интересна

В момента Мокранова има характер, за който много жени мечтаят.

Снимка: Michal Šebeňa

Накратко Лусия Мокранова (25) показва ръка с тегло минус десет килограма. Говори се, че хората имат анорексия. Какво става с нея?

Тя също не беше от „дебелите хора“ във Фермата, но не беше доволна от себе си. Отначало тя смени цвета на косата си от руса на тъмна, след което започна усилено да работи върху себе си. Днес той има десет килограма по-малко и съветва жените как да станат по-красиви.

Без оправдания!

„Преди всичко препоръчвам на жените да започнат да се движат повече. Всеки ден чувам от клиентите си, че имат заседнала работа и много работа, но мисля, че дори заетата жена може да намери поне четиридесет и пет минути. Ако не във фитнес центъра, то поне някъде навън или у дома, " подчертава Лусия, която всеки ден тренира поне час. А останалите седем са посветени на своите клиенти във фитнес центъра, където тя работи като треньор.

Въглехидратни вълни

Поради сегашното си тегло тя вече е чувала, че страда от анорексия, но просто се смее на тези клюки. Тя не е болна, тя просто се грижи за себе си. „Основата на всичко е храната. Важно е да приемате много течности, особено вода, за да ограничите или премахнете сладкиши, сладкиши и ароматизирани води. Напротив, допълнете менюто с риба, протеини и понякога странични ястия. Що се отнася до мен, имам диета, която се основава на въглехидратни вълни. Това означава, че един ден съм напълно свободен от въглехидрати, а на следващия ден също ги имам под формата на ориз или картофи. Добре е тялото да свикне с промяната, защото ако не стане, ще стане мързеливо и няма да изгори калории. Същото важи и за упражненията, а понякога се нуждае от някои колебания, " разкрива с усмивка брюнетката, на която тези вълни очевидно работят. Гордее се с идеалните си извивки, които обича да показва за възхищение.