Гледането на двукратния шампион на Словашката република по културизъм, докато приготвяте храна, е доста интересно изживяване. Особено частта, в която той се грижи за всеки детайл, е приятелски настроен към храната и очаква с нетърпение да може да й се наслаждава спокойно. Но първо всичко трябва да се подготви добре и в ред, да се претегли, да се определи времето, точно както по време на упражнението и след това на сцената.Когато говорите за това как да приготвите тортила или овесена каша, храната веднага вкусва малко по-добре.

Марек, приятен ден и поздравления за Почетния спортист на месеца април 2018! Как сте през този период?

Здравейте Kysucký спорт, здравей на всички! Благодаря ви много за тази награда. Оценявам го. В момента се радвам на заслужена почивка. След 15-седмична състезателна диета, която завърших преди първите си състезания, доста ми харесва. (усмивка) Насладих се на добра храна и почивка в кръг със семейството си.

готви
Как изглежда вашият нормален ден?

Денят ми изглежда така, сякаш се събуждам сутрин, приготвям закуска, опаковам храната си за целия ден в „кесията“ 😉 и отивам в „Riecky Relax and Fitness“, където прекарвам по-голямата част от деня си. Веднага след състезанието се връщам на работа и се отдавам изцяло на клиентите си.

Какво ви очаква след сензационно влизане на словашкия подиум на класическия културизъм?

В момента го имам след сезона, но за мен не е напълно приключил. Искам напълно да се впусна в тренировка за обем, за да бъда много по-добър и да спечеля повече мускули, отколкото имах тази година!

Относно спорта и бодибилдинга се казва, че решават не само усилените тренировки, но и правилната диета.

Да, така е. Можете да дадете максимум във фитнес зала, но ако тялото не получи достатъчно и правилните хранителни вещества навреме, няма да успеете.

Какво бихте приготвили за закуска или обяд?

Разграничаваме конкурентни и неконкурентни периоди. В момента съм в обемна подготовка и затова ще направя закуската си пълнена Мултиреални кроасани.

Първо ще приготвя 2 мултиреални кроасани, които ще изрежа, поставям на дъното две филийки 30% eidam. Печа на скара 2 филийки шунка от Шварцвал и пека две бичи очи.

Освен тези пълнени кроасани, правя и овесени ядки, които се състоят от 100 г овесени ядки, приготвени във вода. След готвене добавям бяло кисело мляко и подправям на вкус с фъстъчено масло, или без калоричен топинг. Ще добавя пресни плодове като банан и боровинки. И разбира се не трябва да пропускате 3dcl 100% портокалов сок, любимата ми напитка 😉

Как се чувствате с течение на времето и два златни медала от топ събитието?

Въпреки това шампионът на Словакия вече носи известна отговорност сред мъжете и в същото време сред юношите. Чувствам ангажимент към себе си и екипа си да бъдем възможно най-добри след една година и да потвърдя влизането си в културизма чрез защита на титлата.

Словашкото първенство беше квалификация за Европа. Нещо се случи след тази страница?

Свързахме се с треньора на националния отбор, който ме покани на лична среща, което много ме зарадва. Ето защо започвам с тренировките по-рано, тъй като искам да му се представя като целенасочен състезател. Нека го кажа направо: искам да изглеждам страхотно!

Между нас тези закуски изглеждат страхотно и имат страхотен вкус. С какво свикваш да ядеш за обяд?

Свиквам да правя класики: ориз и месо (като културист), или когато имам време да направя нещо по-вкусно, например Многозърнести тортили.

Имаме нужда от: многозърнести тортили, пълни с две филийки 30% eidam, към които добавяме зеленчуци на скара, състоящи се от зелен лук, шампиньони, сушени домати, маслини, царевица. Напичих пилешките гърди отделно в тиган и ги сложих отгоре. Ще ви увия всичко и ще се роди вкусен обяд!

Вкусът е страхотен! Благодарим на Марек за отлични съвети за добра храна и пожелаваме на всички добър вкус!