1. Използвайте само рапично масло
Рапичното масло е много здравословно, да не говорим за фантастичния му вкус. то е чудесен заместител на други видове мазнини, които обикновено използваме за готвене и приготвяне на ястия. Вместо масло, маргарин или растително масло, просто залейте храната си с рапично масло и му се насладете. Съдържа десет пъти повече омега-3 мастни киселини от зехтина. Един от източниците на омега-3 мастни киселини са рибите, чиято консумация е много ниска у нас. А рапичното масло е важен източник на тези здравословни мастни киселини. Рапичното масло е с високо съдържание на витамин Е6.
2 Избягвайте картофи, ориз и тестени изделия
Нишестените храни не са много диетичен избор, особено когато се комбинират с месо. Ако искате да се насладите на по-леки ястия, вземете малко зеленчуци на скара вместо гарнитури, пълни с нишесте. Приготвя се лесно и е много вкусно, така че няма да ви липсват картофи, ориз и тестени изделия.
3. Яжте пуйка и пиле възможно най-често
Пилето и пуйката са много лесна алтернатива на други видове месо, така че трябва да се опитате да ги ядете, когато е възможно. Можете да ги получите грил като пържола, комбинирайте с ориз или тестени изделия, добавете към салати или бургери - вкусът им е страхотен във всяка комбинация и ще направи храната ви по-лека и здравословна.
- Алтернативно лечение и диета Горила
- Асоциацията за модерни обезщетения призовава евродепутатите да отложат промените в надбавката за хранене
- 6421 L комунално хранене; Средно училище за хотелиерски услуги и търговия
- 10 начина за намаляване на разходите за управление на улцерозен колит - съвети 2021
- Асоциацията за модерни обезщетения призовава евродепутатите да отложат промените в надбавката за хранене;