21.7. Най-хубавите неща се случват случайно. и това се отнася и за фитнес Zumba. Преди десет години зумба стана хит в САЩ и се разпространи по целия свят.
Популярно от мрежата
Как да измъкнем семейството бързо от леглото сутрин? 5 рецепти за ароматни лакомства, на които никой не може да устои
Моделката помисли, че се е оказала секси котка: Изглеждаше ужасно в ТОВА, всичко лошо!
Томаш Бездеда ОТВОРЕН: Той разкри какво харесва най-много в жените! Финиха, бихте очаквали ИТ?
3 знака на хороскопа ще преживеят най-страстния край на зимата: В любовния им живот той ще искри!
Как да се отървем от запек и да прекалим? Добавете това към сутрешното си кафе! УАУ, този резултат
Веднъж колумбийски хореограф (който също работи с Шакира) и фитнес треньор на знаменитости Бето Перес забрави да донесе музика, за да практикува аеробика, той извади популярна латино лента от колата си, пусна я в клас и импровизира. Всички бяха развълнувани и търсенето на уроците му започна да се увеличава с шеметна скорост. Когато докара Зумба в Съединените щати преди десет години, тя се превърна в абсолютна сензация и се разпространи по целия свят.
ОБУЧИТЕЛ ДАНИЕЛА ЧЕСНЕКОВА ЗА ФИТНЕС НА ZUMBA
Какво го прави специален: Това е танцов фитнес клас, който съчетава динамична латино музика с основните стъпки на латиноамериканския танц. Щастливи сме да нарушим няколко общи аеробни правила за него. По време на тренировка той може да изгори до 1000 калории за 60 минути и включва всички мускули на тялото, краката, седалището, корема, ръцете, но най-важното е най-важният мускул - сърцето. Класът е в спокойна атмосфера, всички се усмихват и веднага се забавляват. Основният слоган на Zumba fitness говори сам за себе си: Забравете за упражненията, елате и се забавлявайте на парти! Със сигурност ще знаете страхотното чувство и приливът на ендорфини след танцуваща вечер. В Zumba ще изпитате подобно, само в по-здравословна среда и без главоболие на следващия ден.
Кой се възползва: Фитнесът Zumba е тук за всеки, независимо от фитнеса, възрастта или танцовия опит. Хореографиите не са взискателни, по-скоро е въпрос на повтаряне на по-прости стъпки с различни вариации. Никой не оценява, коригира или критикува вашите движения. Въпреки че жените преобладават в клас, имаме все повече случаи, когато мъжете също стават ентусиасти на зумба и разнообразяват упражненията ни, от което ние, жените, сме много доволни.
Как да го направя: За фитнеса на Zumba важи същият принцип, както при всяко движение - редовността е важна. За един час всичко, което трябва да направите, е да дойдете в удобни дрехи, в които се чувствате добре и които не ограничават движението ви. Тъй като упражнението диша лятна атмосфера, няма нужда да се притеснявате за креативност и ярки цветове. Препоръчвам качествени маратонки с пружинирана подметка, които поглъщат удари и спасяват ставите. Въпреки това доброто настроение и усмивката остават най-важната част от тоалета!
Фитнесът на Zumba също е изпробван. АНДРЕА АРВАЙ
Влюбих се в нея преди три години и на пръв поглед тази любов продължава и до днес. Zumba fitness е коктейл от ендорфини, перфектна комбинация от музика, танци и фитнес. Не обичам силовите тренировки и скучните упражнения, когато не можете да изчакате края и трябва да направите определен брой упражнения. Танцувам в Zumba, прекарвам си страхотно в латино стил и дори не осъзнавам, че спортувам и изгарям много калории. Благодарение на нея постигнах най-добрата фигура в живота си и изобщо не се намерих заради нея.