Четири пети от интервюираните словаци на възраст под 45 години не смятат, че се хранят здравословно и балансирано. До половината от тях се чувстват уморени, стресирани и нервни, което той отдава главно на сезоните. Това следва от национално проучване на агенция Actly.

уморени

Според проучването словаците са наясно, че трябва да коригират хранителните си навици. 85% от анкетираните не се колебаят да променят сегашния си начин на живот. Три четвърти от анкетираните, които признават, че храната може поне от време на време да промени емоционалното си настроение.

Те подценяват протеините

Според експерти умората, стресът и други неприятни чувства могат да бъдат причинени главно от неподходящия състав на диетата. Въпреки че почти 90 процента от анкетираните обръщат внимание на количеството консумирани мазнини и броят калории, те вече не обръщат внимание на други аспекти на диетата. В допълнение към намаляването на захарите и мазнините подценявайте по-специално значението на приема на протеини, съществен компонент на храната.

„Протеините са по-наситени и чувството за ситост обикновено продължава по-дълго след консумация, отколкото след мазнини или въглехидрати“, казва д-р Питър Минарик, който ръководи клиника за затлъстяване, хранене и здравословен начин на живот.

Те искат промяна

Проучването също показва това девет от десет словаци биха искали да променят хранителните си навици. Те се грижат за собственото си здраве, но нямат необходимата информация. Само минимум от анкетираните биха могли да отговорят на въпроса колко протеини трябва да приемат дневно. Въпреки това повечето хора смятат, че получават достатъчно. Лесно решение за получаване на адекватна дневна доза протеин е консумирането на бурканче кисело мляко или извара.