интервю

1. Кой ви доведе до спорта и от колко време се занимавате с него?

Започнах да се занимавам с развлекателни спортове на 24-годишна възраст, когато отворих фитнес студиото си във Veľký Meder, което в момента управлявам заедно с моя приятел Тибор Щевлик. Изминаха повече от 12 години, откакто за пръв път взех гири в ръцете си, които постепенно промениха целия ми живот и мислене положително и които ще останат неразделна част от него до края на моя жизнен път. Състезавам се в областта на естествения културизъм повече от три години и представлявам ŠK ARENA RELAX TEAM Dunajská Streda.

2. Кога разбрахте, че искате да се състезавате в този спорт? Тази идея ми стана интересна след спечелването на състезанието DO FORM през 2004 г., което списание Muscle & Fitness организира всяка година през пролетта. Търсих възможност да се сравня на състезателни етапи с опоненти от връстници, които също се подготвят по естествен начин, а това става възможно чрез естествения културизъм, който се покрива в Словакия от СЛОВАКСКОТО ОБЩЕСТВО ЗА ПРИРОДНА КУЛТУРИСТИКА И ФИТНЕС.

3. Как се чувстваш, когато застанеш на подиума?

Пътят към непрекъснатото усъвършенстване е бавен процес, който изисква силна воля и самодисциплина и всяка стъпка напред всъщност означава победа, победа над себе си! Със сигурност ще зарадва човек, ако успее да се пребори за подиума, като в този случай наградата за ежедневните усилия, похарчени в подготовка, е голяма радост. Да бъда първи на всяка цена обаче не е нито моята, нито философията на много от моите колеги по културизъм.

4. Имате ли понякога страх (страх) преди състезанието?

Всяко състезание е нещо различно и разбира се винаги има здравословен страх. Колкото повече състезания завършва състезателят, толкова по-опитен е той и треперенето постепенно изчезва. Все още има малко стрес, защото никога не знаеш предварително къде ще бъдеш и как ще завърши цялото състезание.

5. Имате време за себе си, семейството, почивката през сезона?

По време на предварителната състезателна подготовка определено има по-малко свободно време, но винаги има време за семейство и релаксация заедно. В крайна сметка семейството осигурява солиден фон и ежедневна подкрепа не само за спортиста и е много важна част от живота на човека.

6. На какви фази е разделена вашата година?

Бих разделил фазите на около три части. Първата е фазата на обема, в която се опитвам да кача и подобря мускулната маса по естествен начин. Втората фаза е преди състезателната фаза, по време на която се опитвам да постигна добра дефиниция на мускулите в състезания чрез разграждане на телесните мазнини. Третата фаза е фазата на почивка, която според мен също е много важна за регенерацията на тялото. Всяка година взимам 2-3 седмици почивка годишно.

7. Можете ли да ни кажете кои продукти са важни за организма във всяка фаза?

От гледна точка на естествения културист, мезо-ендоморфен тип тяло, бих считал протеините, които са в основата на всички тъкани в човешкото тяло, за най-важни. Без достатъчен прием заедно с редовни силови тренировки не е възможно да се постигне мускулна хипертрофия. Опитвам се да получа протеини основно от основни храни/пилешки гърди, риба, извара, яйчен белтък /, за да постигна ок. Въпреки това, 2,2g на kg живо тегло, аз също приемам хранителна добавка под формата на протеинов концентрат 2-3 пъти на ден. Много важна добавка са основно незаменимите аминокиселини и аминокиселината глутамин, особено в дните на тренировка преди и непосредствено след нея. Добавките, базирани на L-аргинин, напоследък се превърнаха в голям хит и опитът ми с използването на такава добавка е много положителен. Използвам L-аргинин в тренировъчни дни прибл. един час преди тренировка и преди лягане в размер на 3g на ден. Витаминните и минералните добавки и омега 3 мастните киселини също са неразделна част от добавките за спортисти.

8. Какви други хранителни добавки използвате в нетренировъчни дни?

В нетренировъчни дни диетата е също толкова важна, колкото и в тренировъчните дни, така че за мен употребата на хранителни добавки почти съвпада с тяхната употреба, какъвто е случаят в тренировъчните дни. Може би обаче бих искал да ви напомня по този въпрос, че много пъти на практика се срещам със спортисти, които забравят за достатъчното хранене на ставната система, което е силно подчертано от редовните тренировки и следователно нейната защита, хранене и регенерация чрез вземане на съвместен добавка.хранене през определени интервали.

9. Кои аксесоари са работили за вас от нашата компания Kompava?

Използвал съм и използвам няколко продукта от вашата компания и не мога да кажа на нито един от тях, че няма да работи за мен. Най-вече бих могъл да подчертая положителните ефекти на продукта PROBIODOM, който ефективно поддържа баланса на чревните бактерии и по този начин допринася за правилното храносмилане. Продуктът PREMIUM COLOSTRUM също беше голям позитив за мен през есента преди подготовката на състезанието. Също така получавам много добри отзиви от мои познати и клиенти, приемащи вашите хранителни добавки и те са основно Amino BCAA forte, напитка ArgiNO, комплекс GELO-3 и протеин FIT 70 и 80. Продуктът HYPOFIT също стана много популярен, който по време на обучение също използвани от много клиенти във фитнес центъра ни.

10. Бихте ли могли да препоръчате на млади начинаещи спортисти какво не бива да подценяват, когато решат да се занимават с този спорт?

В началото според мен е много важно да се овладее правилната техника на упражнения, да се научи да планира тренировки според физическата подготовка за постигане на поставените цели, което в крайна сметка трябва да доведе до възможно най-добрия баланс на отделните части на тялото и симетрия на тялото. Също така е много важно да придобиете знания за храненето, както и за приложението им в ежедневието. За да избегнете излишни грешки и контузии поради незнание е добре да се поверите на опитен треньор. Какво друго бих искал да препоръчам, особено на млади и амбициозни трениращи, да бъдат търпеливи в процеса на упражнения и да се доближават до поставените цели, знаейки, че този спорт е преди всичко за подобряване на физическата форма и цялостното здраве и че някои незаконни методи могат в крайна сметка в резултат да се направи повече зло, отколкото полза. Истината е, че естествената подготовка изисква повече усилия и крайният резултат е усилие да се възползват максимално от генетичните им сили, без да достигат екстремни мускулни обеми, но това е път, който изпълнява същността на калокагатията, т.е. хармонична хармония и баланс на физическите и психическите аспекти на човека.

Благодаря ви за интервюто и ви пожелавам много успехи и изпълнение на всички спортни и неспортни цели!