категорията за възрастни европейските и световните първенства се редуват в двугодишен цикъл. Първото световно първенство се състоя през 1963 г. в Будапеща, където Руска Савинкова стана абсолютен световен шампион. Чехословакия също има своя световен шампион. Тя е Хана Ситянска, която спечели световната титла през 1965 г. на световното първенство в Прага. След няколко години, точно през 1978 г., в Мадрид се провежда първото официално европейско първенство. Руските съвременни гимнастички доминират в състезанията от началото на съвременната гимнастика до наши дни. Съвременната гимнастика е олимпийски спорт от 1984г. Лори Фунг от Канада стана първият олимпийски победител. От 1996 г. на Олимпийските игри се появи и съвместно състезание по композиция.

Състав на ставитее групово упражнение от 5 гимнастички. Първото олимпийско злато в това състезание бе спечелено от испанския отбор. Когато практикувате съвместни композиции, е важно да работите в екип, акцентът е върху пространствената визия, хармонизиране на движенията и правилния избор на технически елементи без инструменти. Важно е да се постигне еднаквост в практиката на целия екип и в същото време разнообразие от вариации на танцови стъпки едновременно. Това е групово упражнение, при което гимнастичките трябва да имат пространствена ориентация, адаптивност, координация, въображение и усилия да работят заедно. Движението в обща композиция може да бъде синхронно, постепенно или контрастно, но този контраст трябва да е ясен, точен и ясно видим, а не случаен. Сътрудничеството по двойки, тризнаци или в различни групи по време на целия състав е важно при практикуване на съвместни композиции.

Техниката на отделните упражнения е разделена на техника без инструменти, където включваме отделни групи упражнения, като - скокове, балансира, обръща, огъва и вълни и техника на работа и манипулация с индивидуални инструменти. Гимнастичките практикуват в съвременната гимнастика с пет инструмента: скачащо въже, обръч, топка, конуси и панделка.

Скачащо въже - дължината на скачащото въже е съобразена с височината на гимнастичката. Това е основно гимнастическо оборудване и децата се запознават с него по време на първите тренировки. При упражнението със скачащото въже са задължителни различни малки поредици от скокове през отвореното или сгънато скачащо въже напред или назад. Незначителни манипулации, осми, лазери, изпускане на единия край на скачащото въже, а също и високи хвърляния. Задължителната група без инструменти са скокове, които трябва да преобладават в цялата композиция. Следователно възелите за скачане са много бързи и динамични.

Обръч - диаметърът на обръча е 80 - 90 см, а теглото трябва да бъде поне 300 грама. При упражнения с обръч всички технически групи от елементи без инструменти (скокове, завои, баланси, гъвкавост) трябва да бъдат равномерно представени в състава на комплекта. Работата с инструмента е доминирана от търкаляне по земята, по тялото, различни преходи през обръча, високи хвърляния и различни видове улов на обръча (при скокове, в позиция на земята.).

Топка - диаметърът на топката е 18 - 20 cm, а теглото е поне 400 g. Основната група от елементи на безделието са гъвкавостта и вълните. Следователно максималният обхват и гъвкавост на гимнастичката се откроява при упражнението с топката. Преобръщането на топката, или по тялото, или по земята, е основната манипулация на упражнението с това оборудване. В момента обаче широко се използват различни видове рикоширане на топка, осмо и хващане на топката след високо хвърляне. Композициите с топка дават на зрелите гимнастици да превъзхождат своите мелодични хореографии, както и по отношение на изразяване, по отношение на цялостната експресия и изразяване.

Конуси- дължина на един конус е 40 - 50 см, тегло 150 грама. Два инструмента са специфични за конусните упражнения. Манипулирането на упражнението с конуси изисква по-високо техническо умение на гимнастичката и затова този инструмент се използва само в по-високи възрастови категории юноши и възрастни. Основната група без инструменти са везни и манипулирането на инструменти с тези технически елементи е много важно. Използват се различни видове мелнички, малки бързи хвърляния и жонглиране с конуси.

Лента - е най-дългата екипировка в съвременната гимнастика. Дължината му е 6 метра, но за зрителите е много ефективен инструмент. Рисунката с този инструмент описва кръгове, спирали и вълнообразни линии около тялото на гимнастичката и не може да остане неподвижна нито за миг. От техническите групи без инструменти, в състава на упражнението трябва да преобладават завоите.

На своето заседание Техническата комисия на FIG одобрява всяка година четири избрани съоръжения, с които гимнастичките тренират на международни състезания, организирани от FIG. За предстоящата 2007 г. те са в категорията за възрастни - скачащо въже, обръч, конуси и панделка. В категория младши - въже за скачане, обръч, топка и лента. Разпределението на екипировката в по-младите възрастови категории е отговорност на националните федерации по гимнастика. В Словакия това е Словашката асоциация за модерна гимнастика, която обхваща 18 секции и клубове за съвременна гимнастика, в които са регистрирани над 800 членове (активни гимнастички, треньори, съдии и спортни експерти).

Днешният топ спорт поставя големи изисквания към възрастния и какво към детето. Някои родители искат детето им да започне кариера като най-добър спортист. Те са убедени, че това ще му осигури безгрижно бъдеще, пълно със слава и пари. Топ спортът е много упорита работа и само малцина успяват да превъзхождат. Съвременната гимнастика е спорт за деца, тъй като възрастовата граница в категорията за възрастни започва от 16-годишна възраст. Ето защо момичетата около петгодишна възраст започват гимнастика. В тази предучилищна възраст обаче треньорът набляга на всестранното развитие на всички двигателни умения. На тази възраст е важно да се овладее координацията на връзката на отделните двигателни единици при децата и по този начин да им се даде обща основа, която да им служи не само по-късно в съвременната гимнастика, но евентуално и в други спортове. Голям акцент се поставя върху съвременната гимнастика артикулирана мобилност особено тазобедрените стави и гръбначния стълб. Някои упражнения са на ръба на свръхмобилност и затова е необходимо децата да бъдат наблюдавани от специалист от началото на спортната им кариера. Не трябва да се пренебрегва и правилната рехабилитация и силови тренировки на всички мускулни групи.

Всички комплекти съвременна гимнастика се практикуват от гимнастичка по музика. Избор на музика зависи от използването на екипировката, с която гимнастичката тренира. В съвременните гимнастически композиции хореографът трябва да се съобразява с изискванията на правилата, предписващи определени задължителни елементи и връзки, но въпреки това трябва да характер на музиката гимнастичка, за да опише с техните движения (пози на ръце, глави, танцови вариации). Целият състав трябва да има градация. Ритъм на музиката трябва да се чува и движението на гимнастичката трябва ясно да съответства на това. Музиката и движението трябва да бъдат координирани и трябва да образуват едно компактно цяло. Цялата композиция трябва да има спортно гимнастически характер и стил.

В съвременната гимнастика всяко движение без уреди и вариации на танца трябва да бъде тясно свързано с движението на уредите, които не могат да останат в статично положение дори за миг. Съвременната гимнастичка съчетава естествен талант, координация на упражняването на елементи без екипировка във връзка с движението на екипировка в динамични, сложни, технически, оригинални и емоционални композиции. Тази връзка е първата стъпка към постигане на шампионат в съвременната гимнастика. Първенство в съвременната гимнастика се основава на техническите възможности, емоционалната зрялост на гимнастичката и нейната готовност от гледна точка на технически, психически и тактически аспекти.