Даудън Анджела

Диетата 5: 2 вече е завладяла света. В сравнение с други диети има предимството, че ще бъдете ограничени само 2 дни в седмицата. Ако приемете само 500 или 600 калории в наши дни, ще отслабнете и ще се почувствате невероятно. Можете да се храните нормално през останалата част от седмицата, да отидете на ресторант, дори весело да мамите.

рецепти

Но как трябва да изглежда вашата диета в гладно? Ако сте уморени от омлети и салати от шунка и се чувствате като нещо бързо, леко и вкусно, тази книга определено ще ви помогне. Той носи над 100 рецепти за правилните ястия. Също така ще намерите калоричната стойност на ястието с всяка рецепта. Бързо ще откриете, че гладуването е доста лесно.

В книгата ще намерите: рецепти за гладуване в продължение на четири седмици, ориентировъчна калорийна диаграма, идеи за закуски до 50 или 100 калории и съвети как да контролирате порциите, да се храните здравословно и да продължите да ядете 5: 2 през целия си живот.

Още рецепти можете да намерите в книгата Диета 5: 2 - Готварска книга за Великия пост.

Преведено от английския оригинал The 5: 2 Cookbook 100 Recepis for Fasting (Hamlyn и подразделение на Octopus Publishing Group Ltd, Лондон) от Tatiana Langová.