така че се надявам да дадем някои добре изпитани съвети. Бих искал да го науча, но някак не мога.
като "спагети"? на осемнадесет? Е, доста трудно е, мисля. само упражнения, упражнения и упражнения. и опитайте след тренировка, когато сте загрели мускулите
Бях на около 20 години, когато започнах да ходя на тренировки по таекуонда. там постепенно го научих. те имат отлична система за мокро разтягане поради факта, че обикновено тренират ритниците и след това се открива стресинг.
@maca_p и нямаше да можеш да ми напишеш план за обучение, според който да го науча ? Опитах и тези типични упражнения, но дори и знак, че ще се подобри. и колко време ви отне да го научите?
но няма да е в плана за обучение, днес почти 37 😀
Все още съм много гъвкав и зависи от състоянието на сълзите, дали са еластични или твърди. Не знам дали съм го кръстил правилно.
ако във вашия град има и клуб, така че регистрирайте се, вярвам, че щях да бъда там веднага, просто щях да изглеждам като майка си. или някакъв стресинг клуб, или йога - разбирате ли, това би било чудесно. fredy aysi вече издаде компактдиск и е страхотен в това. skus pobruzgat net.