По време на тропическите жеги е много важно да се обърне внимание на питейния режим на децата. Те бързо се интересуват от нещо и не възприемат, че са имали малко течност. В резултат на това те могат да бъдат дехидратирани, с риск от падане или срутване. Има обаче няколко трика за тяхното съзряване и поддържането им хидратирани по-дълго.

поддържаме

Избягвайте ледения чай и напитките от кола

Важно е не само количеството изпити течности, но и техният състав. Защото, ако децата консумират кофеинови напитки, това има диуретични ефекти и прави тялото още по-дехидратирано.

Затова не им давайте студен чай, зелен чай или избягвайте да пиете кола напитки при по-големи деца. Домашните лимонади с билки и цитрусови плодове са идеални, които са по-здравословни, освежават ги по-добре и имат по-малко калории. Те са идеални за тези горещи дни.

Лимонада със свежи плодове

Нещата са много по-интересни за децата, в които те самите могат да участват. Затова трябва да правите домашно приготвени лимонади заедно, в които да могат да сложат всичко, което искат. Това може да е домашен сироп, мента или просто да хвърлите различни видове плодове, които да опитат водата нежно. Оставете цялата подготовка върху тях, след това изсипете малината в голяма бутилка с кран и те с удоволствие ще си сервират. Освен това ще видите точно колко са изпили през деня.

Хладна вода

Опитайте се да охладите поне малко техните напитки, защото те ще бъдат по-освежаващи за тях и ще започнат да търсят начин да се охладят.

Поставете ги в хладилника за известно време или хвърлете само малко кубче лед в чашата им, което бързо ще се разтопи и водата ще бъде приятно свежа. Замразявайте плодове или билки в кубчета лед, което ще бъде още по-интересно за вашето потомство.

Сменете различни видове напитки

Дори ако се опитате да научите децата да пият чиста вода, това може да им е толкова непродуктивно. Затова през деня се опитайте да им предлагате различни видове напитки, които ще им бъдат по-интересни. Направете изключение и поне от време на време им дайте чаша сладка малина.

Децата ще го очакват с нетърпение и когато ги мотивирате правилно, те също ще изпият необходимото количество вода, само за да получат обещаната напитка. Можете също така да се съгласите, че ако искат да получат две деца портокалови малини вечер, те трябва да пият поне един литър по-здравословни течности през деня.

Портокал или пъпеш

Можете също така да напълните някои течности с плодове. Направете им пресен сок, който те получават на десет или оловрант. Нарежете пъпеша на кубчета, които след това отново охладете до желаната температура и го дайте на децата като приятна закуска.

Един портокал, който е добре сочен и ще покрие поне част от режима им на пиене, също ще ви помогне.

Забавна чаша или бутилка

Мотивирайте малките деца чрез игра. Купете им интересна чаша, която например променя цвета си след изливане на студена течност, е ярко оцветена или евентуално бутилката има двойна чаша и между тях има цветни картинки, които плуват в по-плътна течност.

Докато малките пият, героите ще се движат, така че това ще ги привлича много по-често към тях.

Солени закуски

Използвайте същия трик, който се използва при диария. Тогава също е много важно децата да останат хидратирани и да не се срутват. Затова трябва да им давате солени пръчици, гевреци или фъстъци.

След като ги консумират, те ще се чувстват по-жадни и ще пият много по-често. Сервирайте ги с кана вода, за да могат да хапнат набързо.

Разпределете им вода на няколко места

Понякога децата изобщо не помнят течности и не осъзнават, че най-накрая трябва да пият. Ето защо е добре да започнете тяхното подсъзнателно мислене, за да не го забравят толкова лесно.

Разстелете различни напитки из апартамента до нивото на очите, така че да спрат по всяко време и да пият сами. Отново използвайте различни вкусове, за да могат те да се върнат към най-популярните и след това просто следвайте коя от напитките им давате най-често.

Две одеяла течности при всяко хранене

Имайте семеен навик, който ще помогне не само на децата, но и на вас и съпруга ви. Пригответе чаша вода и за трите основни хранения за деня, които те ще пият по време на тази консумация. Това е единственият начин да се гарантира, че те имат повече от половин литър течности и след това да продължат с други напитки.