Мозъчните вълни, които мозъчните клетки предават, имат различна честота - от ниско, бавно към високо и бързо. Мозъчните вълни се променят според това, което правим и как се чувстваме. Когато сме уморени, бавни или сънливи, те надделяват по-бавни мозъчни вълни. По-високи мозъчни честоти те са доминиращи в противоположните състояния - когато сме пълни с енергия, активни и бдителни, фокусирани.
Прочетете също:
Скорост на мозъчната вълна
Измерва се в Херцох (цикли в секунда) - са бавни, средни и бързи вълни. Следователно мозъчните вълни се разделят по честота на 5 нива (гама, бета, алфа, леля и делта) и по този начин формират спектъра на човешкото съзнание. Те се променят през деня и са свързани с това, което правим или мислим. Разделението им обаче е по-скоро описателно, тъй като на практика е по-сложно.
В нашето нормално будно състояние те доминират през деня бета вълни. В това състояние ние съзнателно фокусираме вниманието си върху различни задачи, мислим и „решаваме“ външния свят. Бета вълните са бързи, затова сме бдителни, чувствителни, внимателни, заинтересовани от проблема: решаваме, съдим, решаваме. Мозъкът е фокусиран и фокусиран върху конкретна умствена дейност. Бета вълните са разделени на три нива, най-високото от които работи със сложно мислене, нови преживявания, силно безпокойство и други подобни. В това състояние мозъкът работи с пълна скорост и консумира много енергия.
Алфа вълни и алфа ниво
Те са сякаш обратното на бета вълните - метафорично. Алфа вълна или алфа ниво е състояние на покой в мозъка. Те буквално помагат за цялостната умствена координация, мир, подпомагат интеграцията на тялото и ума, подпомагат ученето.
В ситуация, в която започва да преобладава алфа нивото, въвеждането на информация от сетивата ни намалява и умът ни е по-чист от нежелани мисли - ние се успокояваме. В момента, в който умът ни се фокусира върху една идея, алфа вълните изчезват и навлизат по-високи честоти.
Алфа вълните са свързани с креативност, релаксация, облекчаване на стреса. Достигаме алфа нивото, когато сме напълно отпуснати. Това състояние стана много популярно. Това е свързано с идеята, че по време на алфа вълни мозъчната активност се забавя, което го позволява запомнете много повече. Така че ние научаваме и помним повече за по-малко време. Сякаш мозъкът се забавя, освобождавайки цялото напрежение и стрес и „всмуквайки“ всичко, което му се изпраща през отворената порта.
Алфа вълни възникне особено непосредствено преди заспиване, събуждане, медитация, гледане в космоса. Ние също можем да го индуцираме чрез слушане на музика, който има за задача да създаде това състояние. Алфа нивото е свързано с пълно отпускане и успокояване на ума. Индукцията на алфа ниво може да бъде предизвикателно в началото, защото когато го осъзнаем, вече спим.
Тъй като алфа вълните са свързани със спокойното състояние на нашите умове, тяхната индукция се използва за лечение - например биологична обратна връзка, което помага за по-добър контрол на различни психични състояния и по този начин лечение на тревожност или депресия.
Увеличението на алфа вълните по естествен начин се нарича медитация. По-високите нива на алфа нива са свързани с по-високо ниво на креативност. С блок в творческото писане можем да имаме повече „бета“ вълни, отколкото алфа вълни. Индукцията на алфа вълни може да помогне за стартиране на творчеството. Можете също така да предизвикате алфа ниво през деня, например, просто като намерите спокойно и тихо място, легнете, отпуснете се и не мислите за нищо. Отначало можете да заспите бързо, но трябва да имате търпение и успехът ще дойде.
Изследването на алфа нивото обаче все още е само в началото и следователно има своите както положителни, така и отрицателни. К Позитивно съм това включва факта, че алфа вълните създават вътрешно усещане за мир, спокойствие и релаксация. Те помагат на мозъка да функционира по-добре. Те насърчават творчеството, мисленето и намаляват стреса, напрежението и безпокойството.
Но аз съм тук отрицателен като прекомерно мечтание, прекомерна чувствителност както към положителни, така и към отрицателни внушения, което може да доведе до умора и сънливост и тези фактори не помагат много в опитите за учене. Алфа обучението е чудесно за много цели ученето - според някои психолози - просто не е така. Причината е, че ефективната интелектуална дейност се осъществява в държавите Beta1 и Beta 2, а не в алфа състоянието. Можем да го използваме като спомагателна дейност, но не като първична.
Прочетете и тази статия: