Последната статия, която съдържа BHB сол на прах и загуба на тегло, представя кетогенна диета.
4. Кетогенна диета.
Кетогенната диета насърчава диета с високо съдържание на мазнини и ниски въглеродни емисии, със съотношение на предлагане на мазнини около 75%. Защо да отслабвам, като ям толкова много мазнини? Всъщност кетогенната диета симулира глада чрез диета с високо съдържание на мазнини, принуждавайки тялото да разгражда мазнините.
Захарта, мазнините и протеините са трите основни горива за нашето тяло. При нормални обстоятелства тялото ни първо ще консумира захар, а след това и мазнини. Когато използваме кетогенна диета, количеството захар в кръвта се намалява поради намаления прием на въглехидрати и тялото е принудено да симулира състояние на глад. В това състояние телесните мазнини ще се разграждат до голяма степен до кетонни тела и тялото ще започне да използва кетонни тела за доставка на енергия. Това е принципът на изгаряне на мазнини при кетогенна диета.
Въпреки че кетогенната диета всъщност може да ви помогне да отслабнете за кратко време, тя може да има странични ефекти като недохранване, повръщане, диария и запек. За да се избегнат тези странични ефекти, някои хора са започнали да използват екзогенни източници на кетонни тела. Солта на прах BHB е една от тези кетогенни добавки. Приемът на кетогенни добавки може да повиши нивото на кетоните в кръвта и да имитира състоянието на кетогенната диета. Експериментите показват, че след употребата на добавки, съдържащи кетогенни вещества, апетитът намалява значително и се консумира по-малко.
Отслабването е много сложно нещо. В много случаи е необходимо да се комбинират различни методи. В дългосрочен план култивирането и спазването на здравословни навици на живот и хранене е най-добрият начин.