В този раздел бих искал да обясня не само какво представлява масажът и неговите ефекти, но и как той работи отчасти. Ако отделите няколко минути и прочетете няколко от тези редове, ще разберете как се проявяват ефектите от масажа и защо заетите хора или спортисти търсят услуги за масаж.

време масажа

Произходът на думата масаж.

Много е трудно да се определи надеждно произхода на самата дума "масаж ". Същата или много близка основа на думи може да се намери на няколко езика, като например на гръцки, латински, арабски, иврит и други. Не е възможно да се каже недвусмислено къде в света масажът е възникнал за първи път. Но знаем, че един вид съвременна международна дума е допринесен от французите, които образуват неутрална дума от споменатите езици и техните имена като „mas, massa или me-sakj“.масаж".

От историческа гледна точка масажът може да се обясни в резултат на човешки опит и знания (още в праисторическите времена първият човек е търкал бито място, за да облекчи болката).

Какво е МАСАЖ?

Под масаж имаме предвид дейност, при която обикновено действаме с ръце върху повърхността на тялото, за да предизвикаме определени желани промени. Първоначално масажът се използва като средство за освежаване и премахване на умората и накрая като средство за подготовка за по-високи физически или спортни постижения. Целта на масажните докосвания е да се постигне психически и физически баланс и да се предизвика усещане за цялостно благосъстояние.

Ефектът от масажа върху някои системи на тялото.

Както вече споменах, масажът е масивно докосване на повърхността на тялото, прилагано главно с ръце. По време на масажа масажистите използват също пръсти, предмишници, лакти, колене, стъпала и различни помощни средства. Целевата група са мускулите, кожата, сухожилията, сухожилията, кръвоносната система, нервната система, вътрешните органи - просто масажът засяга целия организъм и по този начин ние се опитваме да предизвикаме усмивка на лицето ви. Всичко има своята последователност, така че дори при масаж е необходимо да се спазват определени правила и последователности, за да се направят положителни промени.

По време на масажа действаме върху човешкото тяло по няколко начина. Най-важните се считат за:

- механични

Механично действие.

Основни техники като триене, избърсване, месене, биене. засяга болното ви тяло. Тези методи се извършват в определени посоки и налягания, което се отразява по-специално в подобряването на венозното кръвообращение, което е един от най-сериозните проблеми с кръвообращението и движението на кръвта. Когато се облекчи венозната циркулация, косвено възникват и по-добри условия в кръвния поток в артериите и капилярите, което улеснява работата на сърцето. И какво по-хубаво от това да дадеш малко почивка на жизнената помпа.

Химично действие.

По време на масажа в тъканите се отделят различни химикали, които спомагат за разширяването на малките кръвоносни съдове, което ще позволи на мускулите ви да транспортират по-добре и по-добре кислород и хранителни вещества. За спортистите това е основата за перфектна мускулна работа (разбира се, това се отнася и за тези, които се занимават с физически дейности в по-малка степен). От друга страна има и по-добро извличане на вредни вещества, образувани по време на метаболизма. Така напр. "мускул" след взискателна физическа активност, причинена от натрупването на млечна киселина (лактат), се измива по-бързо с помощта на масаж. За спортистите това означава по-бързо връщане към тренировъчния процес, а за „смъртните“ тези болезнени прояви на лактат ще отминат след няколко дни. Редовните масажи ще подобрят предаването на нервните импулси, което се причинява от извличането на ацетилхолин, но също и адреналин (но това зависи и от вида на масажа).

Отразяващ ефект.

Масажът може да предизвика както повърхностни, така и дълбоки отражения. Това е типично свойство на организма - да реагира на стимули, което в нашия случай е механично действие - масаж. Дразни приемащите устройства на тялото (чувствителни клетки, сензори - рецептори). Следователно, с качествен масаж (надявам се, че ще го оцените в бъдеще) мога да предизвикам промени в мускулното напрежение. Това не означава, че мога само да се отпусна, да се отпусна, но и да възбудя или подготвя мускулите ви за упражнения. Би било абсолютно перфектно, ако преди масажа ми се доверите какво очаквате от масажа, как се чувствате или. какви са вашите здравословни проблеми или ограничения. По този начин можем да предотвратим ситуации, когато например дойдете при мен като „дъвка“ и трябва да събудите тялото си и аз ще ви направя масаж, след което напълно ще се разлеете на масата ми и по този начин ще бъдете неизползваем . Комуникацията е изключително необходима.

Цялостният ефект от масажа.

Най-важните цялостни ефекти на масажа върху човешкото тяло се считат за неговия ефект физическо състояние, работоспособност, подготовка за изпълнение и разбира се благоприятния ефект върху хода на възстановяване след тренировка.

В допълнение към цялостния ефект от масажа обаче той зависи и до голяма степен от локални ефекти, които са тясно свързани с общите ефекти. Тези отделни локални системи, ако изхождаме от повърхността на тялото, включват: кожата и подкожната тъкан, мускули, кръв и белодробна циркулация, сърдечна дейност, нервна система, метаболизъм и сам отделяне метаболизъм на отпадъците.

Всяка локална промяна, при която нервната система причинява промени в определени части на тялото, засяга други функции на тялото. Следователно централната нервна система (ЦНС), чрез реакциите за обратна връзка, индуцирани в отделни части на човешкото тяло, действа върху тялото като цяло. Написано е малко по-сложно, но исках да изразя, че всяко положително действие в една част ще предизвика положителна реакция в други части на тялото. Освен това, когато комбинираме всички положителни реакции (сумиране), ние сме в тази благотворна усмивка, която не е нищо друго освен положителна реакция на работата на ръцете на масажиста.

Кожа и подкожна тъкан

Той би искал да обърне повече внимание на ефекта от масажа върху кожата и подкожната тъкан, защото по-честите масажи ще постигнат много положителни кожни промени, които засягат както кръвоносната система, така и ЦНС. Всеки масаж засяга кожата и има много ефекти. По време на триенето температурата се повишава и има преди всичко кръвообращаващ ефект на кожата и мускулите, което има положителен ефект върху физическата активност. По време на масажа мъртвите клетки и изсъхналите остатъци от секрети на кожните жлези се ексфолират. Дишането на кожата се подобрява и потните жлези също се отпускат, където изпотяването подпомага нашата терморегулация и детоксикация. Храненето на кожата се подобрява и следователно кожата става по-стегната и особено по-еластична, което ще бъде оценено главно от спортисти, но и от хора, които се грижат за външния вид на кожата. Интензивният масаж може също частично да премахне излишната мазнина или поне да предотврати по-значителното съхранение. Затова определено не забравяйте за масажите, които се опитвате да загубите от обема на мазнините. Ще бъде от полза както за отслабване, така и за регенерация не само на мускулни групи, но и на сърдечно-съдовата система, което се дължи до голяма степен на обема ви.

Надявам се статията да ви заинтересува и с удоволствие ще използвате услугите ми за масаж.