цвекло

Както знаете, монокомплектите се основават на използването на един диетичен продукт. Но в този случай искаме да ви предложим комбинация от две монодиети и да получим повече или по-малко "годна за консумация" версия, която отслабва на кефир и цвекло. И двата продукта са изключително полезни за отслабване и изглежда, че когато се комбинират, трябва просто да създадете чудо с тялото си.

За да разберете поне частично колко захарно цвекло с кисело мляко е полезно за отслабване, първо трябва да разберете характеристиките на всеки продукт поотделно.

Кефир и отслабване

Диетолозите от „съветското училище“, вдъхновени от изказванията на Мечников за кефира, се съветват да използват този продукт възможно най-често, защото човешкото здраве е в червата му.

Когато ни се струва, че киселото мляко е полезно за диети, тъй като е с ниско съдържание на калории (40-60 ккал), дълбоко се лъжа. Кефирът всъщност насърчава отслабването по проста причина - съдържа пробиотици. Това е най-полезната микрофлора, която в червата ни или се срутва под въздействието на вредната храна, или се „измива“ заради любовта ни към диуретиците и лаксативите.

Изглежда, че кефирът сее нова активна микрофлора в храносмилателния ни тракт, като по този начин:

  • насърчава по-доброто усвояване на витамини и хранителни вещества - ако тялото е "доволно" от приема, няма да ви понижава отново до храна;
  • ускорява храносмилането;
  • облекчава гнилостните процеси, метеоризма, подуването на корема, лошото храносмилане.

За диетата трябва да изберете кефир 1% мазнини, ако вашата диета съдържа повече и растителни масла и 2-3% мазнини - ако това е единственият източник на мазнини.

Продължаваме към втория компонент на нашата диета с кисело мляко с цвекло. Този корен е ценен и заради ниската си калоричност - около 40 kcal, минимални въглехидрати и високо съдържание на витамини.

Цвеклото се използва при анемия, укрепва кръвоносните съдове и подобрява кръвообразуването. Но поради съдържанието на пектини, свързани с киселото мляко, то прочиства храносмилателния тракт.

В случай на монодедия от цвекло - консумирайте 1 кг варено цвекло на ден. Също така често се препоръчва да се пие червено червено червено: те трябва да се разреждат с моркови и краставици в съотношение 3: 1: 1 (моркови: цвекло: краставици).

Най-интересният вариант е рецепта за кефир с цвекло с консумацията на домашно приготвени протеинови коктейли. За целта сложете 1 кг варено цвекло и 1,5 литра кефир в блендер и разбийте до хомогенност. Оказва се хубав коктейл в натура - такава протеинова бомба няма да ви позволи да гладувате, докато се храните.

Кефирна диета с цвекло

Първият начин за почистване на червата от кефирно цвекло и освен това отслабнете с малко допълнително тегло - това е просто ядене на варено захарно цвекло, измиване с кефир. Такава диета продължава една седмица, трябва да ядете 1 кг захарно цвекло всеки ден и 1,5 литра кефир.

Тъй като обаче такова меню няма да продължи по-дълго от един ден, можете напълно да преминете към коктейли, разпръснати от тръстика, рецептата е описана по-горе.

Без да променяте съставната си диета, ще получите по-годна за консумация храна. Такъв коктейл трябва да бъде разделен на шест приема. И ако сте искали да ядете след цялото ежедневно цвекло кефир, можете спокойно да продължите да ядете само нискомаслено кефир.

Съществува и начин за отслабване от супа от цвекло. За да направите това, смесете ситно нарязани ситно нарязани цвекло, моркови, лук и

разложи малко вода. След 10-20 минути трябва да добавите нарязано зеле и още малко вода за още 20 минути. След това изсипете цялата стръмна вряща вода, добавете доматено пюре, 2 скилидки чесън, сок от половин лимон. Готвенето на всичко се изисква за 15 минути.

Можете да използвате супата последователно с коктейл от кефир и цвекло.

Цвеклото и всякакви вариации на тази диета са противопоказани при хора с висока киселинност, бъбречна недостатъчност, диабет и склонност към алергии.