Не губете време или нерви, а килограми. Това обаче може да бъде мотото на почти всяка диета? Всеки от нас, който е решил да отслабне, независимо дали го приема като необходимост от по-добро качество на живот или като подготовка за сезона на банските, трябва да има силна воля в допълнение към правилно зададеното меню.
Диетата обаче е и за това, което наистина подхожда на тялото и кое няма да го притеснява. Харесвате ли месо, добре обработено от домашно развъждане? Затова не бива да натоварвате тялото си с това, което знаете, че ще ви притеснява повече, отколкото ви харесва. Трябва да правим това, което ни харесва, защото това идва с него решителност да се упорства в дадения процес и да се овладее така, че да не е пречка, а част.
Феноменът на кетодиетирането е в областта на диетите от дълго време. Ако сте казали, че това е „поредната преувеличена диета“, вероятно няма да е нищо за вас. Само заради отношението, което взехте към него.
Но ако ви интересува каква е основата на тази диета, какво можете да ядете с нея и какво не, елате и я разгледайте в примерна ситуация при нас.
Главният герой: Ян
Джон реши, че трябва да направи нещо за себе си. Излишните килограми не само го ограничават, той иска да изглежда по-добре. По света има много такива Генуа, нали? Но нашият Джон има надмощие - той реши доброволно и без натиск от околната среда.
Джон, като типичен тип, обича месото. Той не прави разлика между тях, но толерира качеството. Следователно той намери приложение в кетодиетата, защото тя се основава на процес, наречен кетоза. Тъй като по време на диетата Джон ще консумира само качествени протеини и пропуска въглехидрати, след определено време тялото ще започне да изгаря първичните мазнини, така че споменатата кетоза ще настъпи.
ТИП: Какво представлява, как точно работи, за кого е предназначен + преглед на предимствата и недостатъците можете да намерите в статията Кетодиета - опитах надежден метод за отслабване.
И защо само протеин? Общият принцип на кетогенната диета се основава на факта, че приемаме твърде много въглехидрати и тялото изгаря тези, а не мазнините. Те ги складират и образуват неприятна гума около корема, но особено тя се утаява около вътрешните органи, което е още по-опасно. Ограничавайки въглехидратите, ние сякаш принуждаваме тялото да изгаря мазнините, съхранявани в нас.
Плюсове и минуси, с които трябва да се съобразите
Джон осъзнава, че не е изчезнало цялото злато, което блести. Той знае, че диетата не трябва да преминава през розова градина, но има ползи за него, за които е наясно.
Плюс за Ян е фактът, че той харесва месо и няма да пропуска гарнитури като ориз или картофи. Положителната страна е, показват проучванията, че този тип диета подобрява настроението. Независимо дали е така, защото човек наистина и видимо отслабва или промяна в диетата, по същество няма значение. Има същия ефект. Голямото предимство е, че Ян не се чувства гладен по време на диетата и затова не яде автомат на приземния етаж на работата си.
Той обаче е наясно, че диетата има едностранен ефект и като човек със селски разум знае, че някои витамини или минерали трябва да се допълват по различен начин. Той също така се чувства малко уморен и слаб, но знае, че това е така, защото глюкозата, от която е получавал енергия, е по-малко присъстваща в диетата и това е просто преходна фаза. И нито колегите му, нито семейството му правят главата му раздразнена. Те знаят, че го прави за себе си.
И така, какво да ядем?
Той включи в менюто основно протеини като месо, риба, яйца, приготвя ги в кокосово масло, увеличи консумацията на зехтин, който не беше използвал преди. Той вкуси сирене, зелени листни зеленчуци и ядки.
Напротив, с голямо удоволствие се отказа от сладкиши, тестени изделия, ястия с брашно, плодове, макар че не обича, но зеленчуците са му достатъчни.
Обаче определено не трябваше да се отказва от кафето заради кофеинът е разрешен в кетодиетата. Тук-там той хвърля по лъжица суроватка в киселото мляко, използва минерални добавки, за да допълни загубеното със загуба на въглехидрати.
Той обаче се занимава с целия кетодиетен спорт. Той знае, че ако има много задължения по време на работа, KetoMix ще му помогне - пакет, който съдържа всичко необходимо, за да спазвате правилно диетата си. Ако се интересувате от кетодиетата KetoMIX (в момента е много популярна), препоръчваме това ревю с подзаглавието KetoMIX - как да отслабнете и да не гладувате.
Но ще предотврати стреса от „какво, ако той забрави нещо“, в тази посока той се е подготвил предварително в пакета. И тя е добре. Защото той знае, че прави нещо за себе си, и го прави, защото наистина иска.