- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте приятели, аз съм на 16 години 167 см и 80 кг. Бих искал да отслабна на 68 г. Имам доста тежък живот и страдам от тормоз в училище. Но не за това сега. Най-големият недостатък е характерът ми и може да се каже, че тя също е врата към проблемите ми и причината, поради която ме тормозят. Но реших да се справя с него. Мислите ли, че бих могъл да запазя целта си и да извадя съучениците си без дъх? Имам предвид през празниците. Бих искал нова уверена жена да ходи на училище през септември, а не тази, която ѝ пуска лайна по главата, защото знае, че съучениците й са прави. Не искам начин. Така че, моля, оставете ми отговор. добре, благодаря ти:)))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей нокът
Преживях това, което започваш сега. днес имам 52 кг и 162 см височина. преди пет години тежах около 70 кг.
оставете поща и можем да поговорим за това. Бих искал да ви помогна.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
възможно е, но при условие, че сте си поставили реалистична цел, която може да бъде постигната и ако сте готови да промените навиците си, което е довело до това наднормено тегло
не сте споменали причината - преяждате заради глупав дом, сикана или изграждате генетично по-силен или и двете заедно?
как си се хранил досега? откакто започна да напълнява?
все още сте в разработка, определено трябва да го направя постепенно, лудост е да мислим, че след празниците ще се появиш пред съучениците си с товар от 57 кг и ще можеш
но е реалистично, че ще дойдете със 72 кг и ще изглеждате значително по-различно от това, което видяха в края на годината
и през следващата учебна година можете да свалите 10 кг спокойно, ако в допълнение към правилната промяна в диетата започнете да спортувате и след това коригирате останалите килограми и сте готови
дори с 60 кг ще изглеждате като съвсем различен човек, това е разлика от 20 кг ! това са 4 готови размера.
някой може да ви посъветва тук с храна и да намери аеробна активност-спорт, който да ви забавлява, сега наднорменото тегло през лятото е идеалното плуване, по-късно можете да добавите още, кънки, велосипеди, кънки през зимата и т.н.
можете да спортувате и у дома по време на училище, можете да се запишете за фитнес или да отидете на танц, каквото и да е, всичко помага
това е сложна дългосрочна промяна и с тези цифри най-малко две години, но вземете, ако ще бъдете на лентово кубче, това би било хит
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Генетиката може да е решаваща, може да сте бамбука през целия си живот, но не знам какъв е фонът на вашата затлъстялост. ако сте здрави, можете да отслабнете, но ако въведете и толкова килограми, които никога не съм имал в пубертета, трябва да отслабнете.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
трябва да се отречете от себе си, да започнете да се храните по-здравословно, да не преяждате, да се ограничавате, напълно да спрете сладкото и сладките малини и да започнете да се движите и тренирате .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ясно е, че го правя за себе си, защото написах, че е за мое лично усещане и знам, че моите съученици са прави. Така че се надявам да мога да го направя:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Да правиш нещо за някого, а не за себе си, е глупаво. Това ще научите след време.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
И забравих, че положителното отношение прави много и особено колко хора се прецаквате си заслужава
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Стискам палци, но щом започнете, трябва да запазите промяната, за да не се върне дори с интерес, трябва отново да имате силна воля, стискам палци