9.1. 2006 Копнеете ли за почивка, искате ли да се подмладите, да се отървете от стреса, да укрепите имунитета си и да изхвърлите токсините от тялото си? Влезте в адския рай и се потете! „Всеки, който може да отиде в сауната, може да се саунира“, казва стара финландска поговорка. Вие знаете как да го направите?
Архив
Популярно от мрежата
Подгответе незабравим романтичен Свети Валентин: ТЕЗИ любовни филми ще заинтересуват и вашия човек!
Коя словашка знаменитост носи най-луксозната завеса и можете да познаете кой може да направи с шал?
Издържах 40 дни без месо и сладкиши: Тялото започна да се държи по различен начин, ето 4 ТОП последствия!
Жените се кълнат в обикновена диета, за да запазят САМО ДЕН 1: Килограмите се ядосват и си отиват!
Agáta Hanychová се впусна в бившия си: DYES тези думи няма да бъдат лесни за четене на Prachař!
Свързани с темата
Как да го направя
Сауната е неразривно свързана с човечеството от няколко хиляди години. Използва се в различни форми по света - римски, турски и келтски бани, японско фуро, руска мина, мексикански темаскал и парната палатка на американските индианци са добре известни. А какво ще кажете за Словакия? Е, тази процедура не е много разпространена у нас. „И тъй като тя няма дълбока традиция като във Финландия, малко хора знаят истинската ритуална сауна и още по-малко хора я прилагат“, казва дипломираният физиотерапевт Чаба Чолти. И той е прав. Много хора приемат сауната за състезание или „клуб за клюки“. Мъжете често се състезават, за да стоят по-дълго на топло, докато жените не си затварят устата през цялото време и се занимават с частни проблеми. Финландците със сигурност биха били ужасени по време на екскурзия из словашки сауни!
Загряване за сърцето
Играта с адската жега обаче не си заслужава. Добре отопляемата сауна може да се сравни с екстремни условия - тялото се прави правилно. Какво се случва в него по време на сауната? Кожата първа реагира на високи температури - тя изпраща сигнали към нервния център, който е отговорен за преразпределението на кръвта. „Кранчетата“ се завъртат и кръвта започва да тече в мускулите сякаш. Два и половина милиона потни жлези също работят усилено. За кратко време те произвеждат почти три литра пот. Предпазва ни от прегряване - изпарява се и с него се губи излишната топлина. Микробите не понасят високи температури и умират - кожата се почиства, младежи, става еластична, бръчките се изглаждат. Сърцето работи подобно на физическата активност. Той изпомпва двойно повече кръв и пулсът се увеличава до сто до сто и двадесет удара в минута. И това не е всичко! Когато се потопим в студен басейн или се плъзнем под душ след непоносима жега, кръвоносните съдове се стесняват и кръвта започва да тече към вътрешните органи и сърцето. Въпреки че водата е студена, ние усещаме силен приток на топлина. И отново към сауната! Кръвният поток отново се търкаля от сърцето към мускулите и кожата, кръвоносните съдове се разширяват, ритъмът на сърцето се ускорява. Отлична гимнастика за кръвоносни съдове и сърце!
Идеална загуба на тегло?
„Сауната е от полза за здравето и психиката. Той отпуска и регенерира тялото, премахва напрежението и стреса, подобрява физическата и психическа издръжливост, насърчава кръвообращението, укрепва сърдечно-съдовата система, освобождава тялото от токсини и отпадъчни продукти, отслабва болката в мускулите или ставите, ускорява възстановяването, помага за регенерацията. Освен това комбинацията от изпотяване и масаж почиства и регенерира кожата, а също така се е доказала и при целулит “, казва физиотерапевтът. Ако приятелите ви ви кажат, че хвърлят малко-две в сауната, може да се преструвате, че им вярвате, но те не са прави. „Сауната не е най-ефективният метод за отслабване. Частично намаляване на теглото се случва само поради загуба на течности. Така че не е постоянно. Подобна загуба на излишни килограми би била твърде красива и лесна ", Csaba Csolti премахва илюзията за женския свят.
Глад, дори слабост
След сауната мнозина са гладни като вълци. Високата температура ускорява храносмилането и метаболизма. Въпреки това експертите казват, че не трябва да ядем преди или след процедурата. Изберете лека диета, за предпочитане плодове или зеленчуци. Ако сте хранили много или обратно - имате празен стомах, по-добре си стойте вкъщи! „По време на сауната, но и непосредствено след нея, не препоръчвам да ядете или пиете алкохолни напитки. Разрешено е само попълване на загубени течности, за предпочитане с трапезна или минерална вода “, съветва физиотерапевтът.
Понякога може да се почувствате слаби и отпаднали, когато излезете от парата. Не се страхувайте, няма да има прегряване на тялото. Заедно с петното сте загубили много сол, което води до загуба на сила или дискомфорт в сърцето.
Можете лесно да се отървете от тях - изядете парче осолена риба или краставица преди процедурата. Това ще попълни резервите ви от сол и когато се потите, минералният баланс на тялото няма да бъде нарушен.
Старата поговорка не важи
Въпреки че финландската поговорка гласи, че всеки, който ходи там сам, може да отиде по дяволите, това не е точно така. Ако не сте здрави като бук, консултирайте се с лекар. „Сауната не е подходяща за хора с някакви остри или хронични заболявания, придружаващи треска. Също така не се препоръчва при нарушения на сърдечно-съдовата система, епилепсия, астматични пристъпи, фрактури, бъбречни и чернодробни заболявания “, казва Csaba Csolti. "Високите температури не са благоприятни за мокра екзема, кървави или гнойни рани, свежи натъртвания с кървене, пациенти с тежки нарушения на нервната система или страдащи от психични заболявания."
Нищо от това не се отнася за вас? Здрави ли сте като рибите, но все пак се притеснявате от жегата и се страхувате, че нещо може да ви се случи? Физиотерапевтът ще ви отговори: „Ако човек е здрав и възприема тялото и чувствата си, не бива да се наранява в сауната.
Това може да се случи само ако съсед случайно стъпи върху него или седне. Опасно е да стоите твърде дълго в стаята за пот, защото тялото изчерпва и претоварва сърдечно-съдовата система. “И така? Отидете при керамиката!
От изобретението на света