Началото на тази есен е бързо. По-дългите вечери и по-студените утрини не са единственият предвестник на прехода към следващия сезон. Те също са придружени от задължителни завеси в затворени пространства и разпоредби, които може да изглеждат объркващи.
Заразяването в такава атмосфера не само с Covid, но и с истинска депресия е доста вероятно - както и да попаднете в мрачните мисли на идеята, че класът на детето ви ще трябва да бъде поставен под карантина и ще се върнете към домашното обучение. Психолозите по цял свят са съгласни, че тревогите, съпътстващи втората вълна на коронавирус, са относително интензивни.
Най-добри практики
Чешкият психолог Зузана Карнубова препоръчва да се придържаме към обичайните ритуали, които работят за нас в ежедневието. „Изпитваме несигурност, така че е от съществено значение да имаме на какво да се опрем. Всеки има своята котва в нещо друго. Къде е твоя? Фокусирането върху това, което изгражда вашата солидна почва, ще ни помогне да насочим фокуса си към живота тук и сега “, казва той.
Според нея фактът, че не можем отново да планираме времето си значително, може да бъде проблематичен. Нямаме представа как ще се развие ситуацията по отношение на пандемията и именно това поражда у нас чувство на безпомощност и безнадеждност. Когато към тези негативни емоции се добави тъгата от изходящия полет, настроението е смразяващо.
Препоръчваме:
Връщането към „нормалното“ е утопия
Не е срамно да приемете чувствата си на гняв и отчаяние не само от факта, че дори не сте имали време да дишате и е след празничния сезон, но и от факта, че може да не сте толкова продуктивни, както преди пандемията.
Ситуацията, която никой не би могъл да си представи преди, продължава от шест месеца. Повечето искат светът да функционира както някога, но това всъщност не е възможно. Живеем в период на големи промени, когато се опитваме да създадем нов начин на действие за нашата кариера (има дори такива, които никога не искат да се върнат в домашния офис), както и да обучаваме деца или начина, по който пътуваме.
Всичко постоянно се променя
Всеки сезон има позитиви. Пандемичната есен предлага не само възможност за почистване на дома, онлайн курсове, виртуални обиколки на световни музеи, гледане на стрийминг услуги, но и уникално пространство за дълбока саморефлексия. Тя ще се срещне, когато тези времена свършат. Което всъщност ще се случи, макар и може би не толкова бързо, колкото желаем.
Автор на статията е Анна Носкова от Forbes Česko
Открихте ли грешка? Пишете ни на [email protected]
За съжаление вашият имейл адрес не можа да бъде абониран.