Мъжката плодовитост се основава на способността на сперматозоидите да се движат напред, да разтварят тъканта около яйцето и да участват в оплождането. Ако някоя от тези „съставки“ не действа частично или изобщо, резултатът може да бъде намаляване на плодовитостта или дори безплодие. Медицината говори накратко за качеството и количеството на сперматозоидите.

плодовитостта

Здравият мъж има 60-120 милиона сперматозоиди в 1 ml еякулат. Ако броят им падне под 20 милиона, мъжът може да е безплоден. Средният брой на сперматозоидите намалява значително повече от едно поколение. Вероятно има няколко причини: наднормено тегло, алкохол и тютюнопушене, ефектите на екологичните естрогени, пестицидите, индустриалните химикали, тежки метали, диета с ниско съдържание на витамини и минерали, оксидативен стрес (увреждане на клетките от странични продукти при нормална употреба на кислород).

Някои можем да повлияем повече, други по-малко. Можем да подкрепим мъжката плодовитост, като минимизираме следните причини, т.е. чрез промяна на начина на живот и хранителните навици:

• добавка с витамини - С, Е, А. Витамин С по-специално изглежда изключително важен. Концентрацията на витамин С в спермата е десет пъти по-висока, отколкото в кръвта. М. М. Шанън в книгата си Цикли на плодовитост и хранене заявява, че допълването на 1000 mg
Витамин С/ден значително подобрява качеството на сперматозоидите, морфологията, подвижността и намалява аглутинацията на сперматозоидите (агрегация).

• фолиева киселина;

• минерали - цинк и селен;

• незаменими мастни киселини (под формата на рибено или ленено масло);

• и също антиоксиданти, които неутрализират ефектите от оксидативния стрес.

Освен проблеми с плодовитостта, мъжете могат да бъдат „притеснени“ и от т.нар еректилна дисфункция (това е постоянна неспособност на мъжа да постигне или поддържа ерекция). Може да се приеме, че витамините и минералите, които подобряват качеството на сперматозоидите (цинк, селен, витамин С), също ще повлияят на нивото на сексуалното желание и сексуалната функция, тъй като влияят на нивото на тестостерон, хормон, отговорен за физическата основа на мъжките желания.

От мултивитаминни препарати можем да препоръчаме препарати ProstUrin а MACA. Сперматозоидите се нуждаят от около два месеца, за да узреят напълно.

Следователно подобряването на плодовитостта при мъжете чрез хранене е „бягане на дълги разстояния“, резултатът може да не дойде веднага. Можете да прочетете повече в книгата „Плодовитост, цикли и хранене“ от Мерилин Шанън, която се предлага и с хранителните добавки на LPP.