- Новини
- Икономика
- ТВ Правда
- Мнения
- Спорт
- Вестник
- Полезна истина
- Култура
- Коктейл
- Кола
- ДДС
- Пътуване
- Здраве
- Жена
- Дебат
- Новини
- Спорт
- Кола
- Блогове
- Култура
- Коктейл
- Полезна истина
- Здраве
- Жена
- Вестник
Член дебат
От:
Като цяло лекарят е прав. Но едно много важно нещо беше забравено в статията:
колко тежи човек в момента, в който реши, че иска да отслабне, а също и колко килограма иска да отслабне.
Промених и начина си на живот, защото не става въпрос само за хранене. Пиенето също е много важно, както и редовен сън, упражнения и релаксация. Претеглях твърде много, не знаех колко ям. Затова започнах да търся информация в интернет. Но дори това трябва да бъде добре „филтрирано“, защото не всичко, което е написано там, е вярно. Трябва също да разгледате страниците на други езици. Практикувам 5-6 хранения на ден, ако работата вкъщи в офиса го позволява. Не всяка работа може да се практикува. Но започнах с дневен режим от 2300 kcal (9660 kJ) и сега имам 4 месеца при 2000 kcal (8400 kJ), което е значително повече от статията. Загубих 13 килограма за 9 месеца.
(от 113 до 100 кг), така че съм горе-долу само на половината път. По принцип ям всичко, но умерено. Дори нездравословно
неща, шоколад, чипс, пържени картофи, пържола и др.