Черният дроб е незабележим, но още по-важен орган. Нашето тяло може естествено да се отърве от токсините и други вредни вещества. Ако обаче ви е трудно, разчитайте, че рано или късно ще го преброи вместо вас.
Правилното функциониране на черния дроб зависи от нивото на замърсяване на околната среда, физическата активност и не на последно място от начина ви на живот. В последния момент почистването на черния дроб може да ви помогне, което ще ви обясним в следващите редове.
Защо прочистването на черния дроб е важно?
Почистването на черния дроб е важно за повече от 400 различни функции, които черният дроб изпълнява. Най-важното е производството на жлъчка. Той премахва вещества, които трудно се разтварят във вода и помага за усвояването на мазнините.
Черният дроб служи и като склад на гликоген, производството на плазмени протеини и има своето незаменимо място в детоксикацията. Обработва лекарства, отрови, промишлени химикали, алкохол, токсини и други вещества, които не могат да се отделят с урината ни или по друг начин.
Древните лечители започнали да оценяват здравословното състояние на всеки пациент в черния дроб. Ако черният дроб е здрав, целият организъм е по-балансиран и е много по-лесно да се справи с болестта.
Източник: theformfitness (Pexels)
Как да разберете, че черният ви дроб вика помощ?
Има няколко симптома на черен дроб, който не е правилен. Това може да бъде болезненост, умора, наддаване на тегло, главоболие, неестествено храносмилане, болка в дясната част на тялото или промени в цвета на кожата.
Как да помогна на черния дроб?
Основният принцип трябва да бъде здравословното хранене. Био и свежо. По време на детоксикацията е важно да се избягва алкохол. Затова забравете за милион и вместо това снабдете тялото си с достатъчен прием на вода, за предпочитане такава, която съдържа естествени минерали.
Тъй като черният дроб помага за разграждането на мазнините, трябва да осигурите на тялото правилните мазнини под формата на диета, за да направите черния дроб по-лек. Това означава, че няма животински мазнини, а по-скоро тези, които са в ядки, маслини и слънчогледови ядки.
Друг вариант е да се използва силата на хранителните добавки. Те могат да снабдят тялото с липсващите вещества в точното количество и да повлияят положително на нашия метаболизъм или да засилят имунитета на организма. Много хранителни добавки се правят на естествена основа и благодарение на силната им концентрация ще подкрепят усилията ви за прочистване.
2 любими продукта за прочистване на черния дроб в нашата редакция
Зеленият ечемик с биологично качество е един от най-известните помощници в областта на детоксикацията. Съдържа важни витамини А, С, Е, К, а също и витамини от група В, минерали като калий, магнезий, цинк, силиций, калций и мед. Освен микроелементи, той съдържа и други полезни съставки, като напр хлорофил, ензими, аминокиселини, ненаситени мастни киселини и нуклеинови киселини, но също така и протеини и въглехидрати. В резултат на това той ефективно помага за прочистване на организма и изчистването му от вредни вещества. Освен това има страхотен ефект върху психиката, укрепва естествените защитни сили на тялото ни и благодарение на факта, че той е без глутен и наистина всеки може да се отдаде на RAW.
Знаете ли, че Спирулината е една от най-добрите зелени храни някога? Съдържа повече от 100 хранителни вещества, бета-каротин, омега-6 мастни киселини, протеини, минерали, витамини и др. Проучванията показват положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, здравето на очите и мозъка и значително повишаване на имунитета и нивата на енергия. Подходящ е за всяка възраст и можете да започнете с него, независимо от настоящия ви начин на живот. Това може да е първата ви „зелена“ стъпка към по-здравословното ви Аз. Ако обмисляте цялостно прочистване на организма, препоръчително е да включите спирулина във вашата диета.
Източник: Дария Шевцова (Пексели)
Чудесен микс от 6 съставки!
Ако искате детокс бомба за черния дроб, опитайте рецептата за здравословен сок, който можете да направите удобно във вашата кухня с помощта на пасатор или сокоизстисквачка.
Ще имаш нужда 3 моркова, които съдържат бета-каротин (витамин А). Освен това цвекло, съдържа растителни флаваноиди. 2 червени ябълки, в който откриваме пектин, много важно вещество за поддържане на холестеролния баланс. Пригответе се и вие 6 листа зелево зеле, които съдържат хлорофил. Накрая 1/2 лимон и малко парче джинджифил . За вкус, но и като склад на витамин С и за подпомагане на храносмилането. Долейте вода в зависимост от това дали използвате пасатор или сокоизстисквачка. Резултатът трябва да бъде 2 до 4 чаши усилване на детоксикацията за черния дроб.
Но не забравяйте, че няма да спечелим здраве или да го загубим само за един ден. Вместо скъпи хранителни добавки или безсмислени диети, препоръчваме да възприемете правилния начин на живот. Зеленото смути е идеално за закуска или като деликатес през деня, но само по себе си няма да излекува черния дроб. Така че не забравяйте да се движите редовно, да спите достатъчно, да пиете, а също и вашето психично здраве, което може значително да повлияе на тялото ви.
Източник: rawpixel.com (Pexels)
Вярваме, че сме ви вдъхновили и когато пишете списъка си за пазаруване, следващия път няма да забравите да му припишете споменатите суровини. Всички тези съставки са по един или друг начин подходящи за разнообразна и балансирана диета. Те няма да ви струват много и освен това ще са от полза за здравето ви.