основни

Преди време вървях през мястото, където израснах - Едмонд, Оклахома, и случайно минавах покрай бившата си гимназия. Не беше необичайно; Сега живея само на час и половина от Едмънд, а родителите ми все още живеят там, така че често се връщам там и понякога се разхождам из училището. Но този път нещо беше различно. Преди това вълна от носталгия премина през мен и спомените от дните, прекарани там, се върнаха живо към мен. Но сега не усетих нищо. Разбрах, „там е моята стара гимназия“, но това не предизвика никакви емоции - чувството ми за силна лична връзка с това училище беше изчезнало.

Докато шофирах и мислех за тази промяна и разстоянието, което осъзнах, сега усетих детството си като цяло, спомних си цитат от Теодор Рузвелт, който прочетох преди години: „Дете е баща на мъж.“ Той се натъкна цитатът за първи път ми се стори загадъчен. Не можех наистина да разбера какво означава това. Но докато минавах покрай стадион „Едмънд Норт Хаски“, започнах да разбирам.

Както разбрах, Рузвелт не е автор на цитата - всъщност той се позовава на стихотворение от Уилям Уордсуърт:

Сърцето ми изскача, докато гледам
На дъгата в небето:
Така беше, когато животът ми започна;
Така е и сега, когато съм мъж;
Така че нека бъде, когато остарея,
Или ме оставете да умра!
Детето е бащата на Човека;
И може би ми се иска да бяха дните ми
Обвързани един с друг от естествено благочестие.

В тези стихове Уордсуърт е имал предвид идеята, че страстите, интересите, любопитството и склонността към удивление на мъжа са се родили в младостта и в зряла възраст. Докато някои възрастни забравят детската радост от младите си години, Уордсуърт вярваше, че той все още е в тях и чака да бъде преоткрит.

Това е ценна идея, която малко мъже прегръщат така енергично като Теодор Рузвелт, който през целия си живот скача с неумолимо момчешко усърдие. Когато обаче заяви, че детето е баща на мъж, той се сети за нещо съвсем различно, както пише в автобиографията си:

„Поглеждайки назад, човек наистина има по-обективно чувство към себе си като дете, отколкото към баща си или майка си. Той се чувства така, сякаш детето не е присъствало, а предшественикът; прародител в същата степен като всеки от родителите му. Поговорката, че детето е баща на мъжа, може да се разбере в почти противоположен смисъл, както обикновено му се приписва. Детето е баща на мъжа в смисъл, че неговата индивидуалност е отделена от индивидуалността на възрастния, в когото се превръща. Това е може би една от причините, поради които човек може да говори за детството и ранната си младост с чувство на раздяла. "

В един момент от живота си - ако сте като мен, това ще се случи малко преди тридесет - започвате да изпитвате феномена, за който говори Рузвелт. Човекът, който си бил като момче и младеж, ще изглежда различен човек, сякаш отделен от твоето възрастно Аз. Странно преживяване. Не става въпрос за загуба на спомени от миналото си или за отказ от идеалите и качествата на младостта, които Уордсуърт е поддържал, а просто за това как да направите момчешкото си Аз и настоящото си аз да започне да изглежда като две различни личности.

Защо има разделение между младостта и зрелостта? Някои от тях със сигурност могат да се отдадат на простия ход на времето; с напредването на възрастта вашите спомени и следователно връзката, която чувствате с миналото, започват да стават все по-размити. Вероятно обаче има своите корени и в неврологията. Мозъкът ви няма да спре да се "приготвя", докато не сте на около 25 години, което също е - бих казал не случайно - за възрастта, на която вашето младо Аз започва да изглежда по-отделно същество. Вашият мозък в младостта не е вашият мозък в зряла възраст и мозъкът на възрастния може да запомни по-младия като външен наблюдател и по този начин да го погледне.

Какъв човек отглеждаш?

Може да е интересно да се мисли за всичко това, но има и две практически последици, които са много важни за разбирането на младите мъже.

Първо, това, което настоящото ви аз желае и желае, вероятно не е това, което бъдещото ви аз ще иска и ще желае. Когато сме млади, обикновено сме по-фокусирани върху настоящето. Притесняваме се какво ще ни донесе удоволствие СЕГА, а не след десет години. Така че харчим пари, вместо да ги оставяме настрана, ядем ужасно и играем видео игри цяла нощ, вместо да се храним правилно, да практикуваме и да търсим преживявания, които порастват умовете и характерите ни. Разбира се, преследването на удоволствие в момента носи добри чувства, но бъдещите ни аз биха искали повече пари в сметката и по-малко мазнини около талията.

Второ, точно в този момент вие създавате, възпитавате човека, който ще бъдете след пет, десет и двадесет години. Значи искате да бъдете успешен, финансово осигурен, добре организиран четиридесетгодишен в добра форма? Какви стъпки предприемате СЕГА на двадесетте си години, за да отгледате такъв човек? Точно както един ден ще трябва да бъдете решителни в отглеждането на биологичните си деца, точно сега трябва да сте решени в отглеждането на бъдещото си Аз. Ще бъдете ли отсъстващ баща, който оставя 30-годишното си аз загубено и пометено от живота? Или ще отгледате мъж, който е интелигентен, безупречен и способен да се впише в живота с увереност и енергия? Никой не може да повлияе на това, за което е роден биологичният баща. Но всеки млад мъж може да се стреми да бъде най-добрият баща за бъдещото си аз.

Това не означава да приемате живота твърде сериозно и да избягвате радостта, която трябва да изпитвате като млад възрастен. Това просто означава да създадете някои основни навици, които ще ви служат добре сега и за които по-късно ще благодарите.

Когато мозъкът ви се развие, промяната на навиците, макар и все още възможна, става по-трудна. Поради тази причина младостта ви е най-доброто и лесно време да се превърнете в мъжа, когото искате да станете. Положителните навици, които развивате като млад мъж, ще се превърнат в солидна основа, върху която можете да надграждате до края на живота си. Нещо повече, изследванията показват, че просто да си представяте себе си като възрастен човек може да увеличи шансовете ви за стабилизиране на положителни навици, като спестяване на пари.

По-долу са девет основни навика, които ще помогнат на всеки млад мъж да се държи правилно.

1. Спестете 20% от парите си

Много млади мъже ще кажат, че когато най-накрая започнат да правят „истински“ пари, започват да ги спестяват. Ако само това беше вярно. Повечето мъже, които напускат училище, искат да започнат да спестяват по-рано. Може да изглежда трудно, когато нямате доходи, но както при всичко останало, започването от малък мащаб ще увеличи експоненциално шансовете ви за бъдещ успех.

Направете си навик точно сега, независимо от доходите ви, да отделяте 20 процента от нетния си доход. Лесен начин да направите това е да настроите автоматичен превод от текущата си сметка на следващия ден, след като получите плащане. Така че тези пари ще отидат директно от вашата сметка, както и други плащания и дори няма да се налага да мислите за това. Не се присъединявайте към 25-те процента от американците, които изобщо не пестят. Ако сте собственик на кола или къща, знаете колко стресиращо може да бъде, когато нещата „нахлуят“ - климатикът се повреди, получите дефект. Носи чувство на облекчение (и дори гордост), когато имате пари, за да го разрешите, вместо да вземате назаем.

2. Упражнявайте се ежедневно

Редовното упражнение носи цяла маса ползи - от подобряване на сърдечно-съдовото здраве чрез потискане на стреса и депресията до повишаване на нивата на тестостерон. Малко са успехите, които ще осигурят успешен живот и благополучие, отколкото да превърнете ежедневните упражнения в естествена част от живота си. Вместо да се опитвате да се упражнявате като уморен, необучен мъж на средна възраст с много отговорности и много малко време, направете си навик сега, когато сте на върха на силите си. Трудно е да започнете редовно упражнение, но когато това стане навик, повечето хора продължават с него, без да престават. От физическите и психологическите ползи е почти невъзможно да се откажете.

3. Хранете се здравословно

Ако искате да избегнете корема като гума, днес трябва да установите добри хранителни навици. Изследванията показват отново и отново, че диетата е най-важният фактор за поддържане на здравословно тегло.

За съжаление много млади мъже развиват ужасяващи хранителни навици в гимназията и колежа. С евтините столове и автомати за продажба в училищните помещения е лесно да се превърнете в стандарт за лоша храна. Често можете да захраните изгарящия си метаболизъм за известно време с торти и пица. Въпреки това, с напредването на възрастта и метаболизма ви се забавя, ще се появи диета за бързо хранене и килограмите ще започнат да се трупат. Развийте здравословни хранителни навици сега, за да нямате проблем да се обърнете с огромен корем на дипломна среща след десет години. Здравословната храна не трябва да бъде сложна.

4. Планирайте ежедневно и седмично

Ако някой ме попита кой навик допринася най-много за моя успех и благополучие в зряла възраст, ще трябва да отговоря: седмично и ежедневно планиране. Силата на планирането се крие в перспективата и контрола, които тя носи в живота ви; тя ви дава широк поглед отгоре на лабиринта, през който трябва да преминете, за да постигнете дългосрочните си цели, както и способността да се справяте с малките ежедневни задачи, необходими за постигането на тези по-големи цели. Без ежедневно и седмично планиране можете лесно да се разстроите, да забравите какво трябва да направите и да завършите всеки ден с неуморна тревожност, породена от знанието, че всъщност сте загубили деня си - отново.

5. Четете за забавление

Читателите са лидери. Когато говорите с директори на училища и учители, те често казват, че не казват нищо за успеха на ученика толкова надеждно, колкото четат сами. Не е изненадващо, че четенето разширява вашето мислене и речник, увеличава вашата креативност и съпричастност и засилва вашето критично мислене и обхват на вниманието. Като млад ще имате много задължително четене в училище, но винаги четете нещо само за забавление.

6. Използвайте четка за зъби и конец

Това може да звучи глупаво, но помислете: получавате само един набор от задачи през живота си. Не е като загубата на коса или бръчките, които са до голяма степен козметични проблеми; Има много други проблеми, свързани с лошото здраве на устната кухина, включително повишен риск от рак. Клиниката Mayo дори казва, че хигиената и здравето на вашата устна кухина дават представа за цялостното ви здраве. Ако не искате да изхвърляте много пари за пломби и изкуствени зъби, трябва да се погрижите за зъбите (и венците), които природата ви е дала. Така че мийте тези перлени зъби два пъти на ден и използвайте зъбен конец всяка вечер. Бъдещият ви Аз ще ви благодари, когато ядете ябълка или царевица без никакви проблеми.

7. Медитирайте

Вероятно няма по-важен навик, който млад мъж да може да придобие през 21 век, от медитацията. Ако не научите ума си на дисциплината на постоянния огън на вълнение, в който се намираме в съвремието, лесно можете да се озовете да вървите живота си на смъртното си легло и да виждате само примигването на социалните мрежи и мобилния си телефон отпред на очите ти. Медитацията не само увеличава силата на ума ви, но също така се бори със стреса, подобрява вашето психическо и физическо здраве и повишава вашата устойчивост. И ето още по-добри доказателства, че медитацията ще помогне на бъдещото ви Аз: последните проучвания показват, че редовната медитация може да забави появата на деменция.

Не е нужно много, за да започнете. Започнете с пет минути на ден и работете до 20 минути на ден. Например опитайте спокойно.com, където ще намерите много невероятни безплатни ръководства за медитация.

8. Водете си дневник

Когато подписах книгата си в магазин, разговаряхме с читател за важността на писането на дневник. Той използва малко сурова, но подходяща метафора: „Тялото ви отива в тоалетната, за да поддържа всичко гладко. От време на време умът ви също трябва да отиде до тоалетната. Дневникът е основно тоалетна на ума. "

Както признах, не съм най-редовният журналист, но винаги се чувствам в правилната позиция, когато съм последователен. В това има нещо прочистващо, когато решавате проблемите си с химикал на хартия. Винаги, когато попадах на стена в живота си, често намирах решение чрез дневник. Освен това проучванията показват, че редовното писане на дневници подобрява вашето емоционално и физическо здраве.

Бъдещият ви Аз ще бъде благодарен не само за чувството за благополучие, което ще донесе навикът за писане на дневник, но и за това, че има каталог на всички важни неща, които са се случили в живота му. От моя собствен опит мога да кажа, че обичам да преглеждам дневниците от гимназиалните и университетските си дни. Позволява ми да си припомня важни моменти от живота си, напомня ми за младежки идеали и цели, които не искам да забравя, и ми дава представа за това колко съм напреднал като мъж.

Голям привърженик съм на идеята, че услугата е наемът, който плащаме за живот на земята. По някакъв начин всички ние се възползваме от труда и жертвите на поколенията преди нас и от любовта и подкрепата на хората около нас. Върнете това, като осигурите редовна услуга.

Страхотното при обслужването е, че колкото повече даваме, толкова повече получаваме. Службата прави живота ни по-смислен и е мощно противоотрова за нарастващия нарцисизъм в нашата култура.

Какви навици според вас трябва да възприемат мъжете в младостта си? Ако сте по-възрастен мъж, какви навици, които сте придобили като млад, са ви послужили най-добре по-късно в живота?