# 1 Акне
Ако искате да се отдадете на захар и мазнини в диетата си, вероятно това ще е причината за вашите проблеми с акнето. Следователно трябва да почиствате тялото си не само отвън, но и отвътре. Но понякога това може да бъде свързано с хормонални промени.
# 2 Подуто лице
Първите три признака на подуто лице са твърде много алкохол, прекалено много стрес или липса на упражнения. Тези фактори влияят отрицателно върху производството на колаген и причиняват отслабване на лицето.
# 3 Бръчки
Ако обичате да прекарвате време на слънце, може би трябва да се предпазите повече. UV лъчението причинява бръчки, особено на места, където имаме тънка кожа. Това се отнася за зоните около очите и шията. Ако имате бръчки около устата си, може би просто искате да се усмихнете. Той обаче може да сигнализира и за дефицит на витамин В.
# 4 Суха кожа
Хранителните ви навици вероятно са причината, поради която напоследък кожата ви изсъхва. Лошото хранене е резултат от недостиг на важни витамини и минерали, отговорни за еластичността на кожата. Имайте предвид, че кремовете против стареене ще бъдат безполезни, докато не започнете да се грижите за тялото си отвътре навън.
# 5 Зачервяване на кожата
Ако имате зачервяване на лицето си, вероятно пиете твърде много кафе. Кофеинът дехидратира клетките и причинява възпаление или сухота на кожата. Освен това, ако работите през нощта и спите през деня, може да ви липсва viatmin D, защото не излагате кожата си на достатъчно слънчева светлина.
# 6 Бледо лице
Ако загубите цвета на кожата, това може да е дефицит на желязо. Затова се опитайте да увеличите приема на богати на желязо храни като месо и бобови растения. Не забравяйте витамин С, който помага на тялото ви да усвоява желязото.
# 7 Жълта кожа
Ако кожата ви започне да има намек за жълто, вероятно ще имате проблеми с бъбреците. Или имате анемия. Важно е да отидете при специалист възможно най-скоро.
# 8 Фантастично лице
Това е признак на преувеличена диета и липса на хранителни вещества. Или че тренирате твърде много. Ако се опитате да вкарате твърде много кислород в тялото, той ще бъде най-засегнат в областта около скулите.
# 9 Тъмни кръгове под очите
Ако страдате от безсъние, няма да се отървете от кръговете под очите си. Тютюнът и алкохолът също допринасят за грозните тъмни петна в областта на очите. Трябва да спите достатъчно и да се отървете от нездравословните лоши навици.