Очаквате с нетърпение цялата година, когато най-после отидете на почивка под палмите и последното нещо, което искате, е да се разболеете. Дори няколко дни на почивка в леглото наистина могат да развалят настроението. Ето няколко полезни съвета как да избегнете здравословни усложнения на почивка.
По тази тема сме посветили поредица от 3 статии, всяка от които се фокусира върху различен тип почивка - околните пейзажи, екзотика и планини. Прочетете втория, където се фокусирахме върху него, как да прекарате здравословна почивка в екзотика.
Слънчево изгаряне
Дългите часове, прекарани на слънце, са в тежест не само за кожата ни, но и за цялото тяло. Прегряване на организма, Недостатъчната хидратация или незащитената област на главата могат да причинят слънчево изгаряне. Това може да се прояви или веднага, или с пристигането на вечерта. Симптомите включват неразположение, главоболие, нарушено съзнание, гадене и повръщане, треска и сърцебиене. Опитвам се да редовно подаване на вода, да се избегне целодневен престой на пряка слънчева светлина и със сигурност пази главата си шапка или шапка.
Стомашни проблеми
Със сигурност сте чували за отмъщението на фараона. Стомашните проблеми са доста често срещани на почивка в отдалечена страна, за щастие те обикновено продължават само ден-два. Въпросът е, че храносмилателната ни система е свикнала с определени храни и техния състав. Най-често причината обикновено е бутилирана вода, но и морски дарове или месо. Добре е да имате под ръка лекарства помощ при храносмилателни проблеми, но за да избегнете затруднения, пийте само бутилирана вода (обърнете внимание и на водата под формата на лед в напитките и плодовете) и консумирайте храна, за която е свикнал стомахът ни.
Екзотични заболявания
Ако пътувате до екзотични страни, разберете дали има такива в тази държава задължителна или препоръчителна ваксинация. Това са например заболявания като малария или хепатит. Ако ваксинацията е задължителна, те дори няма да ви пуснат в страната без нея. Ако ваксинацията се препоръчва само, потърсете в интернет, за да видите дали тя е честа или необичайна в района, в който отивате поява на болестта. Това важи по-специално за смелите пътешественици, които пътуват до по-несигурни райони на страната, извън туристическите курорти.
Часовата разлика
Закъснение или „болест в зоната“ е относително често срещан проблем, който туристите пътуват до други часови зони. Напълно разбираемо е, че тялото ни не може да се справи с факта, че е нощ, когато трябва да е ден, и обратно. Проявява се главно от умора, главоболие, нервност, но някои хора също могат да почувстват гадене или неразположение. Всеки се справя с джет лаг по различен начин. Той работи най-добре нулирайте часовника си вече по пътя към часа на дестинацията и опитайте се да симулирате нощта, например на самолет, ако е нощта в страната, в която летите. Просто използвайте маска за очи или слънчеви очила. Помага и при движение, сън и много течности.
Алергии
Ако страдате от алергии, добре познатата алергия, която често срещате, няма да ви изненада дори на почивка и ще бъдете готови за нея. В други среди обаче те могат открийте нови алергии. Например слънцето, храната, която опитвате за първи път, или определени растения или ухапвания от насекоми. Тъй като не знаете предварително за алергията, е трудно да вземете някакви предпазни мерки. Както и да е, ако сте алергични, носете го със себе си в случай на спешни лекарства. Ако нямате лекарства и развиете алергична реакция, трябва да се обадите на линейка.