adamko диета държа 2 седмици и оставих 2 кг. и вече го усещам по дрехите си - веднага се чувствам по-добре и дори не съм започнал да практикувам - вкъщи имам книга, просто още нямам време да я прочета. мъничето отива към зъба, така че не мога да се справя. неудобно съответствие, нали? 😎 😎
. след миг ще видите само всеки, а също и тиен, той ще zuzanat 😀 😀 😀
mysti Искам да сваля 10 кг. Все още съм по-добър от теб и килограмите започнаха да падат веднага. така че за мен след няколко дни той падна 😉. И трябва да претегляте на една везна, така че да не се изкривява.
. Е, закусвам . Отивам да нахраня ронливите и излизам да "изгарям" калории. поне с разходка. също е хубаво. по-добре от корема. 😀 😀
забавлявайте се засега. и нека се придържаме заедно нека бъдем МОДЕЛИ 😉
adamko caaaaaaaau, малко съм заспал, трябва да изчакам, докато се събудя
Здравейте котки, знам, че Зузка не се нуждае от нищо, за да отслабне, видях снимката й, просто попитах дали няма значение дали е пропуснала плодовия ден. Когато го държах за първи път от месец, оставих 4 кг, така че сега мога да държа 2 месеца, за да сложа тези 8. Също така се опитвам да тренирам малко у дома, така че ще видя какви ще бъдат резултатите. Само когато ми е трудно да спазвам диета с музиката си, защото когато той извади някои екстри. но иначе не мога да кажа, че ме подкрепя в диетата. Това е най-вече това, което правя, само за картофите и чистата може да сложите и маска, но пастата е при мен. 😀
Е, прибрахме се. Предполагам, че нашият Алекс вече няма да спи навън. 😠 😠. той спа там 45 минути. 😠 😠 😠. какво е за дете. 😀. обаче се нуждае от минимум сън през деня.
тара, надявам се, че ще дойде времето за нас, когато спи поне час и половина. добре, защото сега . около 30-45 минути на ден./добре и днес също отвън /. първият спеше като дънер през деня. 😀
така че вече съм след обяд. в крайна сметка това беше само ориз. така че какво можех да направя, когато той не спеше. 😅. поне за момчетата успях да направя франк, докато той беше в добро настроение. картофи. 😝 . да, бих те имал. добре, но друг път, около 90 дни 😀
mysti . Знам, че готвя и пека за моите момчета (тоест, повече за баща ми, Адам поема тук и там). и само слюнка. в неделя сладко бисквитки. но повярвайте ми, вечерях две, но имах UH.
утре отиваме при нашите, отново имам UH, не искам отново тестени изделия. Направих пица вчера, стъпих във фризера. но сиренето и шунката също. така че утре вероятно ще направя смяната, само с чесън и по-късно "бръкна" във фризера и класическа пица. но когато резултатите са по-видими. И така, пиша това повече. те обаче все още не се виждат. 😒 . но поне тежестта ги вижда. 😀
здравей 🙂
adamko05, знай точно когато ги види тежестта, ще ги видиш след малко и просто искаш търпение, макар че просто имам какво да кажа за търпението . снощи пак се счупих 😖 знаеш какво съм замислил. ядосан. фуу
И днес имам плодотворен ден и най-накрая искам да напиша само това, което имам.
клауди. прегрешение ? Какво ? 😉
колко ядете диета. и колко трябва да оставите?
Питам, не искам да чета назад 😎
на сутринта веднага се втурнах към кантара и купчината пада! и все още ям нещо сладко. jupííííííííííííííííííííííііііінíі
adamko05 - как правиш тези ябълки с кокос?
Здравейте, също бяхме навън сутринта, малко се разхождахме и освен това купувахме зеленчуци, кифличките са изпечени 😝 и бенката не иска да спи 😠. той започна да става в 9 и не мога да го сложа в леглото по време на обяд. но от детската градина ще ходим до нашата, предполагам в количката ще спи ☹
човече. добре ти върви 🙂. Очаквам го и с нетърпение, когато съм под 70 😅, засега е 74,5 и някак не иска да падне, но 65 кг ми стигат, тежах под 60, когато бях на 10 години 😀 😀 😀
adamko05, хм, така че е трудно да се отговори колко дни го държа 😀, защото все още греша . така че около седмица само, но казвам, че счупих вчера . но последния път, когато бях на кантара, тежах 71 кг, но след тези прегрешения ще се чудя, когато нищо не се е повишило.чуди се и много щастлив 😅
Бих искал да тежа поне 65кг.Трябва да заключвам ! 😠
Клод, ние сме подобни 🙂. Имах почивка с диетата през уикенда, изядох всичко и също стоях на кантара с малко душа в понеделник и нищо - дори одеяло не беше, бях такъв, но съм честен от понеделник, все пак си струва, така че трябва да го взема, но го виждам по-дълго от тези 90 дни just
бебе, опитвам се да не го нарушавам, дори ако не мога да го направя, и особено на работа е трудно. Седя на компютъра и пак щях да имам какво да ям, но когато имам достатъчно, влизам в производство поне за час, за да се объркам.
Вкъщи е малко по-добре, защото мога да работя. Така че всичко е наред! Really Наистина съм много любопитен кога ще издържа, вероятно до първия уикенд и първото барбекю. 😀
И така, Боже, ето тези публикации, никой не може ли да ми напише на коя страница е разбивката на тази 90-дневна диета? Не искам да чета всичко. Благодаря бебе, предварително
делта. Варя две ябълки в малко вода, които нарязвам на по-големи парчета. Ще сложа четвъртините най-вече наполовина. след това го разбърквам и слагам две или три ски. кокосов орех. Аз го харесвам много. и особено във вит. ден. защото наистина имам нужда от нещо топло. аз просто за да не ходя на обяд сухите плодове или зеленчуци. въпреки че трябва да направя само такава супа от див морков.
както четох, тук сме за една и съща "категория тегло" only 😀 😀 (само или височина. Имам само 168 см) .
Силвия. о, нямам представа от коя страна е разбивката на 90-те дни.
Отивам да почистя храната. килер, чистя го, тъй като не знам кога, винаги нещо друго, но започнах или неудобното се събуди. Тичам, защото спя. накрая. но със сигурност отново за миг само от както го познавам. 😠 😠. Питаш моята малка красавица. Все още го обичам 😵 😵 😵
adamko - това звучи страхотно. Обожавам храненето и когато си представям горещи ябълки с кокос, добре вкусен! благодаря за идеята, научи ме на нещо друго 😉 🙂
uff. Днес съм невъзможна. бебето вече беше заспало. но килерът беше почистен, макар и с рев в края вече. вече успяхме да сме в детската градина. Днес съм KO. Мисля, че имам и алергии във връзка с Алекс much 😀
делта. Няма какво да те науча. Не знам. но утре обмислям вместо доматена супа с трохи. това е нааааааа, нали? 😝
здравей, ще работим за татко и в Теско за плодове 🙂
ahojky 😉
знаете какво би ме интересувало, че когато имате плодов ден, можете да ядете повече парчета плодове наведнъж, нали? за обяд и три парчета, нали? тъй като сега съм изпаднал в каша, в книгата пише, че през плодовия ден може да се яде на всеки два часа . и не знам дали това означава само 1 парче плод на всеки два часа или дори повече парчета, докато ядем на всеки два часа . хмм?
както е? кой ще ми каже? 😀
в противен случай измервам 173см 🙂
и измерете 166 cm2
клауди. искам вашата височина и килограм zuzanat 😀 😀 😀 😀 😀 бих бил различен hééérečka.
Е, през витаминния ден все още ям ядки, сушени стафиди. и за обяд, като „сготвен“, както писах. поне онази ябълка. каша, зеленчукова супа, варен карфиол или зеле, което сега не мога. Така. но сутрин 3 парчета плод също се успокояват. това е добре. (ако нямахме други прегрешения 😀 😀)
Днес изядох Адам малко шоколадово зайче. дойде слаб момент . Срам ме е. но IDEM даááál 😉 🙂
. и просто отивам на вечеря. имаше ориз за обяд. Изядох го, сега правя картофи, просто толкова печени. 😝 картофи ja moôôôžeeeeem. по всички начини. също на скара. Когато споменахте скарата, я „организирах“ за дни на протеини и нишесте по време на нашите диети. това беше хубаво, беше възможно. дори парче хляб на скара е страхотно. 😝
о, в събота може да се организира, имам протеин 😝 😝
Претеглям теглото - 62,5 кг.стейн 3 кг, нека имам психологически ефект от теглото - под 60.
Утре имам плодов ден, сутрин трябва да купя малко плодове, защото вкъщи няма нищо освен банани.
и с нетърпение очаквам петък, ще има печено пиле - макар и без чисто, но Бог да плати за пилето. xixi.
Имам и воден ден след седмица - така че след водния ден се надявам да го опаковам.
Дори ако бих искал да продължа с такава диета - поне колкото е възможно, аз се чувствам добре и може би дори съвместно ще мине дори тогава. Тъй като идва лятото, ще бъда пъпеши и ще мога ... и праскови. a ceresne a visne. мнааам мнаааам.
Тук-там мечтая за пастообразен или маслен хляб с домат - но змията също ще има какво да види 😝
fuu zajo79, какво бих дал за твоето kilečkááá 😅 😅 😅 много, много 😅
Имах кисело зеле за вечеря 😎 не звучи примамливо, но основно ми харесва 🙂 Ям зеле за почти всички ястия, много е здравословно 🙂
Утре имам протеини и мисля какво бих искал ... Не се чувствам като месо, така че вероятно яйца или кисело мляко? Не знам ... но вероятно ще направя яйца, но не съм нямах ги отдавна 🙂
juuj, kapustaaa. Кърмя, така че не мога. кара ме да греша твърде много.
Е, опитвам се да не узря, така става. след раждането имах 74. uf, когато си представям, че искаме още едно бабо. преминете отново 😅
Здравей, скъпа, вчера бях в килера - най-накрая преведох зимни и летни неща и със заплаха установих, че няма да нося никакви шорти и лято, нито една пола, затова си казах - ДОСТАТЪЧНО.
Нямам пари за нов гардероб, така че трябва да спазвам диети. Но доколкото мога, днес имам деня на плодовете, досега съм изял само 1 банан и няколко парченца сушен ананас, сигурно ще имам малко зеленчуци вкъщи, нека не го имам толкова много плодов. Развълнуван съм. Вчера също направих салата от краставици и домати, доста ме изпълни, толкова добре. И утре ще дам за syrik, в понеделник имах маска (пиле), така че вероятно ще направя syrik-ще направя салата от него. Или ще видя какво. Но с нетърпение очаквам черен хляб - прибрах го вкъщи, наемам най-много! 😀
Caute moja dnesna vaha 61,8kg 😵 😵 😵 takze -2,5 kg 🙂 🙂 🙂 sa tesiiiiiiiiiiiiiiiiiiim
Днес имам UH, ще хапна тестени изделия за обяд, но днес ще плувам с малко, така че ще е късен обяд и може би малко движение 😀
mysti - но в крайна сметка съм абсолютно същият, имам и хълм от по-удобни, които не нося 😅 и не купувам нов гардероб, така че единствената ми алтернатива е schudnuuuuuuuuuuuuuuut 😀 и аз също не обичам да покривам дебелия ми корем, когато излизам out
zajo - и ако не можете да задушите зелето? Вече се задушавам и малката просто кърми. вече не му прави нищо
Адам Какво имаш за обяд днес? Предполагаме обаче и дните?
Тара, днес ям плодове, но вече изядох 1 банан и 2 круши. Обядваме в робота и моите колеги ядат всякакви лакомства тук, а аз ям плодове. Не харесвам плодовия ден, защото все още чувствам глад. бързо ме намери. когато изляза от роботите вкъщи - ще си взема малко зеленчуци за смесване. И утрешният протеин, така че ще си взема сирене, очаквам го с нетърпение. Ще направя печен препечен хляб в тост, пълнозърнест хляб със сирене, очаквам го с нетърпение, домат и кетчуп за това, което очаквам с нетърпение и готвя, аз съм като малко дете. Днес трябва да си намеря работа, когато се прибера, защото ще съм гладен! 😠
отново не отидох в мрежата 😠 😠 😠
. но все пак имах работа . направихме меденки с Алекс сутринта (ще е за вечеря). и тогава се измиххме малко, закачихме дрехите си, поиграхме се, плакахме 😀 😀 и бяхме навън, в аптеката до селото, само дъждът ни прогони. толкова малко навън, той заспа. но той ме събуди навън с количка и сега в деня, в който го успокоих 3 пъти. Все още го оставих в количка, карах го малко и така той спеше поне за час 3 пъти може би.
Днес имам UH, точно като теб, Тара. Аз (освен че утешавах децата, имах и упражнения по време на готвене 😀) приготвих доматена супа с трохи. mnááám 😝 😝 😝. там отсъстваше малко "сирене". но това ме вкуси и задоволи.
Сутрин имах банан с ядки. 😝 😝 😝 juuuj, харесва ми това и също се наситих 🙂
и ще вечерям меденки, момчета ще закусват, а аз ще вечерям 😉. Просто нямам цирей. шоколад, така че се надявам времето да се оправи и да скоча да купя. Винаги го очаквам с нетърпение в продължение на 4 дни 😀 😀
Аз също не мога зеле. или бобови растения. Завиждам, когато кърмите и можете. Много ми липсва. но казах, че ще опитам леща през нишестетата. както и да е. нека свикне. отначало съм в неговите 2 месеца. той вече яде ВСИЧКО и това не му прави нищо . Стомахът на Алекса боли от карфиол. и той е чудесен за вит. ден. но какво вече. за деца и красота мога да устоя 😀