Здравей, държал ли си я? Какво й казваш?
@ milagrosss20 такива кратки диети не могат да бъдат пълноценни, единственото нещо, което ще постигнете, е йо-йо ефектът 🙂 необходимо е да промените диетата, дългосрочно и да хвърлите здравословен начин на живот и упражнения, колкото е възможно
@ milagrosss20 във фотоблога, който имате, че искате да свалите 20 кг . може би те не го обещават през този 5-дневен 😅, защото това, което сте спечелили за напр. 5 години, така че няма да паднете след седмица или месец или по някакво чудо. ако всичко, което искате да направите, е да отслабнете, опитайте всякакви неща, които някой предлага и може би ще успеете - ако не друго, това ще струва толкова много пари, че няма да остане за храна и може да има ефект. ако искате да отслабнете и все пак да запазите нов характер, тогава помага само едно - промяна в начина на живот и то не за месец или година, а завинаги. така че яжте разумно (изключете пържени и мазни храни, заменете сладкото със сушени плодове, яжте повече зеленчуци, постно месо, ограничете сладкиши и бяло брашно.) и се движете - дори прости неща като дълги разходки, ако е възможно, заменете колата или автобуса за маратонки или велосипед, не е нужно да се катеряте като на олимпийските игри, просто се движете. и не очаквайте „чудесата да чакат, невъзможно веднага“, но се придържайте към старата „търпението на розата носи“.