Упражненията са нещо разбираемо за децата и трябва да останат такива и в зряла възраст.
15. януари 2008 г. в 8:48 Zuzana Zajacová, SMEženy 2/2008
И така, какво прави спорта полезен за децата? „Помага им да развият правилните навици за движение и има положителен ефект върху физическото им развитие. Целенасочените спортове също могат да оформят основните самодисциплина и волеви качества, от които ще се нуждаят в следващия живот “, казва треньорът. Има определени чувствителни периоди в човешкото развитие, подходящи за развитието на различни двигателни умения: „Важно е децата да развият двигателната координация и по-специално пространственото зрение. Най-подходящите средства са спортните игри, които също изграждат колективна отговорност. Важно е заниманията да бъдат възможно най-игриви и вариативни, така че децата да проявяват интерес. Трябва да се избягват големи показатели за сила и издръжливост “, обяснява експертът.
Движение, игра и творчество
Кои спортни занимания са подходящи за деца? За най-малките, особено класически игри, като преследване или криене, в които се забавляват. „Трябва да сме сигурни, че развиваме умения за мобилност на децата, за които тялото им е подготвено поради възрастта им. Това е основно правило, чието спазване ще гарантира, че няма да претоварим детето “, посочва Галович. Според лекаря на детето трябва да се гарантира хармонично развитие на опорно-двигателния апарат до пубертета: „В случай на едностранно натоварване, много скоро може да има проблеми със ставите, сухожилията, мускулите и гръбначния стълб, както и психични проблеми. „на първо място трябва да бъдат въведени в игра и да им се даде адекватна доза креативност.
Не бива да принуждаваме децата и към колективни спортове: „Първо трябва да проверят дали са по-подходящи за индивидуални спортове или в отбор“, казва лекарят. Много родители избират конкретен спорт за дете в ранна възраст, въпреки че не планират да имат най-добър спортист извън него. Това ли е правилната процедура? „Ако следва от общите изисквания за време за дете, което освен спортния отдел посещава и различни други кръгове, езикова гимназия и т.н., друга процедура вероятно дори не би била възможна. Но няма нужда да се притеснявате за някаква значима специализация в определен спорт от самото начало. Подготовката на всички спортове включва и обща физическа подготовка “, обяснява експертът. Според лекаря към спортната специализация не трябва да се подхожда до пубертета: „Всеки организъм обаче се развива индивидуално и винаги трябва да се оценява степента на неговото физическо и психическо развитие. Между десет и дванадесет години в него се извършват най-значимите хормонални промени. Например упражненията във фитнеса са подходящи само след този период, въпреки че някои експерти го препоръчват под строгото наблюдение на треньорите от десетгодишна възраст. "
В първи клас децата се развиват и придобиват основни умения - особено под формата на игра, бягане, скачане, използвайки класически помощни средства като прескачане на въжета и топки. „Те могат да тренират и в училищния клуб след училище, в рамките на което прекарват времето си навън“, казва Новакова. Още в първи клас децата пробват лека атлетика, игри с топка и гимнастика по начин, подходящ за възрастта им. „Физическото възпитание не е спартакиада у нас. Даваме на децата достатъчно място, за да могат да спортуват. Часовникът е жив, но не е естествен, трябва да го насочим. Нашето училище разполага и с туристически клуб, упражнения на открито и спортни игри. “А кои спортове са популярни сред децата? „Определено футболът например. Те се интересуват особено от популярните спортове. Те не се интересуват от онези малцинства, за които не се говори много, като лека атлетика или гимнастика. В нашето училище обаче аз и моите колеги се опитваме да се възползваме максимално от часовете по физическо възпитание на децата. И ако например забележа, че някои от тях са наистина удобни, определено ще препоръчам на родителите да го водят на спорт извън училище. "
Децата трябва да се движат
Според д-р Орос днешните деца спортуват по-малко: „Това им създава различни проблеми - като неправилна стойка и отслабена мускулатура. Броят на затлъстелите деца също се увеличава, като до осемдесет процента от тях страдат и от затлъстяване в зряла възраст, когато това обикновено се свързва с други заболявания като диабет, високо кръвно налягане, нарушения на съня и т.н. ”Ето защо е важно да свикне с децата по ненасилен начин да спортуват.от тях върхови резултати. „Децата трябва винаги да бъдат активни - прохождащите деца трябва да отделят един час и половина на ден за физически дейности - тридесет минути, от които трябва да бъдат планирани физически дейности и шестдесет минути безплатна игра. Децата в предучилищна възраст не трябва да бъдат неподвижни повече от час през деня, в училищна възраст два часа на ден “, препоръчва лекарят.
Матуш е на пет години и също няма проблем със спорта, изобщо не се страхува. Когато за първи път застана на ски, веднага му хареса и искаше да започне възможно най-бързо. Той започна да се учи да плува на четиригодишна възраст и тази година го записах в детска градина на курс за кънки. Мисля, че едно дете трябва да опита всеки спорт, който го интересува. Той трябва да разбере какво има, трябва да му се покажат различните видове дейности и да го остави да избере сам. Разбира се, ако може да посещава курсове в детска градина или училище, не е необходимо да плаща целия курс веднага щом го обяви у дома.
Най-добре е да се съгласите с треньора, че детето първо ще опита няколко пъти, за да провери дали се интересува от спорта. Матуш ходи в много добра детска градина, където децата могат да се занимават с много дейности - танци, тенис, плуване, кънки, ски и упражнения на фитнес топки. В началото е добре да разберете и кой треньор ще получи детето, как подхожда към децата, какво иска от тях. Спортът е полезен за децата, особено защото прекарват свободно времето си разумно, за да развиват воля и издръжливост. Не е нужно да вдигам шампиони от тях, но от друга страна - ако те наистина са спортували и са имали връзка с него, бих помислил и за по-сериозен подход. "
Барборка е на десет години и също се е пързаляла с кънки, но повече спортове отнемаха много време, за да се съчетаят, така че накрая избра ски. Този спорт също отнема време, прекарваме всеки уикенд през зимата някъде в планината. Но аз и жена ми се редуваме - един уикенд тя отива на състезанието с тях, другият аз. Те също ходят на лагери с отдела - през октомври и ноември на ледника до Австрия и през зимата тук в Словакия. Но не бих искал да имам топ спортисти. Днешният топ спорт не е свързан със спорта, а особено с бизнеса, но също така и с нараняванията. Синът ми наскоро започна да мисли, че също би искал да ходи на футбол, но аз му дадох избор - ски или футбол. И двете не можеха да бъдат управлявани. И той избра ски. Определено и защото в раздела има страхотна игра, перфектни приятели. Те могат да карат ски в клуба, докато станат около петнадесет, но не мисля, че това ще е сериозна промяна за тях, когато си тръгнат.
Правим и други спортове, ходим на туризъм и скално катерене. Обикновено първо пробвам терена и ако минавам свободно безпроблемно през него, ще заведа и децата там. Използваме цялото си свободно време, за да излезем някъде - ски, кънки, колоездене, плуване през лятото, гмуркане. Приемам спорта като релаксация. Изключвам мобилния си телефон, лаптопа и си почивам чудесно. И със сигурност децата ще го приемат един ден. "